小さなサロン・個人サロンのスキルアップを売上UPに繋げる専門家　福岡市 -25ページ目

【ダイエットは難しいが克服できた】～私が食事にこだわる理由～

こんにちは

食生活アドバイザー・セラピスト

原田奈々です。

更年期世代の女性の

痩せない・体の不調を解消！！

食べるだけで、

痩せる・不調解消できる食事の方法を

お伝えしています。

今日は私が食事・食べ方に

こだわる理由を大切な読者さんである

あなたにもお話したいと思います

それは、

痩せる、体調不良が解消できることを

私自身が実感できたから

そして、

お客様の変化もみてきたから

です

私は

エステティシャン・セラピストとして

25年を迎えました

サロンに務めている頃、

痩せない・リバウンドをするお客様を

見続け、ダイエットコースは

大の苦手分野でした

そんな私がダイエットコースを

自信が持てるようになったのは、

《食べて痩せる食事法》

と出会えたからなんです♪

エステティシャンとして働くのは、

エステに通いたいと

興味を持ったことが始まりでした

⁡

2,3ヶ所のサロンで

いろいろ勉強しながら、

気づけば25年！

痩身マシンを使ったり、

マッサージをしたり、

食事指導をしたり、

精一杯させてもらいました。

⁡

もちろん痩せるお客様もいるし、

なかなか痩せないお客様も…

⁡

痩せてもリバウンドしたり…

たくさんのお客様の

ダイエットに関わりました。

⁡

たくさんのお客様の施術を重ね、

施術は好き♡

でも、

確実にお客様の求めている

「痩せる」

ということに、応えられているか・・

疑問に思うこともありましたが、

その頃は精一杯の技術と知識で

携わってきました。

が、

お客様が理想の姿になっているのか？？

と疑問に思うこともありましたが、

その頃は精一杯の技術と知識で

携わってきました。

その疑問はなかなか解決できず、

ダイエットや痩せるということは

いつのまにか

苦手なものになっていました。

なので、

サロンをオープンしたとしても

⁡

《ダイエットメニューは入れない！》

⁡

と思っていたので、

施術だけのサロンでした。

そうだった私が

友人のSNSをきっかけに

食事についてしっかり勉強しました。

それが

《食べて痩せる食事法》

だったのです。

お客様のお悩みも

年齢と共に体重が増えていく

すぐにリバウンドしてしまう

以前と同じダイエットをしても痩せにくい

食べてないのに体重が減らない

便秘

更年期で体調がすぐれない

寝起き・寝つきが悪い

むくみ・冷えやすい

ダイエットだけでなく、

健康のために食事法を取り入れる方も

いらっしゃいました。

その結果↓

3カ月で-4.8kg

2カ月で-3.2kg

他にも、

・カサカサ肌がツルツルになった

・便秘が改善された

・寝つき、寝起きがよくなった

・食後の眠気がなくなった

・毎日、だるさが解消された

など、お客様の身体も変わっています。

その変化を見るたびに、

【人の体は食事で変わる】と

私も自信を持つことができました！！

だから、

食事の方法だけで、

痩せれない・体の不調で悩んでる方を

救うことができると信じています。

そして、私はあなたにも伝えたい！！

あなたの体は食事で変わります♡

諦めてしまう前に

一度食事を見直してみましょう

LINE登録の方限定！！

【期間限定】

体の不調・痩せないなどの

お悩み無料相談受付中です。

