午前中トレしたよ
2頭筋です 力こぶね(笑)
Set数 多くやりました。
メニューは
バーベルカール 15R×10set
ハンマーカール 15R×10set
ダンベルカール 12.5 20R×10set
21レップ法 8㌔×10set
コンセントレーションカール
12.5㌔ 15R×7set
懸垂 5R×5set
ディップス10R×5set
腹筋 30×5set
ハンギングレッグレイズ10R×5set
以上。
それで午後から娘と
買い物に～♪♪
娘の文房具 買いに～
綺麗だよね
カラフル♪
携帯のカバー売ってるお店
今 カッコいいのいっぱいあるね(^^)
パスモが入るのもあるんだって！
そんなのみんな知ってるって(笑)
帰りに
ケンタッキー買ってきて
これで晩酌ね(^^)
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