６５歳主婦のゆる～日記

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札幌育ちの６０代の主婦日記です。

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31Dec
- 久々の・・・
  久々のブログです。３年近く、更新していなかった。前回のブログでは、年金も出ていなかったけれど、今年から満額となりました・・・でも・・少ない・・「低所得層」であることは変わりません。そもそも、このブログも久々過ぎて、やり方を忘れています。脳トレのつもりで続けたいのですが、体調のこと等あり、どうなることやらです。今日は大晦日・・今年こそは何も作らない！と思っていたのですが、やっぱり「うま煮もどき」を作りました。元旦は、セコマのオードブル＆うま煮もどき＆お雑煮で過ごすつもりです。ただ、お雑煮は三つ葉なしですが。今年は、長年の慢性病に振り回された一年でした。来年は、体調的にもう少し安定したいものです。
27Apr
- 手放せない薬「デパス」
  高脂血症（アトルバスタチン）は断薬中だけれど私には手放せない「薬」がある。それは「デパス」10年来の「首コリ、耳鳴り、肩こり」を軽減する薬だ。脳神経クリニックへ行っていた頃、色々薬を試したが、デパスが一番効いて、副作用も少なかったのだ。その後は、内科で処方してもらっていた。強い薬で依存性もあるので、なるべく飲まない様我慢はするけれど、辛い時は仕方がない。昨日も首コリが辛かった（締め付けられる）ので、デパス半錠服用。すると・・効くんだよね、楽になる。本当はデパスとも縁は切りたいが、デパスに変わる方法が今のところ無いので、しばらくは無理かも。
26Apr
- 首が凝る
  高脂血症薬（アトルバスタチン）断薬して２０日位過ぎた。足の痣が減った以外、さほど変化は無い。ただし、体の中はどうなっているのか、若干不安な面もある。それよりも、10年来の首コリ（主に左）が辛い。脳神経クリニックでは「痙性斜頸」と言われ、神経内科では「身体表現性障害」要するに、「原因わからん」と言う事だと思う。いつも首が重い、締め付けられている。たまに良くなる時もあるけれど、何故良くなるのか、未だにわからない。
21Apr
- 桜は咲いてるけれど
  札幌は開花宣言して、今桜真っ盛りだけど、寒い・・。本当に寒い。昨夜も石油ストーブ焚いて、就寝時は電気アンカを入れた。さすがに日中は薄手ダウンでイケるけど、夜なら寒いかもね。昨夜は首コリと後頭部の締め付けが酷くてさすがにデパスを飲んだ。就寝時はロキソニンも。高脂血症の薬は要らなくても、デパスは無いと不安。手持ちが無くなったら、以前行っていた脳神経クリニックへ行くしかないかな。
19Apr
- 断薬（アトルバスタチン）１５日目
  高脂血症薬（アトルバスタチン）断薬１５日目。血圧は変わらない、と言うか「低め」かも。足の痣は出なくなってきた。これが一番の変化。息苦しさ、動悸も減って、身体は以前より楽だ。でもこれは当帰芍薬のせいもあるかも・・。ここで思うよ「健康診断の基準値」って、何？性別年齢個人差を超越？した「数字」で「健康」を判断して良いのか。人によって血圧もLDLも個人差があって当然で、医師は数字では無く、患者全体をもっと見て、薬の投与を判断すべきではないか。しかも薬は異物だ、その長期投与（私は８年服用した）の副作用も治療にあたり考慮すべきではと思う。結局足の痣は、薬の副作用だったのでは？と思っている。断薬は続く。
12Apr
- 断薬（高脂血症）８日目「足の痣が減る」
  今日で断薬（アトルバスタチン）８日目になった。昨夜の血圧は１０７　７３で、特に変化は無い。一つだけ変化があったと思われるのは足の痣が減った事。ぶつけてもいないのに、いつも足の何処かに痣があった。もちろん、これが断薬のせいかはわからない。なにせ、７～８年服用していた薬の断薬の影響がこんな数日に現れるとは思えない。血圧と違って、血液検査をしないとわからないのがややもどかしくもある。とにかく、断薬と言う「人体実験」を実行中だ。
08Apr
- 高脂血症の薬止めた
  高脂血症の薬「アトルバスタチン」の服用を始めてもう７～８年になる。服用前はLDLコレステロールが２００超えでドクターがのけ反る位、驚かれた。が、今は薬も飲んだり飲まなかったりで結局半分も飲んでいない。検査の２日前から、真面目に服用し、検査結果は標準範囲に収まっている。このまま漫然と服用していいのか、ここ数日、薬に対し不安と疑問を感じ始めていた。副作用も心配だし「基準値」と言う検査の数字にも疑問を感じている。人間の健康が「数字」で左右されて良いのか？性別・個人差・年齢を考慮しない「基準値」が本当に健康の基準になり得るのか？という事で、薬を４日前から止めたのだ。どれ位HDLが上がるか・・自分で試してみようと思う。クリニックの予約を取り消し、最低１ヶ月、血圧を測りながら様子を見るつもりだ。今のところ、さほど変化は無い。
31Mar
- 冷えは万病の元
  当帰芍薬を飲み始めて、10日ほど経過し、首コリ、肩こり、動悸、息苦しさ、が楽になった。（楽になったけど、耳鳴りはまだある）漢方薬って、合うと効き目が早いね。特に、頻繁だった「期外収縮」も、ほぼなくなった。そして、気をつけているには、就寝中の「冷え」冷え防止に湯たんぽを入れて以来、起床時の頭痛と首コリは、今のところ無い。とにかく、冷えから首コリになり、そこから自律神経がやられて動悸、息苦しさ、そして精神的落ち込みもあったのでは？と考えている。冷えは万病の元・・本当にそう思う。
