カウンセリングルーム　うみのゆりかご

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13Oct
- 「今ごろ、夫と不倫相手は…」と考えてしまうあなたへ
  「今ごろ、夫と不倫相手は…」と考えてしまうあなたへあなたの心を海のように包み込み、希望と笑顔をもう一度、あなたに。カウンセリングルーム　うみのゆりかご夫婦関係修復カウンセラーのいしかわななこです。[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次「今ごろ、夫と不倫相手は…」と考えてしまうあなたへあなたの心を海のように包み込み、希望と笑顔をもう一度、あなたに。 🍃苦しい日々から抜け出す方法 🌼自分の価値に気づけたとき、人生が変わり始める ☀️あなたも変われます目次を開く先日、こんなクライアントさんが来られました。✅「何をしていても、夫と不倫相手のことが頭から離れないんです」✅「今ごろ、夫と不倫相手は…」って考えてしまって、気がつけば一日中そのことで頭がいっぱいなんです。✅そんな自分が嫌なんです。そう話してくれた彼女の表情には悲しみと怒り、そして不安で、どうしようもない虚しさがありました。仕事をしていても、子供といても、家事をしても——心のどこかでずっと、あの出来事が再生され続ける。そんな苦しさ、よくわかります。　　私もかつて、同じように「忘れられない地獄」の中にいましたから。🍃苦しい日々から抜け出す方法彼女は「この苦しい日々から解放される方法があるなら、知りたい。変わりたい。」とセッションを申し込まれました。そうなんです。みなさん、“知識”としては癒し方を知っているけれど、“変わる”ことができずに止まってしまっているんです。私のセッションでは、「感情を無理に手放す」のではなく、心の奥で傷ついた自分を見つけてあげることから始めます。その小さな自分に「怖かったね」「悲しかったね」「よく頑張ったね」と声をかけてあげる。たったそれだけで、涙があふれて、少しずつ心がほどけていくんです。🌼自分の価値に気づけたとき、人生が変わり始める彼女は最後にこう言いました。「ずっと、自分の価値に気づいてあげられなかった。いつも“たられば”ばかりで、後悔と他責の中にいたんだと思う。」そうです。自分を責めてきた時間も、誰かを責めてきた時間も、本当は“自分を守るため”に必要だったんです。でも、そこに気づけた瞬間、彼女の雰囲気がとっても柔らかくなりました。それが「癒し」のはじまり。☀️あなたも変われますもし今、同じように苦しい時間を過ごしているならもう、ひとりで抱えないでください。私も長年悩み続けてきたからこそ、「悩んでいる時間が本当にもったいない」と心から思います。あなたの中にも、ちゃんと癒す力があります。私と一緒に思い出していきましょうあなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。もし今、心がモヤモヤしていたら、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です私も、かつて同じように悩んでいたひとりだからこそ、そっと寄り添えたら嬉しいです🌷気になる方は、ホームページはこちらです。　　　　　↓↓↓夫婦関係改善カウンセリング　うみのゆりかご | 今ここから幸せになる
- あの時のことを思い出して、胸が苦しくなるあなたへ
  あの時のことを思い出して、胸が苦しくなるあなたへふとした瞬間に、あの時の言葉や出来事がよみがえって、涙が出たり、心が苦しくなったり…。「もう忘れたいのに」と思っても、気づくと同じ場面を、繰り返し思い出してしまうこと、ありますよね実はこれ、私の相談に来られる方の中でも本当に多いんです。そして…昔の私もそうでした何度も何度も同じ痛みを思い出しては、自分を責め続けていたあの頃。。。。今思えば、あの時間はとても“もったいなかった”なって感じます。でも、あの経験があったからこそ、「自分を大切にすること」の意味に気づけました。