初めましての方へ
今回の自己対話の内容
挑戦することを諦めた時に感じる「ホッ」とする感覚は、心から望んでいるサインなのか？
新しいことを始めようとすると、色んな理由が出てきて。。
しょうがないって諦めたけど、「ホッ」としてるから、諦めることを心から望んでいたからなのかな？
諦めてよかったってこと？？
教えて上沼さーん！
「上沼さん」との対話
上沼さん）
新しいことに挑戦してみよう！と思ったけど、
理由をつけて結局しなかったっていう事あると思うねん。
しなかった事で「ホッ」としたら
あぁ、やっぱりしなくてよかったわ！って思うかもしれんけど、違うで。
脳は変化を嫌うから、新しいことをしようとすると、全力で止めてくるんよ。ホメオスタシスっちゅう機能や。
脳内にその行動パターンのデータがないから、拒否反応がでる。
挑戦を諦めて出てくる「ホッ」は、
変化しなくてよかった！っていう脳（思考）の安心感や。
挑戦したいことを妨げている、理由は何なのか？
紙に書いて、客観的に見てみるとええよ。
書き出すこと
①挑戦して得られるメリット②挑戦せずに、このままの現状でいるメリット
③挑戦する上で不安なこと、恐れていること、
全部書き出してみて。そして全体を把握する。
④ ③の不安や恐れを、どうしたら解決できるのか考える。
解決する行動をとっていったら、挑戦することが怖くなくなるで。
なるほど！ありがとう！「上沼さん」