30Mar
- 年寄りの範疇から外してしまう
  楽天ポイントがあったので、朝マックへ行ってきた。春休みだから若い人で混んでるかな・・と思ったけれど、意外とそうでもない。外国人やお年寄り（含む自分）が来ていたね。チキンクリスプマフィンコンビをオーダーして食べているとお隣に、私よりも遥かに高齢のご夫婦が座り、静かにハンバーガーを頬張り始めた。珍しいなあ・・と思うと同時に、その姿が、何だか愛らしくもあった。最近のお年寄りは、ハンバーガーを食べるのね・・と思ったけれど、私もその中に含むか・・。つい、自分を「年寄りの範疇」から外してしまうんだよね。
29Mar
- お昼ごはん
  今日のお昼ごはん玄米ごはん　切り干し大根　梅干し等など
28Mar
- 昨日の昼食、今日の朝食
  　　　昨日の昼食（玄米おにぎり　梅干し　お茶）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食（玄米おにぎり　梅干し　お茶）　多分　明日以降も同じ　かも。
26Mar
- 買い物＆作り置き
  午後から雨の予報だったので、午前中に買い物へ。まあ、特に行く所も無いし、行けばお金かかるし、買い物へ行くしか無い日曜日主に野菜を買った。(何故か写真が反対にアップされた）　夕方からは作り置き料理を作る。定番の酢キャベツ（私の薬代わり）　　　　　その他「ほうれん草の胡麻和え」も作ったよ。　こうして・・私の日曜日は終わっていきます・・・・・・。
25Mar
- 自律神経失調症？
  10年来、首コリ、肩こり、耳鳴りで悩まされている。色々行ったけれど、結局は完治しない。酷い時だけ「デパス」でやり過ごしている。首コリ等以外に冷え、のぼせ、不眠、動悸、息苦しさ、疲れやすい等「自律神経失調症」の症状に、当てはまるわ、当てはまるわ。ネットでチェックをしたら、「自律神経失調症」に大いに当てはまるって。これって、どこ受診したらいいのかな、仮に受診しても、治せるのかしら・・。全身検査して、悪いところはありません、抗不安剤（結局デパス？）出されて、終わりの気がする。副交感神経に「夜散歩」が良いらしいので、もう少し暖かくなったら、考えてみるか。
23Mar
- お腹の調子が・・。
  朝からお腹の調子が悪く、その為倦怠感もある。喉が痛いとかは、全くない。もともと、胃腸はからきし弱い。それを防ぐべく、最近は食事時、酢キャベツやクエン酸等が欠かせない。朝から、葛根湯、セルベール、整腸薬、そしてイベルメクチンを服用した。改善すると良いのだけれど・・。
22Mar
- 今日もサンドイッチ
  今日の札幌は、昨日よりも暖か。雪もすっかり解けました。今年の雪解けはホントに早いです。さて、昨日買ったパンがあったので、本日もお昼は、サンドイッチ。ハムが無いので、卵をスクランブルエッグにして卵サンドにしたわ。
21Mar
- お昼はサンドイッチ
  札幌はお天気が良かったので、午前中は40分ほど歩いて、少し遠くのスーパーへ。そこでTシャツとパンツを購入。帰りも歩きはキツイので、バスで帰ってきた。結構な混み具合で、座れなかったよ。お昼は、ハムと酢キャベツにマヨネーズと塩をかけて、手で折って食べるサンドイッチ。簡単で我が家の定番です。
20Mar
- 当帰芍薬が届く
  昨日、ネット注文していた「当帰芍薬」が届いた。10年来の「首コリ、肩こり、耳鳴り」そして「動悸、息苦しさ」等、自律神経失調症状態（自分で診断）に効くのでは？との期待を込めてネットで購入。更年期障害が酷かった時、服用して楽になった時期もあったので私と相性良いかも・・と思ったのだ。漢方なので、時間かかるかも・・だけど。
19Mar
- 買い物
  今日の札幌、お天気が良かったから午前中は洗濯。午後からは買い物へ行く。イオンや１００ショップ、パン屋さんで買い物をしたら、トータル４２４０円！結構な出費です。（低所得世帯にとってはね）節約を意識してるけど、甘いものや嗜好品は止められないんだよね・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（下の写真は、イオンで買った分）
18Mar
- 飛蚊症
  朝食後にふと気づいた。「右目に黒いホコリ状の物が見える・・。」すでに両眼に「飛蚊症」はあるのだが、今朝見えたのは結構大きくて、しかも昨夜は無かったシロモノ。黒い大きいホコリ状の物が右目にいきなり現れたのだ。「多分、飛蚊症」とは思ったが、何だか不安だったので、眼科へ行った。眼底検査とか受けて、結局予想通りの「飛蚊症」しかも、薬は無し。これも予想通り。「加齢」って奴でしょう。年取ると、やたら「医療費」が増えるのが悩みのタネですね。
17Mar
- 作り置き
  今日は楽天ポイントで朝マックへ行った。相変わらず混んでるね。でも朝マック大好き。その後、買い物をして、午後は「作り置き」を作る。「有機春菊の胡麻和え」と「油揚げの煮物」写真には無いけど「昆布と蒟蒻の煮物」も作ったわ。作りおきは便利便利、惣菜買うと高いからね。

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