筋肉痛

寝る前の簡単なストレッチ

出来ない日ももちろんあるけれど、

柔軟性のない身体が更に硬くなるのが嫌で細々と続けています。

そんな私に一昨日、

「ママ～、ストレッチするの？Nちゃんがプールでしてるストレッチ、一緒にやろうよ」

珍しく長女が声かけてきました。

珍しいこともあるもんだ

「いいよ。何からやるの？」

「まずはね～…」

開脚して脇腹をのばし

「ママ～、足先に手届かないの？私届くよ」

長女は悠々に交差した手が足先に届く

私は右手は左足に届くけど、左手が右足に届かない

私は前々から左右の柔軟性に差があり、

何か身体のくせのためだと思うけど、

未だそれがどうしてなのかわからないのです 

悔しいけど、どうやっても右足に左手が届かない。

普段ストレッチしない長女に負けるとは無念です

「次は腹筋、ママ、足持っててね。」

長女の足を持ち、数かぞえ。

「これね、みんなで数字言ってくんだよ。人数いると大変なの」

雑談しながら長女は20回やりきりました。次は私

「ママ、39歳だから39回やってね」

腹筋ならカーヴィーで少し鍛えられてるはず、負けるもんか～！

長女に足を押さえてもらいながら、すました顔して10回、20回…この分ならいけるかな

と思ったら、キツくなってきた

けど親の意地、負けられない❗️

ペースは落ちたけど、

下腹部意識しながら何とか39回やりきりました。

そんな調子で2人組になり、

膝曲げてお尻に足の甲をつけたり、

平泳ぎの柔軟のように左右のお尻に足の甲をつけたり、

うつ伏せになりバタフライの動かし方のように腹筋したりなどなど思った以上にハードなストレッチや筋トレが続きました

しまいにはスクワット、

これまたけっこうな回数をするそうで、私は数回でダウン

お風呂はいった後だというのに、

じんわり背中に汗かいてきました

子供って思った以上に体力あるんだなぁ～。来年はマラソン、本気で負けるかもしれない

両手を後ろで合わせ、肩甲骨を寄せる。

カーヴィーで少しは動かしてるからこれも少しは…と思ったけど、

「うーん、つかない。程遠い最近肩がすごく凝ると思ったけど、ここまでガチガチとは…」

すかさず

「ママ～、そこまでしかいかないの？」

肩甲骨を寄せて、肘と肘がつけられる長女にまたえーっ？という顔で見られてしまいました

「これで筋肉痛にならなかったらいいけど…」

翌日私の悪い予感が的中

腹筋が筋肉痛

そして、挙げた左の肘を持ち右に引っ張ってたら…

あがりずらかった肩が更におかしくなってしまいました

昨夜は寝返りうつのに一苦労

腹筋の筋肉痛に、左肩の違和感です

まさか、筋肉痛になるとは…子供の柔軟性が羨ましい

はぁー