そんなあなたに、ぜひ試してほしい3つのこと🌷①【思い出してもOKだと許可する】「もう考えちゃダメ！」と抑えるほど、心は反発します。「また思い出してるね」と、気がついて、ただ優しく見つめるだけで大丈夫ですよ少しずつ心が落ち着いていきます。②【その時の自分に声をかける】「悲しかったね」「怖かったね」「よく頑張ったね」と、過去の自分を抱きしめるように言葉をかけてあげてください。その瞬間、心が“今”へ戻り始めます。③【安心できる“今”を感じる】ゆっくり深呼吸して、胸に手をあててみて。「今は大丈夫」「今は安全」と体に教えてあげてください。過去は変えられないけれど、“過去の自分との関係”は、今のあなたが変えていけます。焦らなくていいですよ少しずつ、自分をやさしく包み込むように癒していきましょうねあなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。まずは、公式LINEに登録してくださいねLINE限定で「夫婦関係を立て直す10のヒント」や、初めての方向け【お試しカウンセリング】のご案内をしています。▼▼▼LINEご登録はこちらから↓↓↓
12Oct
- 夫と会話がなくて、孤独を感じていませんか？
  夫と会話がなくて、孤独を感じていませんか？こんにちは。夫婦関係改善カウンセラー　いしかわななこです。いつも読んだいただき、ありがとうございますいつからだろう。。。✅話しかけてもそっけない。✅目も合わせない✅一緒にいるのに、まるで他人みたい…。こんなの、夫婦でいる意味があるの？一生懸命、笑顔で話しかけてみたり、夫の興味のありそうな話題を振ってみたり、こっちも気を遣ってるのに。。。。そんな毎日、辛いですよねでもね、夫婦の会話が戻ってくるきっかけは“言葉”よりも“エネルギー”なんです🌿💫ちょっと意識してみてほしい3つのこと💫① 自分の波動を整える「また無視されるかも」ではなく、「私は愛されている」と心の中で唱えてみてください② 心と体をゆるめて、自分を大切にする時間を持つお風呂でリラックスしたり、好きな香りを楽しんだり、好きな音楽を聴きながらぼーっとするだけでも、自分が緩んでくるので、OK「頑張る私」から少し離れて、“ゆるんだ私”に戻ることが大切です💗キリキリしていると、伝わってしまうんですよね③ 話すより、感じる沈黙の中でも、「今この人、疲れてるんだな」と感じられたら、それが“つながり”の第一歩です夫に対して、いつのまにか闘いモードになっていませんか？優しい気持ちを取り戻しましょう。🌺夫婦関係は、相手を変えるよりもあなたの“波動”を整えることから始まります。不思議と、空気がやわらかくなって夫の態度も少しずつ変わっていきますよ😊まずは、公式LINEに登録してくださいねLINE限定で「夫婦関係を立て直す10のヒント」や、初めての方向け【お試しカウンセリング】のご案内をしています。▼▼▼LINEご登録はこちらから一歩を踏み出したときから、未来は動き出します✨
07Oct
- 「わかってくれない夫」に悩むあなたへ。夫婦再生の第一歩は“自分の心”から
  「わかってくれない夫」に悩むあなたへ。不倫やすれ違いをきっかけに、「どうして私の気持ちをわかってくれないの？」と心の中で何度も叫びたくなること、ありませんか？💔 どれだけ悲しかったか、💔 どれだけつらかったか、夫にはまったく伝わらない…。夫は「もう終わったことだろ」と思っているかもしれません。でも妻にとっては、「不倫が始まった日」からが心の戦いの始まりなのです。妻の心は、今も戦いの中にいます💧✅思い出したくなくても思い出してしまう。✅責めたくなくても責めてしまう。✅許したいのに許せない。✅どうしても「わかってほしい」と思って、何度も責めてしまう。そんなあなたの気持ちは、自然で当たり前のことです。私も、そうでした。何度も何度も、辛かったことを思い出していました。今思えば、自分いじめですよねただし、「もう忘れなきゃ」と無理にふたをしないでくださいね。心を回復させる第一歩🌿自分の心の声を無視せず、こんなふうに寄り添ってみましょう。🌷 嫌だと思ったら → 「嫌だと感じたんだね」🌷 怒りを感じたら → 「それだけ傷ついたんだね」🌷 涙が出たら → 「泣いていいよ。