小さなサロン・個人サロンのスキルアップを売上UPに繋げる専門家　福岡市 -11ページ目

万年便秘が解消！！薬を飲まずに便秘を改善できる方法とは？？

こんにちは

食生活アドバイザー・セラピスト

原田奈々です。

更年期世代の女性の

痩せない・体の不調を解消！！

食べるだけで、

痩せる・不調解消できる食事の方法を

お伝えしています。

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今日は便秘が解消できた方法を

お話します。

⁡

⁡食事はしっかり食べてますか？

その便秘の原因は

食事にあるかもしれません。

実際

食事量が少ない・・

お米を食べない・・

そういったかたほど、

便秘で悩んでいるのです。

その原因は

食事量が少ないため、

大腸への刺激がへり、

蠕動運動が弱くなってしまいます。

そうすると、

内容物が直腸に送られにくく、

便秘になってしまうのです。

「体重を落としたい」と言われて、

食事サポートを受けて頂いていたお客様のお話。

ここ数年、便秘気味で、

すっきり出せないと・・・

お客様自身は

年々増える体重も気になり、

食事量も自然と少なくなっていたようです。

まさに便秘の原因はこれだったのです！

食事サポートでは、

食事量を徐々に増やしてもらい、

野菜・お肉やお米のバランスを

ゆっくり増やしていただきました。

サポートを始めて、

2週間後にお客様からの報告♪

週１，2回コロコロの堅い便が

週３，4回に回数が増え、

以前よりも出しやすくなっていると

そして、

たった1ヶ月で週5,6は

スッキリ出るようになりました👏

嬉しい報告です！！

⁡

⁡食事サポートにより、

お客様自身が

身体の内側からの変化の発見を

楽しんでくださっていました😊

⁡

もちろん、体重も徐々に

減っていっていきました♪

⁡

この食事サポートでは

自分の身体の変化を

しっかり感じることができてます！

このサポートでは、

食事を我慢することはありません。

しっかり食べて

栄養バランスを整えることが大事です！！

※しっかり食べることは、

好きなものだけをお腹いっぱい食べる

ことではありません※

食事で

万年便秘から解消できると、

お腹のハリ、不快感からも

解放できます♡

もし、お薬をお飲まれている方なら

そのお薬を手放すためにも、

食事を見直してみましょう！！

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⁡

福岡市博多区呉服町
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☆運動なし
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☆ストレスなし
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の食事方法です。

