こんにちは
ご訪問ありがとうございます。
福岡市呉服町
食べながら痩せるダイエット
美整体サロン Dejel（ディジェール）
原田奈々です。
今日は
食べたい欲求が抑えられない理由に
ついてお話します。
ダイエット中に
無性に何か食べたくなることありませんか？
それは
栄養不足の証拠です。
（甘いもの、塩辛い、脂っぽいなど）
なぜなら、
自己流ダイエットだと
食べるもの、食べる量を制限しがち。
なので、
栄養不足になってしまいます！
無性に何か食べたくなるのは、
体が出してるSOSなんです
不足してる栄養素によって
欲するものは違いますが、
栄養不足により、
食べたい欲求に襲われてしまうのです！！
お客様にもいらっしゃいましたが、
野菜をメインの食事をしていたけど、
無償に甘いものが食べたくなり、
時々、チョコ1袋食べてしまう
毎日何か甘いものを食べていると・・
食べたい欲求に襲われていました
まさに、栄養不足状態でいた！！
このお客様に関しては、
たんぱく質不足が原因で
甘いものを欲していました。
その後、
タンパク質を増やしていくと、
甘いものを食べる習慣も
自然と少なくなっていきました
お客様自身も、
我慢はしてないけど、
食べたい欲求が落ち着いてきたと
言われていました
お菓子を食べること自体は
問題はありません！
（食べるポイントはありますが）
ただ、
無性に何か食べたくなることは、
身体が出してるSOS！
それに気づいてあげることが、
食べたい欲求がなくなる第一歩と
なるのです！
栄養不足の状態だと、
色々我慢するダイエットを
いくら頑張っても痩せれません。
急に無性に食べたくなる欲求に
襲われて、つい食べてしまうから。
しかも、
そういう時こそ、
食欲のコントロールができなくなる
気づいた時には、
罪悪感だらけで、
それもストレスにもなってしまいます
なので、
我慢せずにしっかり食べる方が、
栄養が整ってくるので、
痩せやすい身体になります。
今の食事を見直し、
栄養バランスを整えられ、
食べながら痩せられる
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●エステティシャン・セラピスト歴24年
●施術人数23000人以上
●ダイエットカウンセラー
●食生活アドバイザー
福岡市博多区呉服町
ダイエット美整体サロン Dejel（ディジェール）
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