よく頑張ってきたね」少しずつ、自分の心が「わかってもらえた」と感じ始めます。実は、心の回復は“自分との関係”を取り戻すことから始まるんです。でも、本当は夫にわかってほしいんです💞どれだけ自分を癒そうとしても、夫が何も変わらなければ、心が揺れてしまうこともありますよね。どれだけ傷ついたかどれだけ頑張っていたか私の気持ちを理解してほしいそう思うのは、とても自然なことです。実は、夫は「どうすればいいのか」がわからないだけ私がカウンセリングで感じるのは、多くの夫が「どう接していいかわからない」まま、「これ以上傷つけたくない」と思っているということ。✅「何を言っても怒られる」✅「もう触れない方がいいのかな」そんなふうに考えて黙り込む男性は多いです。つまり、“わかってくれない”のではなく、“わからない”んです。男性は感情を言葉にすることが苦手で、同じ出来事でも、妻と夫では感じ方がまったく違います。夫婦それぞれの気持ちを整える時間が必要だからこそ、今はお互いに「心の整理」をする時期かもしれません。実際に、妻が先にカウンセリングを受けてくださり、「夫にも話を聞いてもらいたい」とご紹介いただいて、夫婦それぞれ別々に受けられているご夫婦もいらっしゃいます。妻の心の回復をサポートするセッション夫がどう向き合えばいいかを学ぶセッションそれぞれに分けて行うことで、安心してお話しできます。最初は「いつも責められている」と感じていたご主人が、セッションで妻の気持ちを知り、涙を流されたこともあります。夫婦でカウンセリングを受けると…🌈💫 妻が安心して話せる空気ができる💫 夫が“やってはいけない言葉”を理解できる💫 夫婦で「再スタート」に向けた土台ができる夫婦関係の再生は、どちらか一方の努力だけでは難しいもの。だからこそ、夫にもカウンセリングを受けてもらうことで、初めて見えてくる景色があります。「夫にも受けてほしい」と思ったら🌷もし今、あなたが「私だけじゃなく、夫にも受けてほしい」と感じているなら、それは関係を本気で立て直したいというサインです。なかなか夫にカウンセリングを勧めにくいときは、こんなふうに伝えてみてください。「私が受けてみて、すごく心が軽くなったの。あなたも一人で抱え込んでること、あるんじゃないかなと思って… 一度、話してみてほしいの」こんな伝え方なら、夫も「責められている」と感じず、安心して話を聞いてみようかなと思えるはずです。あなたが感じている「わかってほしい」という気持ちは、決してわがままではありません。それは、心からのSOSです。夫に「あなたも受けてみて」と伝える勇気を出してみませんか？きっと、ふたりの間に新しい対話が生まれますよ🌸お互いに安心できる場所で、それぞれの本音を整えながら、少しずつ夫婦の関係を見つめ直していきましょう。まずは、あなたからのご相談でも大丈夫です。あなたの今の気持ちをお聞かせくださいね。あなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。もし今、心がモヤモヤしていたら、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です私も、かつて同じように悩んでいたひとりだからこそ、そっと寄り添えたら嬉しいです🌷▼公式LINEでは、夫婦関係がグンと良くなる「10のポイント」やあなたにピッタリの改善アドバイスがわかる【無料診断ツール】をプレゼント中🎁気になる方は、こちらからどうぞ↓↓
- 夫の不倫…それでも彼を信じてしまうあなたへ
