食べることが趣味
のダイエットインストラクター高尾ななです。
過食してしまうと、みんな同じ行動をしてしまうんですよね。
朝と昼は、頑張ってダイエット！
できるだけ食べない。
炭水化物は特に気を付けるよ。
↓
夜に何だか我慢ができない。
美味しくもないのに
お腹に詰め込んでしまう。
息つく暇もなく
必死で本能むき出しで
食べまくってしまう。
↓
ああ、反省。
明日は食べないようにしなきゃ。
↓
翌日、朝とお昼は極力食べない。
炭水化物なんて昨日あんなに食べたから
今日は食べるわけないでしょ！
↓
夜、過食が止まらない！
↓
以下
負のループ
この負のループって
断ち切る方法があるんですよ。
朝とお昼にちゃんと食べる
けど、怖くて食べられないんだよね。
特に
炭水化物は食べられないよねー。
わかるー。
でもそこで食べなきゃ、いつまでも
負のループが繰り返されるよ。
心を決めて、過食から抜け出そうね！
負のループから抜け出すには・・・
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