公式LINE登録プレゼント🎁

💎心も体も癒され痩せる健康ごはん習慣

💎体調不良・痩せない原因見つかります！
今だけ30分無料個別相談
※別途料金の発生はありません。

登録はこちら↓

●エステティシャン・セラピスト歴24年

●施術人数23000人以上

●ダイエットカウンセラー

●食事アドバイザー

⁡

福岡市博多区呉服町
美整体サロン　Dejel（ディジェール）

☆サプリなし
☆運動なし
☆制限なし
☆ストレスなし
☆リバウンドなし

の食事方法です。

たった3カ月で、この食事方法が

一人でも一生続けられるようになります。

あなたのお悩みに合わせ

痩せたい・体の不調を解消できるように

あなたの生活スタイルにあわせた

食事のサポートです。

1人では続かない、飽きやすい方でも

私が心と身体に寄り添い、

あなたがなりたい理想の姿まで

精一杯サポート致します。

福岡市　呉服町

食べながら痩せるダイエット　

美整体サロン　

Dejel(ディジェール）

営業時間　月曜日～土曜日　

11：００～17：00（最終受付）

完全予約制

勧誘は致しませんので、

ご安心ください。

更年期症状の緩和にはご飯は強い味方なんです！

こんにちは

食生活アドバイザー・セラピスト

原田奈々です。

更年期世代の女性の

痩せない・体の不調を解消！！

食べるだけで、

痩せる・不調解消できる食事の方法を

お伝えしています。

今日は

「ご飯」についてお話します。

年齢とともに、

「お米は減らしている」

「お米は抜いている」

と、言われる方が多いですが、

あなたはいかがでしょうか？

結論からいうと、

【お米は食べてください】

なぜなら・・・

ご飯は身体がしっかり働くための

大事なエネルギーになります！

ご飯は身体の1番の熱源なので、

それを減らすと、

エネルギー不足になります。

その場合、

体の材料となるタンパク質が

エネルギーとして使われます。

そうすると、

げっそり筋肉が落ちてしまいます・・

※これで痩せたと勘違いしないでください！！

これは体が餓死状態です！！

そうすると、

体が疲れやすくなってしまいます

また

ご飯を抜いたからといって、

タンパク質の摂取量を増やすと・・・

タンパク質を食べると消化の過程で、

摂りすぎたタンパク質は

窒素やアンモニアに変化します。

アンモニアは有害物質なので、

体外に排出する必要があります。

肝臓でアンモニアを無害な尿素へ変え、

腎臓で尿として体外に排出されます。

この過程で肝臓や腎臓に負担がかかり、

内臓疲労を起こす可能性があります。

他にも、

腸内の悪玉菌が増加し、腸内環境が乱れ、

便秘・下痢、免疫力低下、イライラなどにも

影響を与えます。

昔は私も昼もご飯少な目、

夜は食べないという生活でした

確かに、

便秘・下痢をずっと繰り返していました。

それが

《普通》になってたので、

特に気にすることはありませんでした。

ただ、

お米をしっかり食べ始めると、

毎朝お便りが来るようになりました

これがほんとの《普通》と

痛感しました

そいうことから、

おかずだけ食べることは、

健康や美容のためにいいとは言えません！！

便秘・疲れやすさ・イライラ・

気分の落ち込みなどの不調は、

ご飯を食べることで、

解消できることもあります♪

日本人だから、

ご飯好きな人も多いはず！！

我慢しないでください！！

私も大好きです♡

今は我慢せずに食べてます(*^^*)