  夫の不倫…それでも彼を信じてしまうあなたへ夫の不倫がわかったとき、心が引き裂かれるような痛みを感じますよね。信じていた人に裏切られるその瞬間、世界の色が消えてしまうように感じた方も多いと思います。「まさか、うちの夫が…」「嘘だと信じたい」「きっと戻ってきてくれる」そう思ってしまうのも、決しておかしいことではありません。だって、大切な家族なんだから。。。私のことが1番に決まってる私も15年間、同じように信じ続けていました。夫は「不倫なんてしていない」と嘘をつき続け、私はその言葉を信じたくて、自分の感覚を押し殺して生きていました。私が気づいた真実どれだけ我慢しても、どれだけ頑張っても、夫の心は、もう戻らないことがある。。。それを受け入れるのは、本当に苦しいことです。でも、ある日ふと気づいたんです。「夫は、私の一部ではなく“他人”なんだ」と。この気づきは、最初は悲しかったけれど、同時に“解放”でもありました。夫を変えようとすることを手放したとき、やっと自分の心の声が聞こえ始めたんです。自分を大切に生きるということ私たちは、夫や家族を優先するあまり、「自分を後回し」にするクセがついてしまっています。でも、どんなに愛していても、“自分を犠牲にする愛”は、幸せを遠ざけてしまう。だからこそ、これからは自分のことを大切にしてほしいんです。朝起きたときに「今日は自分の心を大事にしよう」そう意識するだけでも、少しずつ現実は変わっていきます。たとえば✅嫌だと思ったら　→ 「嫌だと感じたんだね」と自分に声をかける✅疲れていたら　→「今日はもう頑張らなくていいよ」と自分を許す✅悲しいときは　→「泣いてもいいよ」と涙を否定しない✅頑張れなかった日は　→ そんな日もあるよ」と優しく受け止める✅小さな嬉しいことがあったら　→「よくやったね」と自分を褒めるそんな小さな言葉を積み重ねるだけで、心は少しずつ安心を取り戻していきます。夫婦関係の行く末は「あなたが決めていい」夫婦としてやり直すのか、別の道を歩むのかその答えは、今すぐ出さなくても大丈夫。大切なのは、どんな選択をしても、自分を責めないことあなたが「自分を幸せにする力」を取り戻したとき、自然と、未来の答えが見えてきます。最後に伝えたいこと夫の不倫は、あなたのせいではありません。でも、その出来事を通して、あなたは“自分を取り戻すチャンス”をもらっているんです。どうか、今度は自分の心を最優先にしてあげてください。泣いて、怒って、弱音を吐いてもいい。それが「自分を大切にする」第一歩です🌷🌸もし今、ひとりで苦しいときは…あなたの中にある不安や迷いを、安心して話せる場所が、ここにあります。私のカウンセリングでは、今のあなたにぴったりのサポートをお届けしています。▶️ 潜在意識・女性性・夫婦関係のバランスを整えるヒント▶️ 自己肯定感を取り戻すワーク体験▶️ 今のあなたに必要な“具体的な一歩”のアドバイス「自分を大切にする生き方」を、ここから一緒に始めてみませんか？👇【LINE登録はこちら】↓↓↓
02Oct
- 「夫の不倫はあなたのせい」じゃない！
  「夫の不倫はあなたのせい」じゃない！こんにちは。夫婦関係修復カウンセラーのいしかわ　ななこです今日も読んでくださり、ありがとうございますご相談を受けていると、とても多いのが「自分にも原因があったのかも…」と自分を責めてしまう方。さらに追い打ちをかけるように、✅「お前を、もう女として見られないから」✅「お前が冷たいから」✅「お前が俺をわかってくれないから」そんな言葉を、夫から言われることも少なくありません。確かに夫婦の関係において、行き違いやすれ違いはあったかもしれません。でも、冷静に考えてみてください。👉「不倫」という選択をしたのは、夫自身の問題です。あなたが責任を背負う必要はないんです。自分を責めてしまうときの落とし穴自分を責め続けてしまうと、➡️自分の価値を見失う➡️夫にコントロールされやすくなる➡️前に進むエネルギーが奪われてしまうこんな悪循環にはまってしまいます。大切なのは「視点」を変えること夫の言葉に翻弄されるのではなく、「私の人生をどう立て直すか」という視点に変えてみましょう。残念ながら、あなたの人生を立て直すのはあなたにしかできません。自分を大切にする選択をしたとき、夫との関係にも新しい風が流れ始めます。夫の不倫は、決して「あなたのせい」ではありません。自分を責めるのをやめて、「これからの自分」をどう生きるかを一緒に見つめていきませんか？👉最後に質問です。「もし、夫の言葉を一切気にしなくていいとしたら、あなたはどんな人生を選びたいですか？」その答えを一緒に見つけるのが、私のカウンセリングです。まずは、公式LINEに登録してくださいねLINE限定で「夫婦関係を立て直す10のヒント」や、初めての方向け【お試しカウンセリング】のご案内をしています。▼▼▼LINEご登録はこちらから一歩を踏み出したときから、未来は動き出します✨
