でもどのように取ったらいいか分からない..という方に方法をお伝えします。
1.野菜、果物を食べる
2.野菜、果物をジュースで飲む
3.サプリメントで取る
この中のどれでもいいのでビタミンとミネラルを沢山とるように心がけてください。
但しいくつか注意点があります。
まず、ジュースに関してですが市販のジュースは避けてください。
できるだけ生野菜、果物をそのままジュースにして飲むことをお勧めします。
もうひとつ。
サプリメントには素悪なものもあります。
次回サプリメント選びに失敗しない方法をお伝えするので、それを参考に選んでみてください。
ぽちっとおしてもらえると嬉しいです
