なぜダイエット中に体重は停滞するの？
ダイエットを始めて、
順調に体重が減っていると、
モチベーションも高く、
ダイエットを楽しめる♪
体重計に乗るのも、
毎日の楽しみになります！
でも
2週間〜1ヶ月たつと、
最初の頃のような変化がなくなる…
【停滞期】😱😱
頑張ってるのに…
悲しくなりますよね…
でも、
これはダイエットが
うまくいっている証拠なんです！
そもそも、停滞期はなぜくるの？
特に食事制限でのダイエットでは
良く聞きます。
その停滞期は
急激に食事量を制限することで、
身体が「餓死状態」になります！
身体は大きな変化を嫌うため、
エネルギーを蓄えるようになり、
省エネモードの身体になります！
この時期だけは
何をしても痩せなくなります。
だからここで、
諦めてしまい方も多いはず…
または
今まで以上に食事を減らしたり
過度な運動をしてみたり…
この時期は
【我慢の時期】！！
この時期は今まで通りのことを
続けてください！
そうすることで、
必ず体重がまた減り始めます。
停滞期だからと、諦めないで！！
そして、
今まで以上に食事を減らしたり、
運動量を増やしたりするのは
やめてください！
そんな停滞期で試してほしいこと
●お水を飲みましょう！
●食事の量ではなく、バランスを
見直しましょう！
●ダイエットは成功してる途中と
気持ちを切り替える！
そもそも、
食事の量を減らすダイエットは
リバウンドをしたり、
痩せにくい身体になっていくので、
おすすめはしていません！
しっかり食べながら痩せることが
理想です！
その食事法は
食事制限もありません。
しっかり食べて痩せれるので、
一生続けていける食事ポイントを
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