27Sep
- 旦那様にイラッとするのは「怒り」じゃない？実はあなたの心がSOSを出してるサイン！
  旦那様にイラッとするのは「怒り」じゃない？実はあなたの心がSOSを出してるサイン！こんにちは。夫婦関係改善カウンセラーの、いしかわななこです。よくご相談されるのが、旦那様の言動に、✅「なんでこれ言っても聞いてくれないの？」✅「どうしていつもこうなの！」と、思わず「キーッ！」となったり、無性に腹が立ったりたりすること、ありますよねこの「イラッ」とした気持ち、私たちは「怒り」だと感じてしまいがちです。でも実は、そのイライラの正体は、純粋な怒りではないことが多いんです。心理学的に見ると、この強い感情は、あなたの心にある「本当に大切な何か」を守るための「防御のサイン」として出てきています。1. 「怒り」は自分を守るための、カモフラージュ心理学では、「怒り」は別の感情を隠すためのカモフラージュだと言われます。あなたの心が「危険！これ以上近づかないで！」と叫んでいるような状態です。この「怒り」の下には、あなたの弱さや傷つきやすさを守りたいという、切実な願いが隠れています。特に多いのが、旦那様の行動が「私は大切にされていないのでは？」という悲しさや寂しさに繋がることです。⇒例えば、あなたが忙しく家事をしているにもかかわらず、旦那様がスマホばかり見ていることにイラッとくるのは、単に手伝ってくれないから腹が立つだけではありません。「こんなに頑張って、こんなに大変なことだということを、旦那様がわかってくれない」という、心の奥の「大切にされたい気持ち」が傷つけられそうになっているのを、「怒り」という感情が守ろうとしています。2. あなたの心が「警報ブザー」を鳴らしている私たちの心は、私たちが大切にしている「ルール」や「期待」が裏切られたとき、「大変！このままじゃ危ないぞ！」と、緊急の警報ブザーを鳴らします。旦那様の言動が、あなたにとっての「当たり前」を越えたとき、心はそれを「危険な状況」と判断し、あなた自身を守るために「怒り」をパッと出すのです。このイライラは、あなたの中にある「私はもっと大切にされるべきだ」という体と心からの「SOS」なんです。3. イラッとした時のための心の防御策と伝え方イライラを「守りたいサイン」だと理解したら、次は、それをどんな行動に変えると良いでしょうか。カッとなった時、すぐに使える２つのステップをご紹介しますね。STEP.1【心の宝物】を特定し、自分を落ち着かせるイラッとしたら、まずその場から少し離れ、心の中で「私は今、何を守りたいんだろう？」と自問します。この「宝物」（例：心の余裕、健康、尊重）が危機にさらされていることに気づくだけで、「怒り」の感情が和らぎ、冷静さを取り戻しやすくなります。STEP.2「I（アイ）メッセージ」でSOSを伝える感情的になったまま「あなたはいつも〜しない！」と言うと、相手は責められたように感じます。自分の気持ちを主語にした「I（アイ）メッセージ」で、守りたい宝物が脅かされている事実を伝えます。【ポイント】怒りではなく、その裏にある感情（悲しい、不安など）を伝えること！怒りという仮面を外し、「自分の心を守るために助けが欲しい」というSOSを正直に伝えることで、旦那様も攻撃されていると感じずに、あなたの切実な気持ちを理解してくれるはずです。イライラは、あなたが懸命に自分自身を守ろうとしている証拠です。その「守りたい大切な何か」をパートナーに伝えてあげてくださいね。最後までお読みいただきありがとうございます。あなたは今日、どんな「Iメッセージ」で心の宝物を伝えてみますか？あなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。もし今、心がモヤモヤしていたら、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です私も、かつて同じように悩んでいたひとりだからこそ、そっと寄り添えたら嬉しいです🌷気になる方は、ホームページはこちらです。　　　　　↓↓↓夫婦関係改善カウンセリング　うみのゆりかご | 今ここから幸せになる
