もしかして、夫婦関係がうまくいかないのは「思考のクセ」のせい？！
「また、やっちゃった…」
「なんでいつも同じことでケンカになるんだろう？」
夫婦関係でこんな風に感じること、ありませんか？
なんだかうまくいかない状況が繰り返されるときって、
実は私たちの心の奥に隠れている「思考のクセ」が原因かもしれません。
そして、そのクセが、知らず知らずのうちに夫婦のすれ違いを生み出しているかもしれません。
「思考のクセ」ってどんなもの？
私たちは毎日の生活の中で、無意識のうちに特定の考え方を繰り返しています。
これが「思考のクセ」と呼ばれるもの。
このクセが、時には私たちを問題から遠ざけて、同じ失敗を繰り返させてしまうことがあるんです。
例えば、あなたにこんな思考パターン、心当たりありませんか？
◎「どうせうまくいかないよ…」
何かに挑戦する前から諦めちゃう、自分に自信がないことからくる考え方。
◎ 「だって、〇〇が悪いんでしょ？」
問題の原因を、いつも相手や環境のせいにしてしまう他責思考。
◎ 「〜するべき！」「〜しなきゃダメ！」「普通は〜でしょ！」
自分の理想や「こうあるべき」にこだわりすぎて、柔軟な考え方ができない。
◎誰かの期待に答えたい
自分の本当の気持ちじゃなくて、周りの評価や期待を優先してしまう。
夫婦関係だと、理想の妻（夫）を頑張って自分の気持ちが言えないことも
こんな思考のクセが、いつの間にか私たちの行動を制限して、望まない結果を引き寄せているかもしれません。
夫婦関係に潜む「思考のクセ」に気づこう
夫婦関係って、お互いの思考のクセが一番出やすい場所かもしれません。
✅ 「どうせ言ってもわかってくれないから、もういいや」って諦めていませんか？
✅相手の行動を見てすぐに「また、どうせ〇〇するんでしょ」って決めつけていませんか？
✅「良い妻（夫）じゃなきゃ」っていう理想に縛られて、本当の気持ちを伝えられずにいませんか？
こんな思考のクセが積み重なると、
夫婦の心の距離はどんどん離れてしまい、お互いを理解し合うのが難しくなっちゃいます。
思考のクセに気づいて、関係を良くする第一歩！
じゃあ、この「うまくいかないループ」から抜け出して、夫婦関係をもっと良くするためには、どうすればいいんでしょう？
1. 自分の「思考のクセ」を見つけ出す
まずは、自分がどんな思考のクセを持っているのか、自覚することがとっても大事！
◎「なんで今、こんな風に考えちゃったんだろう？」
◎「この考え方って、本当に今の状況に合ってるのかな？」
って、自分の心に問いかけてみましょう。
ネガティブな気持ちになった時こそ、自分の思考パターンに目を向けるチャンスですよ。
2. 「〜すべき」を手放して、期待しすぎない
「夫（妻）はこうあるべき！
」「夫婦ってこうあるべきだ！」
みたいな決めつけや期待を手放すことは、関係改善の大きな一歩になります
相手も自分も、完璧じゃないんです。
お互いの「こうあるべき」を手放して、ありのままを受け入れることから始めてみましょう。
そして、「誰かの期待に応えるために無理してないかな？」って、自分に聞いてみるのも大切です。
3. コミュニケーション力を上げよう
思考のクセが邪魔をして、夫婦の会話が減っていませんか❓
◎「私（I）メッセージ」で話す
「なんで〇〇してくれないの？」など相手を責めるような言い方じゃなくて
「私は〜って感じるな」「私は〜してほしいな」って、自分の気持ちを伝えてみましょう
◎ ちゃんと耳を傾ける
相手の話を途中で遮らず、最後までしっかり聞いて、納得できないことでも
「あなたはそう思うんだね」と一旦受け止めましょう
◎小さな「ありがとう」を伝える
日常のちょっとしたことでも、感謝の気持ちを忘れずに言葉にして伝えてみましょう
男性は、頼って欲しい、、認めてほしい、褒めてほしい生き物なんです
もちろん、私たち妻だって、褒めて欲しいよね
4. 夫婦で一緒に楽しめることを見つける
うまくいかない考え方から抜け出すには、ポジティブなことに目を向けるのも大切です。
夫婦で一緒に楽しめることや、小さな目標（例えば、週末にドライブに行く、一緒に料理をするなど）を見つけて、共通の体験や喜びを分かち合う時間を作りましょう。
そうすることで、ネガティブな気持ちからポジティブな気持ちへと変わりやすくなりますよ。
思考のクセって、長い間の習慣で身についたものだから、すぐに変えるのは難しいかもしれません
でも、自分の考え方に意識を向けて、少しずつでも改善していけば、夫婦関係はきっと良い方向に向かっていきます。
もし今、夫婦関係で悩んでいるなら、
まずは自分の心の中に潜む「思考のクセ」をちょっと見つめ直してみませんか？
あなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。
もし今、心がモヤモヤしていたら、
ひとりで抱え込まなくて大丈夫です
私も、かつて同じように悩んでいたひとりだからこそ、
そっと寄り添えたら嬉しいです🌷
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