こんにちは
食生活アドバイザー・セラピスト
原田奈々です。
更年期世代の女性の
痩せない・体の不調を解消！！
たった３ヵ月で-３～５kg減量♪
さらに体のだるさ・辛さが解消した♪
と嬉しい声をいただいております♡
暖かくなり、
薄着に季節になってきました🌞
ダイエットをしようかなと
思い始める方も多くなる時期です。
なので、
今日はダイエットする時に
カロリーよりも意識してほしいことを
お話します。
今は
全てのお弁当、お菓子などには
カロリーが表示されています。
ついつい低カロリーのものに
目がいってしまったり、
カロリーを見て、
食べるものを選んでいませんか？
痩せたいなら
カロリーより大事なことがあります。
カロリーばかり気にしてると、
最終的には
【栄養不足】に陥りがち。
炭水化物、脂質、タンパク質などは
身体を作る、大事な栄養素！
糖質、脂質を摂ることも
脂肪をエネルギーとして燃やすためには
大事なものです！
またビタミンやミネラルも不足して、
エネルギー代謝も上げるためには
絶対必要なもの！
痩せる身体が作れるのです。
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると
内臓脂肪として蓄えてしまうので、
カロリーももちろん大事です！
お客様にもいらっしゃいました。
ダイエットする＝糖質、脂質は✖️
タンパク質を取ろうと
低カロリーな豆腐やサラダチキン、
卵などを選びがち。
ですが、
タンパク質中心の食事だと、
肝臓・腎臓への負担がかかってしまったり、
腸内環境が乱れやすく、
便秘・下痢など起こりやすくなります。
実際、
便秘・下痢を繰り返していました
体重も最初だけ落ちて、すぐ停滞・・
なかなか痩せれず、
サポートをスタートされました。
サポート開始と同時に
お米も食べ始めていただきましたが、
体重も減り始めました♪
そして、
便秘と下痢も少しづつ改善されました
お客様も痩せれない原因も分かり、
サポート内容に興味深々♪
「食べてるのに不思議♡」
と、喜んでくださっています。
このように、
低カロリーの食事だと、
栄養バランスが乱れやすく、
痩せれません。
バランス良くしっかり食べる方が
痩せやすくなります！
身体の不調や食生活が不安な方
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●施術人数23000人以上
●ダイエットカウンセラー
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