つい夫に言ってしまう、その「嫌味」。本当は何を伝えたいの？

こんにちは🌸
夫婦関係改善カウンセラーのいしかわななこです。

◆気づいたら、また嫌味を言ってた…

不倫されたのは、もうだいぶ前のこと。

心は簡単に割り切れない。

私もね、
何回も、何回も、同じことばかり言っていた時期がありました。

「なんであのとき…？」
「どうして私じゃなかったの…？」

涙の奥には、言葉にできない苦しさがあったんです。

そして、これは私のクライアントさんたちも
ほぼ全員が通る道。

だから、まず言わせてね。

その気持ち、ほんとうに自然なことです。

つい、嫌味を言ってしまうことってありませんか？

✅「また思い出してるの？」
✅「もう忘れればいいじゃん」

✅「何度も言うなよ」

そんなふうに言われても、心は納得できないんですよね。

嫌味を言いたくなる気持ちの裏側には、こんな想いがあります。

「私がどれだけ辛かったか、わかってほしい」
「どれだけ傷ついたか、ちゃんと向き合ってほしい」

これ、すごく自然な気持ちなんです。

私もそうでしたし、クライアントさんの多くが通ってきます。

でも、残念ながら…逆効果になりやすい

なぜかというと、
男性はもともと「共感して受け止める」ことが苦手。

責められると、

心が閉じちゃう。
逃げたくなっちゃう。

再構築したいときほど、
嫌味は夫を追い詰めてしまうこともあります

だから、もし言いそうになったら、
たった一呼吸でいいので立ち止まってみてください☺️

「私、本当は何をわかってほしいのかな？」
「私は今、どんな感情を感じてるのかな？」

じゃあ、どうすればいいの？

答えはいつも、あなたの心の中にあります。

「わかってほしい」という SOS なんです。

嫌味＝SOS
まずはそのSOSに、あなた自身が寄り添っててあげましょう

もし今、

「そんな簡単に止められないよ…」
「わかってるのに、感情が出てきちゃうんだよ…」

そう思ったあなたへ。

ひとりで抱えなくていいよ

あなたは悪くないし、弱いわけでもない。

それほどまでに、あのときの出来事が
あなたの心に大きな傷を残しただけなんです。

その気持ち、ひとりで抱えなくていいんですよ🌿

私は、同じ経験をしてきたからこそ
そのつらさも、心の動きも、とてもよく分かります。

「責めてしまう私」から
「気持ちを落ち着かせ、関係を育てなおせる私」へ。

私と一緒に戻していけますよ🌸

まずは、つらいときだけでも大丈夫。
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あなたの心が、少しでも軽くなりますように🌸

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