こんにちは
食生活アドバイザー・セラピスト
原田奈々です。
更年期世代の女性の
痩せない・体の不調を解消！！
食べるだけで、
痩せる・不調解消できる食事の方法を
お伝えしています。
ダイエットを始めると、
カロリーばかり気にしていませんか？
ダイエットの結果を維持したいなら、
《カロリー気にするのをやめましょう！》
それで体重が減るのは若い時ですよ
なぜなら、
４０代を過ぎると、
女性ホルモンの
《エストロゲン》
が急激に減少します。
それにより、
脂肪燃やす力が低くなり、
カロリー制限だけでは
体重は落ちなくなります
このエストロゲンは、
脂肪燃焼をさせ、
エネルギーに変えてくれる
《レプチン》
というダイエットには
必要なホルモンの分泌も促進します。
ということは、
《レプチン》も減少…
そして、
この女性ホルモンのエストロゲンが
減少するのと同時期には
男性ホルモンが増えてしまい、
内臓脂肪がつきやすくなってしまいます
だから、
カロリーだけでは痩せれない。
それでも、カロリーばかり
気にし続けますか❓
お客様にも
低カロリーのものを食べてる方も
いらっしゃいました。
が、すぐに
「お腹空いた・・・」となり、
そして、
間食が増える・・
この悪循環だから、
食事のカロリーだけを気にしても、
痩せれないのです。
食べたいものを我慢しても
痩せれないのはつらいだけですよね・・
なので
《ダイエット＝カロリー制限》
という考えは捨ててしましょう！
特に40代からは
カロリー制限だけでは
痩せれなくなっているので、
すぐにやめてください！
つまり、
カロリーよりも大事なのは
【栄養バランス】
バランス良く食べることで、
お腹も満たされ、
間食も少なくなってきます
私が伝える食事法では
カロリーより栄養バランスを
重視します
その理由は
カロリーばかり気にしてると、
栄養が偏り、
痩せにくくなるからです
あなたもカロリー制限から卒業し、
食べても痩せれる身体に
変えていきませんか❓
痩せることを諦めようと思っているあなた
このダイエットは年齢は関係ありません。
この食事法は
3カ月後に自分のものになります♪
だから、
卒業後にも痩せていけるし、
維持できるのです♡
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●エステティシャン・セラピスト歴24年
●施術人数23000人以上
●ダイエットカウンセラー
●食生活アドバイザー
福岡市博多区呉服町
ダイエット美整体サロン Dejel（ディジェール）
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」
若い頃より食べてないのに・・・徐々に体重が増えてしまう