体を元気にするなら、

ご飯は必要不可欠なんです！！

便秘・疲れやすさ・イライラ・

気分の落ち込みなどの不調があるなら、

ご飯を食べる生活に変えてみませんか？

LINE登録の方限定！！

【期間限定】

体の不調・痩せないなどの

お悩み無料相談受付中です。

●エステティシャン・セラピスト歴24年

●施術人数23000人以上

●ダイエットカウンセラー

●食事アドバイザー

⁡

福岡市博多区呉服町
美整体サロン　Dejel（ディジェール）

☆サプリなし
☆運動なし
☆制限なし
☆ストレスなし
☆リバウンドなし

の食事方法です。

たった3カ月で、この食事方法が

一人でも一生続けられるようになります。

あなたのお悩みに合わせ

痩せたい・体の不調を解消できるように

あなたの生活スタイルにあわせた

食事のサポートです。

1人では続かない、飽きやすい方でも

私が心と身体に寄り添い、

あなたがなりたい理想の姿まで

精一杯サポート致します。

福岡市　呉服町

食べながら痩せるダイエット　

美整体サロン　

Dejel(ディジェール）

営業時間　月曜日～土曜日　

11：００～17：00（最終受付）

完全予約制

勧誘は致しませんので、

ご安心ください。

（休日）御朱印頂いて、好きなものを食べて、思いっきり楽しみました♪

こんにちは

食生活アドバイザー・セラピスト

原田奈々です。

更年期世代の女性の

痩せない・体の不調を解消！！

食べるだけで、

痩せる・不調解消できる食事の方法を

お伝えしています。

今日はプライベートのこと

昨日のお休みは・・・

更年期世代でもサプリいらずの体に変えるには？

こんにちは

食生活アドバイザー・セラピスト

原田奈々です。

更年期世代の女性の

痩せない・体の不調を解消！！

食べるだけで、

痩せる・不調解消できる食事の方法を

お伝えしています。

暖かくなったり肌寒くなったり、

体調管理も難しい日々が

続いています

この気温差で体調など

崩されないようにしてください

今日はこんな時期に起こりやすい

体調不調を解消できる方法を

お伝えします。

最初にお聞きしたいのが、

あなたがサプリを摂る理由は何ですか？

「痩せるって書いてるから」

「食事が偏ってるから」

「なんとなく・・」

という答えを多く聞きます。

サプリを飲んで、

体の変化はありましたか？と聞くと

「良くわからない」

という答えが一番多いです

それなら、

サプリを摂り続けるより

食事を整える方が簡単に

痩せれるし、不調も解消できます！

多くのサプリは、

●マルチビタミン

●鉄分

●カルシウム

●コラーゲン

など、栄養素別になっています。

栄養素というのは、

バランスよく摂るからこそ、

しっかり働きをしてくれるものです。

だから、

単体の栄養だけを摂るだけでは、

効果が出にくくなるのです。

以前お客様で、健康診断で

貧血気味と言われ、「鉄」のサプリを

飲み始め、1年経っても、

症状が全く変わらないと言われました。

貧血の改善には、

血液のもとになるタンパク質、

赤血球の生成を促すビタミンなどの

栄養素も必要になります。

なので、「鉄」ばかり補っても、

貧血が良くならないのです

結局は

栄養バランスを整えないと

サプリを飲んでも何も変わらない💦

ということになります…

といって、

いろいろサプリを摂るのは　

おすすめしません！

だからこそ、

食事が大切なんです

しっかり食べるだけで、

体の栄養がしっかり摂れます♪

バランス良く食べるって

難しいと思うかもしれませんが、

すごく簡単なんです♪

簡単だから、

ずっと続けられます♪

食事方法だけ覚えれば、

サプリいらずで、

不調を解消したり、痩せれます♡

サプリで何も変わらない…

いろいろ摂りすぎてるというあなた、

食事で体を変えてみませんか？

LINE登録の方限定！！

【期間限定】

体の不調・痩せないなどの

お悩み無料相談受付中です。

●エステティシャン・セラピスト歴24年

●施術人数23000人以上

●ダイエットカウンセラー

●食事アドバイザー

⁡

福岡市博多区呉服町
ダイエット美整体サロン　Dejel（ディジェール）

☆サプリなし
☆運動なし
☆制限なし
☆ストレスなし
☆リバウンドなし

の食事方法です。

たった3カ月で、この食事方法が

一人でも一生続けられるようになります。

あなたのお悩みに合わせ

痩せたい・体の不調を解消できるように

あなたの生活スタイルにあわせた

