夫婦関係をこじらせてしまう5つの言動
～ちょっとした言葉や態度が、心の距離を広げてしまう前に～
夫婦関係修復カウンセラーの、いしかわななこです。
あなたの傷ついた心に寄り添い、
幸せにしかならない生き方を手に入れる（幸せリライフ）ためのサポートをしています。
15年、夫の不倫に苦しんだからこそ
今、同じ悩みのあなたに本気で寄り添えます。
長く一緒にいると、ついつい「これくらい、言わなくても伝わるでしょ」と思ってしまったり、
「なんで私ばっかり…」と心の中でつぶやいてしまったりすること、ありませんか？
実は、ちょっとした“言動のクセ”が、知らないうちに夫婦関係をこじらせてしまっていることがあるんです。
今回は、**多くの女性が無意識にやってしまいがちな
「夫婦関係をこじらせてしまう5つの言動」をご紹介します。
もしかしたら、思い当たることがあるかもしれません
でも、大丈夫
一つひとつ気づいていけば、関係はちゃんと変わっていきますよ
【1】やってくれたことを「当たり前」にしてしまう
「洗い物してくれた」「子どもの送迎してくれた」
…昔は感謝してたのに、今は何も感じなくなってる
そんなことありませんか？
当たり前の積み重ねが、"無関心"に見えてしまうと、相手もだんだんと、家事や育児がどうでもよくなってきますよ
たとえ小さなことでも「ありがとう」を伝えると、空気がふっとあたたかくなりますよ。
【2】喜びや感謝を「素直に表現しない」
夫が頑張ってくれたとき、嬉しかったとき、「どうせ…」と冷めた態度をとってしまうことてありませんか？
ちょっと照れくさかったり、「今さら言ってもな
」と思ってしまう気持ちもわかります。
でも、心が動いたときに素直に反応することが、夫婦関係を安心安全に保つ秘訣です。
なんせ、男性は、女性を喜ばせたい生き物なんです
喜んでくれると、旦那様の自己肯定感が爆上がりしますよ～
「豚もおだてりゃ木に登る
」
そんなことで、夫婦関係がうまくいけば、簡単でしょ？
【3】過去のことを何度も蒸し返す
「あのときあなたは…」
「あの言葉、今でも許せない」
夫婦関係でいろんな出来事があると思います
自分の中で気持ちの整理がつかないまま時間が経ってしまうと、つい繰り返し、相手を責めてしまいがちです。
誰でも責められると自己肯定感が下がってしまうし、良い気持ちはしないです。
過去にとらわれすぎると、今の関係に希望を見いだせなくなってしまうことも
まずは、自分自身の気持ちをしっかり整理することから始めてみましょう。
【4】「どうせわかってくれない」と決めつける
「何を言っても無駄」
「この人には私の気持ちなんて伝わらない」
そう思うと、心の扉を閉めてしまいますよね。
「いつも私ばかり…」と感じてしまうとき、つい相手を責めるような言い方になってしまいますよね
やってしまいがちな言葉を、
アイメッセージ（私を主語にする）に換えてみてね。
伝え方を変えるだけで、相手の反応が変わることも多いんです。
・「あなたはどうして、〇〇してくれないの？」
→「〇〇してくれると、私は助かるよ（嬉しいわ）」
・「あなたはいつも〇〇だね」
→「〇〇だと、私はさみしいと感じるの」
・「なんで私ばっかりやらなきゃいけないの！？」
→「協力してもらえたら、すごく助かるなって感じてるんだ」
- あなたが悪い」ではなく、「私はこう感じた」と伝える
- 感情を押しつけず、素直な気持ちを表現する
- 攻撃的な言葉は使わない（でも我慢もしない）
少しずつでいいんです。
言葉の使い方を換えてみて下さいね
【5】自分を犠牲にしすぎてしまう
「私さえ我慢すれば…」
「どうせ私は大事にされないし」
そんなふうに、自分の本音をずっと押し込めていませんか？
実は、自分を大切にしない態度は、相手にも伝わってしまいます。
「こんなに頑張ってくれているんだ」とは思わないんです。
むしろ、「大切にしなくてもいい存在」と認識されてしまいます。
まずは自分が自分を大切にすること。
それが、夫婦関係を変える第一歩です。
最後に…
もし、いま「もう何をどうしたらいいかわからない…」と感じていたら、
一人で抱え込まないでくださいね。
私は、これまでたくさんの女性と一緒に、夫婦関係の再構築に取り組んできました。
泣いていた方が笑顔を取り戻す瞬間に、何度も立ち会ってきました。
あなたの気持ちも、ちゃんと受け止めます。
人生のリセットボタンをおして
今ここから、幸せにしかならない生き方を始めませんか？
あなたの心が少しでも癒やされ、夫婦関係がより良いものになることを心から願っています。
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