初めましての方へ
今回の自己対話の内容
自分がやりたいと望んでいることをしているはずなのに、しんどい。
やりたい！と思ってやってみたのに、心身共に疲労感、しんどさが半端ない。なぜ？
「上沼さん」との対話
上沼さん）
していることが、本当に心から自分が望んでいることなら、身体は疲れても心は満たされてるはずなんよ。
疲れたけど、「はぁー今日も楽しかったわ！」って何度も振り返りたくなる。
その時に感じた心地よさに浸りたくなんねん。
でも頭で感じて、やりたいことだと勘違いして心から望んでないことをすると、身も心もどよーんと重くなる。
振り返りたくもないわな。しんどくなるから。
そういう時は、本当の望みと違うサインや。
nanan）
よく考えてみたら、わたしがやりたい！と思ってたことは、「やらなければならない」と思っていたことだった。
「やった方がいい」「しなくてはいけない」と思っていることを本当の望みだと勘違いしてた。
上沼さん）
なぜそれがしたいのか、自分に問いかけていくとええで。
「どうしてそれがしたいの？」って聞いて、出てくる答えにまた「どうして？」って何度も繰り返し聞く。
繰り返し自分に聞いてたらな、ワクワクしてきたり、気分が上がるような答えが出てくんねん。それこそが本当の望みや。
繰り返し自分に聞いて、モヤっとしたり、気分が重くなってきたり、しんどくなってきたら、頭（思考）で作られた望みが多いから注意！
なるほど！ありがとう！「上沼さん」