今日はトレオフでサイコロテーキです！
よーく火をとおしてのことです。奥に聞いてつくりました！なんか再生してつくってる肉なので火をとおせと言われました。再生タイヤみたいですね(笑)あとはお酒とステーキソースで味つけして終わりです。結構簡単ですね♪やっぱり肉はうまいっす！
野菜もそえます。大事ですね。
いい香りです(^^)
初めてつくったんだけどいい味でした。
肉料理はなんでも美味いですね。パワーもでます。明日もがんばるぞ~！
昨日は午前トレで午後からはビール飲んでDVD鑑賞でした。
昨日は胸 背中(少々)
ダンベルプレス
10㌔×30R5set
15㌔×20R5set
22㌔×15R5set
ワンバンドロー
32㌔10R左右5set
リバースグリップエンド
8㌔×20R5set
チンニング5R5set
腹筋
クランチ50R3set
レッグレイズ20R3set
サイド左右30R3set
ハイキングレッグレイズ10R5set
シットアップ40R3set
以上です。
ダンベルプレスが22㌔で重く感じますパワー不足です。チンニングが5Rであがりません。10Rできるようにしたいです。
シットアップも最後にやったら結構ききますね。順番を変えるといいですねぇ(^^)
しかし肉うまいっす！しつこいかぁ！