こんにちは
食生活アドバイザー・セラピスト
原田奈々です。
更年期世代の女性の
痩せない・体の不調を解消！！
食べるだけで、
痩せる・不調解消できる食事の方法を
お伝えしています。
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TVやSNSでみかける
「これ食べたら痩せる！！」
という、食べ物や料理。
あなたは試したことありますか？
私はあります
でも、
食事のこと勉強した今だから言えるけど、
「それ、やめてください！！」
しかも、私、
声を大きくして言っています
なぜなら、
それだけで痩せることはないから！！
もし痩せることができても、
一時的だし、リバウンドします
もしそれだけ食べて痩せるなら、
運動など、食事以外のものが
必要になってきます。
その理由は、
【食事だけで痩せようと思うなら、
大事になるのは、栄養バランス】
（写真＋🍚 ある日の私の昼ご飯↑）
この栄養バランスを整えることで、
・糖質・タンパク質・脂質を分解する
・脂肪燃焼のエネルギーになる
という、体が正常に働くようになり、
痩せていくのです。
これ食べたら痩せる！！っていうのは、
栄養バランスは整いません。
だいたい、そういうのは、
カロリー重視のものが多いから、
一時的に痩せられるだけです。
それで、
リバウンドをすれば、
逆に痩せにくくなっていきます。
今はそれだけで痩せるなんて
ありえないと思っているので、
TVやSNS情報は見ないようになりました
そんな言いながら、以前は
私もそういう情報を信じて、
卵や納豆、ささみとかを
食べ続けたこともありました
そんなに痩せないし、
飽きてきて、途中でやめてます
ちょっと減った体重も、
すぐに戻るし（笑）
と言って、
運動するの嫌なので、
試すこと自体が
時間の無駄だと感じています
～まとめ～
もし、
あなたがいまでも
「これ食べたら痩せる！！」という
情報を何年も、何度も試しているなら、
すぐやめてください！！
なぜなら、
時間の無駄だし、
我慢することもストレスになるし、
それだけでは痩せないから
食事だけで痩せたいと思うなら、
栄養バランスが整った食事の方が
簡単で確実に痩せられます
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●エステティシャン・セラピスト歴24年
●施術人数23000人以上
●ダイエットカウンセラー
●食生活アドバイザー
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