夫婦関係でよくある悩みと解決のヒント

あなたもこの中に当てはまりますか？

「前はもっと話してたのに…」「どうして私（僕）ばかり…」

夫婦関係に悩みはつきもの。

もしかしたら、あなたも同じような悩みを抱えているかもしれません。ここでは、夫婦関係でよくある悩みをランキング形式でご紹介します。

あなたの悩みがこの中にあるか、ぜひチェックしてみてください。

第3位：会話が減った、会話が噛み合わない

付き合っていた頃や新婚時代にはあんなに話していたのに、いつの間にかLINEも、会話も業務連絡ばかりに…。

一緒にいてもスマホばかり見ていて、なんだか寂しい気持ちになりますよね。

解決のヒント

「たった5分」のルールを試してみて

寝る前の5分間だけでも、その日にあった嬉しかったことや面白かったことを話し合う時間を作ってみましょう。特にテーマを決めなくてもOK。

「こんなことがあって、ちょっと笑っちゃったんだ」といった些細なことでも、2人の心が通うきっかけになりますよ

第2位：家事・育児の分担が不公平だと感じる

「なんで私（僕）ばっかりやっているんだろう…」

家事や育児の負担が偏っていると感じると、不満がどんどん溜まってしまいます。相手に何度言っても響かない…と諦めてしまっている人もいるかもしれません。

解決のヒント

「感謝の気持ち」を言葉で伝えてみて

「いつもありがとう」を伝えていますか？感謝の気持ちを伝えることは、お互いを思いやる土壌を作ってくれます。「お皿洗ってくれてありがとう。助かったよ」といった具体的な言葉は、相手に「もっと頑張ろう」という気持ちを起こさせる魔法の言葉。そして、自分の気持ちも溜め込まずに、冷静な時に「もう少し手伝ってくれると嬉しいな」と伝えられるようになるといいですね。

第1位：相手に何を考えているか聞けない、あるいは言えない

「本当はこう思っているけど、言ったらケンカになりそう…」

自分の気持ちを話せない、あるいは相手の考えていることが分からず、モヤモヤしたまま過ごしていませんか？

夫婦でいる時間が長くなると、相手の考えを「察して」しまうことも多くなり、自分の気持ちを伝えるのを諦めてしまうことも。

解決のヒント

「気持ちの言語化」を練習してみましょう。

相手に分かってほしいと思う前に、まずは自分の気持ちを声に出して伝えてみる練習をしてみましょう。「最近、仕事で疲れてて、イライラしちゃってごめんね」「この前、〇〇って言われたとき、実は少し傷ついたんだ」最初は勇気がいるかもしれませんが、素直な気持ちを伝えることで、相手も「ちゃんと話を聞こう」という気持ちになります。そして、あなたが話したら、次は相手の話を聞く番。お互いに「安心して話せる」という場所を築いていくことが大切です。

夫婦の形は、100組あれば100通り。

今回ご紹介した悩みは、どの夫婦にも起こりうるものです。

「私のことだ！」と感じたあなたは、このヒントを参考に、少しだけ行動を変えてみてはいかがでしょうか？

もし、もっと根本的な解決策を知りたい、専門家に話を聞いてみたいと感じたら、夫婦関係のカウンセリングサービスなどを利用してみるのもひとつの方法です。

一人で悩まずに、少しずつ、夫婦の時間を大切にしていきましょう。

新しい一歩を踏み出すための、最初の一歩を、私が精一杯お手伝いしますよ

あなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。

もし今、心がモヤモヤしていませんか？
もう、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です

私も、かつて同じように悩んでいたひとりだからこそ、
そっと寄り添えたら嬉しいです🌷

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