22Sep
- 夫を「責める」のをやめたら、夫婦関係が劇的に変わった話
  夫を「責める」のをやめたら、夫婦関係が劇的に変わった話こんにちは。夫婦関係改善カウンセラーの、いしかわななこです最近「夫婦関係、なんだかうまくいかないな…」そう感じているあなた。もしかしたら、その原因は「責める」ことにあるのかもしれません。今回は、夫との関係に悩んでいたクライアントさんのお話です。夫婦のすれ違い、その原因は「私が正しい」という主張？✅「え、普通はこうでしょ？」✅「おかしいよ、それ違うじゃん！」つい、そんなふうに夫を否定したり、自分が正しいと主張してしまうことはありませんか？否定されたと感じた夫は、反発心からつい「言い返す」姿勢になってしまいます。そして、この小さな対立が積み重なると、「言っても仕方ない」「話しても無駄」と感じて夫が距離を取るようになって、夫婦の間に大きな溝ができてしまうのです夫婦は元々、他人です。育った環境も違えば、価値観も違って当たり前です。例えば、「家事は妻がして当たり前」と考える夫と、「家事は夫婦で分担するもの」と考える妻。どちらも間違ってはいません。ただ、お互いの「普通」が違うだけなのです。この小さな違いを「間違っている！」と責めれば責めるほど、心はどんどん離れていってしまいます。夫が帰宅しなくなったＡ子さん今回ご紹介するのは、夫が家にほとんど帰ってこなくなり、連絡もとれない状況だったA子さんです。本当に旦那様と修復できるのか、不安を抱えながらも「昔のように幸せになりたい」と決意し、セッションをスタートされました。お話を聞いていくうちに、A子さんには「こうあるべき」という強い価値観があることがわかってきました。幼少期のお母様との関係から作られたその価値観を、無意識のうちに夫にも押し付けてしまっていたのです。お互いの「普通の違い」を「私が正しい」と主張することで、小さな火種が日常のささいな場面にも飛び火し、夫婦関係はどんどん悪化していました「〇〇であるべき」を手放したら、笑顔が戻ってきたセッションを進めていくうち、A子さんは自分の中にある「〇〇であるべき」に気づき、少しずつ手放していきました。✅「もう責めなくてもいいんだ」✅「違いがあって当たり前なんだ」そう気づいたときから、A子さんの表情はどんどん柔らかくなり、笑顔が増えていきました。そしてセッションの卒業が近づく頃には、夫婦で2泊3日の温泉旅行に行くことになりました最初は渋っていた旦那さんでしたが、最終的には旅行をとても楽しんでくれたそうです。A子さんがずっと願っていた、夫婦水入らずの時間を楽しむことができたそうです。旅行から帰ってからは、旦那様からの話しかけてくることが増えたそうです。まとめ：夫婦関係は「違いを受け止める」ことで変わる夫婦はもともと他人です。「責める」のではなく「違いを受け止める」ことが大切です。「〇〇であるべき」というを手放すと、夫婦関係はぐっと楽になりますよあなたは今、どんな「〇〇であるべき」に縛られていますか？その気づきこそが、仲良し夫婦への第一歩になります。もし「私もA子さんみたいに仲良し夫婦になりたい」と思ったら、ぜひセッションで《幸せにしかならない、仲良し夫婦になる方法》を体験してみてくださいね。あなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。もし今、心がモヤモヤしていたら、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です私も、かつて同じように悩んでいたひとりだからこそ、そっと寄り添えたら嬉しいです🌷気になる方は、ホームページはこちらです。　　　　　↓↓↓夫婦関係改善カウンセリング　うみのゆりかご | 今ここから幸せになる
20Sep