たった3カ月で、この食事方法が

一人でも一生続けられるようになります。

あなたのお悩みに合わせ

痩せたい・体の不調を解消できるように

あなたの生活スタイルにあわせた

食事のサポートです。

1人では続かない、飽きやすい方でも

私が心と身体に寄り添い、

あなたがなりたい理想の姿まで

精一杯サポート致します。

福岡市　呉服町　

美整体サロン　

Dejel(ディジェール）

営業時間　月曜日～土曜日　

11：００～17：00（最終受付）

完全予約制

勧誘は致しませんので、

ご安心ください。

あなたが痩せられないのは○○が分かっていないから。

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あなたはどんなダイエット法を

したことありますか？

・糖質制限

・カロリー制限

・運動

・置き換え

その方法で

リバウンドなく維持できていますか？

もし

痩せられなかったり、

リバウンドしてしまったなら、

その方法は間違っているということです！！

なぜなら、

痩せられない・リバウンドするのには

原因があります。

あなたが痩せられない原因は、

分かっていないのに、

ネット情報や友人の真似をしても、

痩せる・維持することはできません。

痩せるためには、

その原因を見つけることが最優先！！

その原因に合わせた方法で初めて

痩せる・維持することができるのです

ダイエットしよう！！

と、食べる量を調整しても、

一時的に痩せることはできます。

それだけでは、

食べる量を戻した時には

リバウンド

結局は

痩せてもリバウンドするのは

食べる量だけが問題ではないってこと

そうならないために、

あなたがしっかり原因を理解し、

それに合わせた方法が大事なんです。

その原因も、

あなたと他の人は違うから、

同じ方法で同じように痩せることは

できません！！！

本気で痩せたいなら、

まずは、痩せられない原因を

見つけることが最優先です

痩せられない原因をみつけ、

あなたに合わせたダイエットを

みつけてみませんか？

その原因、私が見つけます

そして、

リバウンドなく痩せられるように

ダイエットをしてみませんか？

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更年期症状を解消するには○○は強い味方なんです！

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今日は

「ご飯」についてお話します。

年齢とともに、

「お米は減らしている」

「お米は抜いている」

ってことありませんか？

結論からいうと、

【お米は食べてください】

なぜなら・・・

ご飯は身体がしっかり働くための

大事なエネルギーになるからです！

ご飯は身体の1番の熱源なので、

それを減らすと、

エネルギー不足になります。

その場合、

体の材料となるタンパク質が

エネルギーとして使われます。

そうすると、

げっそり筋肉が落ちてしまい、

体が疲れやすくなってしまいます

※これで痩せたと勘違いしないでください！！

これは体が餓死状態です！！

また

ご飯を抜いたからといって、

タンパク質の摂取量を増やすと・・・

タンパク質を食べると消化の過程で、

摂りすぎたタンパク質は

窒素やアンモニアに変化します。

アンモニアは有害物質なので、

体外に排出する必要があります。

肝臓でアンモニアを無害な尿素へ変え、

腎臓で尿として体外に排出されます。

この過程で肝臓や腎臓に負担がかかり、

内臓疲労を起こす可能性があります。

他にも、

腸内の悪玉菌が増加し、腸内環境が乱れ、

便秘・下痢、免疫力低下、イライラなどにも

影響を与えます。

昔は私も昼もご飯少な目、

夜は食べないという生活でした

確かに、

便秘・下痢をずっと繰り返していました。

それが

《当たり前》になっていたので、

特に気にすることはありませんでした。

ただ、

ご飯をしっかり食べ始めると、

毎朝お便りが来るようになりました

これがほんとの《普通》と

痛感しました

そいうことから、

おかずだけ食べることは、

健康や美容のためにいいとは言えません！！

便秘・疲れやすさ・イライラ・

気分の落ち込みなどの不調は、

ご飯を食べることで、

解消できることもあります♪

日本人だから、

ご飯好きな人も多いはず！！

我慢しないでください！！

私も大好きです♡

今は我慢せずに食べてます(*^^*)

体を元気にするなら、

ご飯は必要不可欠なんです！！

便秘・疲れやすさ・イライラ・

気分の落ち込みなどの不調があるなら、

ご飯を食べる生活に変えてみませんか？

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あなたのお悩みに合わせ

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1人では続かない、飽きやすい方でも

私が心と身体に寄り添い、

あなたがなりたい理想の姿まで

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今日はランチ♪食べすぎても問題なし！食べても罪悪感がない食事法とは？

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きょうはプライベートのこと

今日は久々のランチ🐟

ボリュームがすごい🤣

今日は魚メインで、

なんとなくヘルシーな感じだけど、

ボリュームが想像以上！！

でも、

話ししながら、

ペロッと食べきってしまってた笑

いつもお昼は1人ご飯だから、

友達と話しながら食べるご飯は

美味しい♡

だから、

食べ過ぎてしまうことも多いけど、

これでいいんですよ〜

なぜなら、

私が伝える食事法は

楽しく食べることが大切だから！！

だから、この後、

食べ過ぎた…

と、罪悪感もありません♪

今日の夜ご飯食べれるかな？

ってくらいお腹いっぱいなのに、

罪悪感がない！！

こういう時は、

夜ご飯はお腹すいてなければ、

無理して食べる必要ありません。

もしお腹すいたなーと思えば、

食べたらいいだけ！！

その時に何をどう食べるかってのが、

この食事法のポイント✨

そうすれば、

体重が増えることもありません。

もし増えても、

1〜2日で簡単に元に戻せます！

この食事法は

食べるなら楽しんで食べる！

我慢しない！

食べても罪悪感を感じない！

本当にダイエットできるの❓

って思うけど、できるんですよ

例えば、旅行に行った時、

旅館のご飯とか

行った場所の名物とか。

ダイエット中だからって、

我慢できますか❓

食べたいですよね

だから、

旅行中は楽しく食べていいんです！！

美味しかった♡

楽しかった♡

と、思う気持ちが大切✨

罪悪感なんて感じることはありません！

旅行から帰ってきてから、

何をどうやって食べるのかで、

簡単に体重も戻せます！！

帰ってきて、

食べない・制限することは

必要ありません！！

この食事法は

食べることを楽しむ✨

もし、食べ過ぎた時は、

何をどう食べるかだけ知っていれば、

食べるのとへの罪悪感もなくなりますよ

もし、ダイエット中で、

食べすぎることに罪悪感を感じるなら、

それがダイエットがうまくいかない原因にも

なってしまうのです！

楽しく食べて痩せられる食事法で、

ダイエットを楽めるようになりませんか❓

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食べないダイエットはもう古い！！40代でも無理なく痩せられた方法とは？

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今日は40代でも無理なく痩せられた方法を

お話します。

40歳を過ぎると、

思うように痩せられない・・

と思っていませんか？

実は40歳過ぎてからも、

無理なく我慢せずに

痩せられる方法があるんです♪

その方法は、

【しっかり食べるだけ】

なんです

ダイエット＝食べないは

もう古いんです！！

なぜなら、

食べる方が

体の栄養バランスが整い、

無理なく痩せられるようになります

食べないダイエットだと、

体が栄養不足になるので、

逆に痩せられません。

食べながら痩せるのには、

5大栄養素がとても大事です。

そのバランス次第で、

痩せるのか痩せられないのか、

決まります。

なにか１つ不足すると、

脂肪燃焼ができにくくなり、

痩せられません。

ダイエットするなら、

まずご飯を食べない！！

と、思っていませんか？

ご飯はダイエットに大事な糖質🍚

糖質は脂肪燃焼に必要！！！

それを抜くことで、

脂肪燃焼力が低下するから、

痩せられなくなります。

カロリーを気にして、

野菜とタンパク質ばかりになっても、

糖質・脂質が不足・・

一時的に落ちても、

すぐ停滞・リバウンドしてしまいます

そんな無理する必要はなく、

バランスよくしっかり食べる方が

確実に痩せやすくなってくるのです

栄養バランスを整えると、

脂肪燃焼ができる体になっていくのです♪

私が伝える食事法は

バランスよく食べるだけで、

特別なことはありません。

制限するダイエットは

栄養不足になりやすく、

逆に痩せれません。

しっかり食べて、

身体の働きを整えるから

食べても痩せれるのです♪

お客様1人1人にライフスタイルに合わせた

アドバイスをさせていただいているので、

出来ないことは言いません。

だから無理なく、

続けることができ、痩せられます✨

3ヶ月で−3〜5kg

⁡食べて痩せるこの食事方法、

始めてみませんか❓

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