ダイエットの際、少しお書きしましたが、
今日は朝ごはんを食べる必要性について詳しく。。。
キレイな肌を保つことには、たくさんの要素がありますが、
その柱となるのが、
『よく寝ること』 と 『三食きちんと食べること』
です。
私も、昔は朝食をとらない派でしたが、
最近は欠かさず、何か口にするようにしています。
朝食を抜くということは、その日１日のエネルギーを
補給できていないということですから、もちろん
午前中の思考力が落ち、顔色も良くありません。
良い仕事、良い勉強の為に、朝食は不可欠なのです。
特に集中したいという日は、タンパク質を取ることを
オススメします。
これにより、体温が上がり、頭がさえた状態、つまり、
より良い思考力が保たれるのです。ΣΣ(ﾟДﾟ )
また朝食は、日中の活動で全て消費されるので、
ダイエットをする場合、朝食を多めに取り、夜を少なめに
すると、一日の摂取ｶﾛﾘｰが同じでも、効果的なのです。
一日のエネルギーは、体にも肌にもよいモノを
朝しっかりとりましょーっ|＾～＾●)☆
【nanaのたわごと】
昨日夕食に酢豚作りました!!（上の画像ですっ↑↑）
nanaは料理下手なんですが、なかなかうまく作れて、
まわりがビックリしていました!!Σ(ﾒ∀・；)ﾅｾﾞ??
朝食という題名には向いていませんが、
酢豚って美味しいですよね。。。お酢は体にも良しですっ!!
でゎでゎ・・・(*・∀・*)!!