おんじゅくぅ～
高校の時は電車できたぁ～
なつかしい～☆ 30うん年前(笑)
御宿 6:40 ヒザ
大原へ～
大原 コシ～ハラ ダンパー
ノンアルコール(笑)
マイボード 6.6"
OSHMAN'S 今日は流木♪
貝殻もひろったからね(^^)
そんで帰って本物のビール
飲もうかなと思ったら...
僕の大切な人の 一言で
やっぱりトレやったよぉ～(笑)
2頭筋(うでね！) と 胸メニューは
腕
コンセントレーション
15㌔ 10R 5set
プリチャーカール
10R 5set
ダンベルカール シーテッド
8㌔ 20R 5set
胸 ベンチ
20㌔ 20R 3set
50㌔ 10R 3set
55㌔ 10R 3set
60㌔ 10R 3set
腹筋 150 以上。
それで本物のビールのんだよ～(^^)
うまーーい♪♪
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