食べることが趣味
のダイエットインストラクター高尾ななです。
バランスよく食べることを始めて
おやつも食べながら
1か月で2キロ痩せました！
というのは
甘いものが大好きな
私の生徒さんのお話です♪
「おやつ」っていうのが
昆布とか、ナッツとか
糖質オフのものではありません！！！
おやつと言ったら
自分が一番食べたいおやつです！
1か月の間に
生徒さんが食べたおやつはこちら。
まるごとバナナとマンゴー
バウムクーヘン
アップルパイも食べるよー
それ以外にもたーくさん！
どらやき・クッキー・ビックリマンチョコ・おせんべいなどなど、ここには載せきれないほど食べていたよー
ダイエット中だなんて信じられる？
1か月の間に結構たくさん食べてるでしょ♪
そして体重の推移がこちら
どーんっっ
／
おやつ食べても痩せるなら
我慢してた日々って何だったの？
＼
と、思っちゃうくらい
美味しく食べる毎日を過ごしています。
甘いものが大好きすぎて
痩せない…と悩んでいた生徒さんも
1か月ですっかりおやつとの距離感を掴みましたよ！
最近では
「今日はおやつ要らないな…」という日も増えてきています。
本当に食べたいなら食べる
要らないなら食べない、を繰り返す練習の成果が出てるね♪
「おやつを我慢しなくても痩せるよー！」
って私が言っても
イマイチ信じてもらえないことが多いけれど(なんでだぁー)
爆
先月始めたばかりの
生徒さんの実例をお伝えしましたぞー！
おやつを我慢したうえに痩せない
とか
ちょっと意味が分からないので
自分の食べたいものから
目を背けずに
一生美味しく続けられる
ダイエットを習得してほしいよ！
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お ね が い 
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