『良い食事が美肌をつくる』(*ﾟ∀ﾟ*)
やはり人間食べるモノによって、
その人がつくられるといっても過言ではありません。
今日は、間違ったダイエットについて。。。
まず何の為にダイエットをするのか
ここの所の意識は重要です。
『スタイルが良くなりたい』『きれいになりたい』
というのが大半ダイエットを始める理由なのでは
ないでしょーか？？
ダイエットというと、やはり”食事制限”と考えられますが、
確かに食べなければ痩せはしますが、
間違ったダイエットは、美肌の面においても、体に対しても
悪影響です。
20代後半を過ぎると、肌の弾力も衰えてき、
そこで急激なダイエットを行ったために、
シワだらけになるということも十分に考えられます。
太らないためには、ある程度のカロリー制限は必要ですが、
食事を減らすということよりも、
ダイエットには、『必要な栄養をきちんととる』
ということが大切です。
だからといって、サプリを大量に摂取していればいいという
モノではありません。
サプリをとっても、心は満たされませんよね？！
おいしく食事をし、心を満たすことが
ダイエットには必要なのです。(ﾟ∀ﾟ)･∵
そこで、こんな方は間違っているという項目です↓↓
Σ(ﾒ∀・；)ｶﾞｰﾝｯΣ(ﾒ∀・；)ｶﾞｰﾝｯΣ(ﾒ∀・；)ｶﾞｰﾝｯ
▼朝は食事をとらない。
▼食事の時間は不規則である。
▼間食はたくさんとっている。
▼好き嫌いが多い。
▼『肉は太るし』と、あまり肉は食べない。
▼好きだからといって、続けて同じ類のモノばかり食べてしまう。
▼いつも食べたいものを我慢している。
▼一人きりで食事をしている。
▼果物をとっているので野菜はいらないと思っている。
▼一品ダイエットをしている。
一つでも当てはまれば、
間違ったダイエットの
仲間入りです。ΣΣ(ﾟДﾟ )
栄養素をきちんと取るうえで、
特にビタミンは美肌に欠かせない
栄養素です。
野菜＆果物から
たくさーんとって、
目指せ
ぷりぷり肌ーっ
です☆( ﾟдﾟ)ノｶﾞﾝﾊﾞ