- 夫が嘘をつき続けるわけ
  夫が嘘をつき続けるわけ夫の不倫に、傷つき、苦しむあなたへ。こんにちは夫婦関係改善カウンセラーの、いしかわななこですもしかしたら、あなたも同じかもしれません。「私の夫も、ずっと嘘をつき続けました。」夫の言葉を信じたい。でも、心の奥底で感じる違和感その違和感の正体が、まさか「不倫」だなんて、信じたくなかったなぜ、夫はこれほどまでに嘘をつき続けるのでしょうか？「あなたのことを大切に思っているから」その言葉を、私も何度、信じようとしたでしょう。でも、違うんですよ。本当に大切に思っているなら、不倫なんてしません。嘘をつき続けてまで、妻が悲しむとわかっている不倫を続けないですよね。では、なぜ？？？「不倫相手を失うのが怖いからです。」きっと、あなたの夫もそう。不倫相手との関係を手放すのが、怖いんです。不倫は「甘美な麻薬」なぜなら、不倫は、恋愛というより、まるで甘美な麻薬のようなものだからです。日常の不満、ストレス。そこから目を背けるために、不倫相手に「チヤホヤされる快感」に溺れてしまう。その快感を手放すのは、恐怖以外の何ものでもないのです。夫は、その甘美な麻薬を手放せないだけなんですねあなたは一人じゃありませんあなたは、夫の嘘と不倫の闇の中で、決して一人で戦わないでください私は、同じ痛みを経験し、同じ苦しみを分かち合うことができますよ。あなたは、一人ではありませんあなたの心は、あなたの人生は、もっと大切にされるべきものですあなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。もし今、心がモヤモヤしていたら、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です私も、かつて同じように悩んでいたひとりだからこそ、そっと寄り添えたら嬉しいです🌷▼公式LINEでは、夫婦関係がグンと良くなる「10のポイント」やあなたにピッタリの改善アドバイスがわかる【無料診断ツール】をプレゼント中🎁気になる方は、こちらからどうぞ↓↓
19Sep
- 夫婦関係の悩みは「相手を変える」より「自分の未来を生きる」で解決
  「相手を変える」より「自分の未来を生きる」いつも、読んでくださってありがとうございます。夫婦関係改善カウンセラーの　いしかわななこです。✅「夫が私の話を聞いてくれないんです」✅「すぐに怒鳴るんです」✅「夫が高圧的で、息苦しくて…このままでは、私が壊れてしまいそうです」そうしたご相談をいただくたびに、私はあなたの胸の内にある苦しさや孤独を、痛いほど感じます。多くの方は「相手が変わってくれさえすれば、この辛さから解放されるのに…」と思いますよね。相手の言動に一喜一憂し、どうにかして理解してもらおうと努力したり、時には自分が我慢すれば関係が良くなるのではと、本当に精一杯頑張ってこられたことと思います。でもね、残念ながら、人は他人を力ずくで変えることはできません。相手を変えようとすればするほど、お互いの心がすれ違い、関係はますますこじれてしまうという現実に多くの方が直面しています。では、どうすればこの苦しい状況から抜け出せるのでしょうか。ここで鍵になるのが、「心の境界線を引く」ということです。それは、「これは相手の領域。だから、私がそのすべてを背負い込む必要はない」と、自分自身に許可してあげること。相手の感情や言動に振り回され、自分を責めることからそっと手を離す、ということです。これは心理学の「ゲシュタルトの祈り」にも通じる、とても大切な考え方です。「私は私の人生を生きる。あなたはあなたの人生を生きる」この言葉に秘められた力は、想像以上にあなたの心を軽くしてくれます。あるクライアントさんが、こんなふうに気づきを話してくれました。「これまで夫のことでイライラしたり、落ち込んだりしている時間って、本当は私の未来のために使える時間だったんですね。夫に振り回されているようで、実は私が自分の人生の時間を無駄にしていたんだって、初めて気づきました」そう、あなたが本当に変えるべきは、相手ではなく「自分の意識の向け方」なのです。