こんにちは！七瀬 葉です。
今日は美姿勢ダイエットスクール卒業生で
今日は美姿勢ダイエットスクール卒業生で
”１０kg以上の大幅にダイエットに成功した人”の共通点から
ダイエット成功のヒントを探ります！♪
早速ですが、Before＆Afterの写真を
ダイエット成功のヒントを探ります！♪
早速ですが、Before＆Afterの写真を
ご覧ください♪
★Ｓさん(３０代前半)
★Ｔさん(４０代後半)
※お写真は承諾を頂いてご紹介しています。
無断で掲載することはありませんのでご心配なく！
お二人とも、約三ヵ月で１０kg以上のダイエットに成功されました。
お二人とも、約三ヵ月で１０kg以上のダイエットに成功されました。
このお二人だけでなく、
大幅なダイエットに成功される方には、
いくつか共通点があるんです。
成功する人の共通点①
『例え目標が大幅減量でも、のんびりやらない人！』
成功する人の共通点①
『例え目標が大幅減量でも、のんびりやらない人！』
ダイエットの目標は人それぞれ。
あなたがもしダイエットの目標を立てるなら
マイナス何キロを目指したいですか？
(※ダイエットは体重が全てではないことを前提に！)
スクールでも、体重は減らさなくていいけど
ボディラインを引き締めたい！という人から
２０ｋｇ以上のダイエットへのチャレンジの方まで目標にはかなりの個人差があります。
２０ｋｇ以上のダイエットへのチャレンジの方まで目標にはかなりの個人差があります。
成功する人の共通点は、
約三ヵ月だけでは難しいと予想される大幅減量でものんびりやろうとしない人。
「全部で１５kg痩せたい。三ヵ月では難しくてもスタートダッシュで集中して１０kgは達成する！」という感じで目標をいい意味でタイトに設定します。
逆に失敗しやすい人は
「無理しても続かないってわかっているので、１か月２kgのペースくらいでいいです。」
というように、先に自分がこうなってしまいそうだからと決めつけて、目標を低く設定しがちです。
そしてこの目標の決め方の深層心理には、
「はりきって設定して、失敗して傷つきたくない」という気持ちも潜んでいます。
無意識に、”失敗する前提”のマインドで目標を決めてしまっているのです。
あなたはどちらの傾向にありそうですか？
成功する人の共通点②
『小さな軌道修正が上手』
大幅減量に成功する人は、小さな軌道修正がとっても上手。
日々の自分の取り組みを見直して、上手くできないことも臨機応変に対策を考えます。
出来ないからやらない！ではなく、
出来ないことがどうしたら出来るかな？と工夫します。
失敗する人は出来ない自分にイライラして、自暴自棄になったり
自分を責めて落ち込みモードに。
出来ないことは、置いといて
出来そうなことだけやればいい
と勝手にマイルールを決めてしまう人はなかなかうまくいきません。
うまくいかないときに、どんな風に起動修正できるかで、結果が大きく変わっていくんです。
あと２つ、ご紹介したい共通点があるのですが
長くなってしまうのでまた次のブログで！
ダイエットの目標は高すぎて失敗するとか
低すぎて失敗する・・・
というよりも！
方向性があっているか？がとっても大事。
そのことについては
書籍でも詳しく書いています！♪
本は、全国の書店でぜひ！
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学校長 七瀬 葉