昨日の夜ゴハンは過食気味に食べ過ぎたから
絶対増えてる。
と、心構えて体重計に。
今朝の体重 50キロ
600ｇ増。
やってまった…泣
昨日は吐くのは我慢出来たけど
その分、食べりゃあ増えるわな。
MEC食やし基本のお肉200ｇ食べても大丈夫？と思ったけど
夜にお肉200ｇ食べる習慣ないから
一気に食べたら太るわなー
あー反省。
ちゃんとせねば。
朝ストレッチして
朝ゴハン
トマト・ブロッコリー・茹で卵1個・チーズ30ｇ・ゴールデンキウイ1個。
午前中にジム。
今帰りのコーヒータイムでベビーチーズ1個を間食。
ジム行くときは歩いて行くようにしてる。
片道30分・往復1時間。
先週から続いてるけど暑い中はキツイなー
昨日・今日くらいの気温やと歩きやすい