息子が草津行ってお土産 定番。
これを食べてトレです どら焼くらい
うまいです(^^)
今日トレ胸です
メニューは
8㌔×30 30 30
17.5㌔×20 20 20
32㌔上がらす
30㌔上がらす これで疲れて
27㌔5R 10Rやっとです へたれです
22㌔10 10 10 10
12.5㌔ 20 20 20 20
フライ 12.5㌔ 10 10 10 10
腹筋
シットアップ50R
ハイキングレッグレイズ10R
これを1set 3set 以上です。
トレ後
63.0体重
19.4体脂肪
明日仕事でビールは少々です♪