夢
あなたは
心がしんどい…
そんな時はどうしてますか？
どうしようもなくイライラする
身体が重く感じる
考えようとしても頭が働かない
なんとなく俯いてしまう
呼吸をすることさえも疲れる
そんなことはないでしょうか？
私はよくありました
本当にどうしてかわからないけれど
ひたすら辛いんですよね💦
原因は一言で言うと
ストレス
なんですが
もっと突きつめるとすれば
何か嫌なことがあると
｢私があの時○○していれば…｣
何かに失敗すると
｢私の選択する方向はいつも悪い…｣
こんな風に
自分を責めてしまう思考が
大活躍してるからなんです。
そんな活躍はいらないんですど
そんな時はノートの出番です✨
書くことは
･身体が感じている不調
･モヤモヤやイライラの原因だと
自分が思っていること
･書きながら思いついたこと
コレだけです♡
最初は自分を責めることを
書いていても
｢あれ？なんか違う？｣
とか
｢私じゃなくてあの人が悪くない？｣
とかw
文字にして見ると
俯瞰してできごとをとらえられるので
それまで感じていたこととは
違う事実に気付けちゃうんです
できるなら、
もう書くことはないよ‼️
と言っちゃうくらい
思いついたことや
自分の感じた感情まで
つらつらと書き殴ると
スッキリできちゃいます。
心がしんどい時
そんな時は自分を責めすぎて
いる時なのかもしれません。
誰に見せるノートでもないので
書きながら思いついたこと、
それが誰かのせいにすることでも
どんどん頭に浮かんだままに
書いてみてください。
日にちが変わった後に
付け足したい感情が出てきたなら
どんどん付け足して良いんです♡
自分の書いたことが
腹黒すぎて見返したくないなら
見返さなくてもいいんです
私は見返すことは少ないです“(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
心がしんどいと感じる度に
繰り返し書いていくと
いつの間にか『しんどい』と
思うことが少なくなって来ますよ🍀*゜
ぜひ試してみてくださいね♡
小さな良かったこと･楽しかったこと･感謝に目を向けてますか？
憧れている人･人物像に近づいていることに気づけた日♡♡
自分の-` ̗好き ̖́-を意識してみよう
新しく習慣を身につけたい時にしたこと
何かを決める時に選ぶことは自分の心に聞いてみて
