こんにちは
食生活アドバイザー・セラピスト
原田奈々です。
更年期世代の女性の
痩せない・体の不調を解消！！
食べるだけで、
痩せる・不調解消できる食事の方法を
お伝えしています。
今日は
置き換えの食事より
食べたほうが幸せになれることを
お伝えします♡
「置き換えダイエット」
チャレンジしたことありますか？
私も20代の頃してました（笑）
置き換えるだと、
飲むのは一瞬・・・
人と会話も楽しめない
食べたという満足もない
楽しくなかったので、
続けられませんでした
問題はここです！！
会話がない！
満足感がない！
楽しくない！！
こんな状態で続けられるはずは
ありません
置き換えしなくても、
正しい食べ方ができれば痩せれるし、
体の不調も解消できます！
なによりも、
食事の時間を作れば、
食事を楽しめ、家族との会話もでき、
幸せな時間を過ごせるようになります♡
お客様が言われていました・・
「置き換えダイエットだと、
食事という感覚がない」と。
だから、
「お腹はすくし、イライラするんです」
家族がご飯食べてるのに、
自分は同じものが食べれない・・・
それなのに、
食事の準備をしないといけない・・
家族の時間が嫌いになったそうです
そして、とった行動が、
最終的には、それから逃げるため、
その時間にお風呂に入る・・・
これこそ、
心もお腹も満たされない、
負のループ・・・
さらに、
痩せれないことへの
イライラもプラスされてしまい、
家族に当たるようになっていったと
そんな状況でご相談いただき、
サポートをさせていただくことに
なりました。
1週間後のカウンセリング時には、
家族がご飯を食べていることに、
びっくりしていたそうです
そして、
自然と食事中の会話も増えていて、
イライラすることも
少なくなったそようです！
お客様自身、
心もお腹も満たされてきたようで、
顔つきも優しくなっていました
私も再認識できました✨
食事はお腹を満たすだけではなく、
心も満たしてくれます
美味しい食べ物を食べると、
幸せや満足感が感じられます
家族との食事時間は、
話をする大事な時間です♪
食事には、
精神的な面と
切り離せない部分があります！！
だからこそ、
心が満たされる食事でないと、
長続きしません！！
食事の大事な役割を
忘れないでください！！
しっかり食べることが、
その心も身体もお腹も満たされ、
ストレスなく痩せれる方法なんです♡
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●ダイエットカウンセラー
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