食事のサポートです。

1人では続かない、飽きやすい方でも

私が心と身体に寄り添い、

あなたがなりたい理想の姿まで

精一杯サポート致します。

福岡市　呉服町

食べながら痩せるダイエット　

美整体サロン　

Dejel(ディジェール）

営業時間　月曜日～土曜日　

11：００～17：00（最終受付）

完全予約制

勧誘は致しませんので、

ご安心ください。

更年期症状を軽減するためにすぐ変えれる習慣とは？？

こんにちは

食生活アドバイザー・セラピスト

原田奈々です。

更年期世代の女性の

痩せない・体の不調を解消！！

食べるだけで、

痩せる・不調解消できる食事の方法を

お伝えしています。

今日は健康への近道をお教えします♪

それは、

《水分を1.5～2ℓ飲むこと》

です！！

なぜなら、

人間の身体の60%は水で

できているからです！

（血液も含めます）

体内の水の働きとしては、

①栄養と酸素などを全身に運ぶ

②老廃物を排出する　

③発汗で体温調節をする

④新陳代謝をスムーズにする

このように、大事な働きをしています。

体内の水分が不足すると・・・

体内の血液成分が減り、赤血球が増加。

それにより、血液が流れにくくなります

その症状として・・

●立ちくらみ

●疲労感

●頭痛

●むくみ

●吐き気

などがあります。

その水分は何を飲んでますか？

おすすめは、迷わず

《水》です！

水は吸収を邪魔する成分が少なく、

体に水分を吸収されやすいので、

体を潤せます。

お茶だと、成分が溶け込んでいるので、

体内での水分吸収を邪魔したり、

消化しづらく体に負担がかかる場合も

あります。

お茶を水変わりに水分補給にすると、

カフェインを含むものが多く、

・利尿作用により水分不足

・むくみ

・ビタミン、ミネラルの栄養素も

　排出されるので栄養不足を招く

など招くことがあります。

なので、水がおすすめ

水を飲むと、

💎血行促進

　　　血液中の水分量を改善して

　　　血行が促進されます

💎むくみ改善　　

　　　リンパの流れがスムーズになり

　　　細胞に溜まった水分が循環され

　　　排出される

💎便秘解消

　　　体内に効率よく水分が吸収され

　　　便の水分量も増加して排泄を促す

💎ダイエット効果

　　　細胞代謝が促進され、内臓の働きが

　　　活発になり、日常生活で消化される

　　　カロリーがUPして、痩せやすくなる

そして、

飲むなら、常温がベストです！！

飲むポイントは？？

●午前中に500ml

●食事時に200ml

●入浴前に200ml

●寝る前に200ml

●喉が渇いた時にこまめに摂る

このポイントが大事❗️

水分は一日1.5〜2ℓを

目安にしていますが、

食事でも摂れるので、

飲むポイントを意識してみてください。

※身体の排泄がうまく出来てない方は、

最初、体重が増える可能性もあります。

その場合一日1ℓくらいから、

徐々に増やしてみてください♪

いろいろ試しても続かない・・・

という方もあなたは

不調解消・ダイエットの入口として、

水を飲むことを意識するところから

始めてみませんか？

LINE登録の方限定！！

【期間限定】

お悩み無料相談受付中です。

公式LINE登録プレゼント🎁

💎心も体も癒され痩せる健康ごはん習慣

💎体のお悩み相談！
初回ダイエット30分無料個別相談

【痩せたい・体の不調・改善したい事

知りたい事など）

食事ワンポイントアドバイスも致します。
※別途料金の発生はありません。

登録はこちらから↓

●エステティシャン・セラピスト歴24年

●セラピスト施術人数23000人以上

●ダイエットカウンセラー

●食事アドバイザー

⁡

福岡市博多区呉服町
ダイエット美整体サロン　Dejel（ディジェール）

☆サプリなし
☆運動なし
☆制限なし
☆ストレスなし
☆リバウンドなし

の食事方法です。

たった3カ月で、この食事方法が

一人でも一生続けられるようになります。

あなたのお悩みに合わせ

痩せたい・体の不調を解消できるように

あなたの生活スタイルにあわせた

食事のサポートです。

1人では続かない、飽きやすい方でも

私が心と身体に寄り添い、

あなたがなりたい理想の姿まで

精一杯サポート致します。

福岡市　呉服町

食べながら痩せるダイエット　

美整体サロン　

Dejel(ディジェール）

営業時間　月曜日～土曜日　

11：００～17：00（最終受付）

完全予約制

勧誘は致しませんので、

ご安心ください。