あなたは、どんな未来を手に入れたいですか？ちょっと、想像してみてください。自分の未来に意識を向けると、不思議なくらいにあなたの表情は軽やかになり、その変化は夫婦関係にも良い影響を与え始めます。もしあなたが「頭ではわかっているけど、どうやって一歩を踏み出せばいいかわからない…」と感じているなら。私はあなたの苦しみに寄り添いながら、心の境界線の引き方や、自分の人生を力強く生きるための具体的なワークを丁寧にお伝えしています。「相手を変える」⇒「自分の人生を取り戻す」という新しい未来へあなたが一歩踏み出すお手伝いができれば嬉しいです。あなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。気になる方は、こちらからどうぞ↓↓
14Sep
- 夫の態度が冷たいのは、「自分を後回し」にしているサインかも
  夫の態度が冷たいのは、「自分を後回し」にしているサインかも「前はもっと優しかったのに、最近はなんだか冷たい...」✅話しかけても素っ気なく、「ああ…」とか「はい…」という気のない返事ばかり。✅疲れて帰ってきた夫に気を遣って、あれこれ尽くしているのに、なぜか夫との距離を感じてしまう。もし、あなたがそう感じているなら、それは「自分自身を後回し」にしてしまっているサインかもしれません。「追いかける」妻と「逃げる」夫結婚生活が長くなると、多くの夫婦が陥りがちなのがこのパターンです。あなたは夫に「愛されたい」という気持ちから、夫の機嫌を伺ったり、家事や育児に奮闘したり、一生懸命尽くていませんか？でも、夫はあなたの努力を「当たり前」と感じ、特別な愛情表現をしなくなっていきますそうなるとあなたは、✅「なんで私ばかり...」✅「どうして優しくしてくれないの？」気づかないうちに、夫を責める様な言動を取って、夫の愛情を追いかけるようになっていませんか？一方、夫は妻の「重い愛情」から逃げるように、ますます素っ気ない態度をとってしまうのです。この「追いかける妻と、逃げる夫」という関係は、二人にとって良い循環ではありません。夫を「追わせる」関係になるための、たった一つのカギでは、どうすれば夫との関係を改善できるのでしょうか？それは、夫にベクトルを向けるのをやめて、自分自身にベクトルを向けることです。夫の態度を変えようとするのではなく、まず「自分自身を満たすこと」に意識を集中させてみましょう。✅夫に尽くす時間の一部を、自分のために使う。夫が趣味に没頭している間、あなたは自分の好きな映画を観たり、読みたかった本を読んだり、美容に時間を使ってみましょう。✅「夫にどう思われるか」という視点を手放す。　夫の都合を優先するのをやめて、自分の「やりたい」という気持ちを大切にしてみてください。友人とのランチや、気になっていた習い事など、自分自身がワクワクすることに時間を使ってみましょう。あなたが自分自身を満たし始めると、あなたの表情は明るくなり、夫に依存しない自立した魅力が生まれます。すると、夫の心の中には「あれ、最近妻が楽しそうだな。俺がいなくても平気なのかな？」という疑問が生まれます。この疑問が、夫があなたを「追いかける」きっかけになるのです。まとめ：あなたが輝けば、夫は必ず振り向く夫との関係に悩んだときは、✅あなたが自分自身を大切にできているか、✅あなたの心が満たされているか問いかけてみてください。あなたが自分自身を愛し、大切にするエネルギーは、必ず夫にも伝わります。夫婦関係は、相手を変えようとするのではなく、まず自分自身が満たされることから始まります。あなたが輝きを取り戻せば、夫は必ずその輝きに気づき、あなたを気にする様になりますよあなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。気になる方は、こちらからどうぞ↓↓
11Sep
- 夫婦関係でよくある悩みと解決のヒント
  夫婦関係でよくある悩みと解決のヒントあなたもこの中に当てはまりますか？「前はもっと話してたのに…」「どうして私（僕）ばかり…」夫婦関係に悩みはつきもの。もしかしたら、あなたも同じような悩みを抱えているかもしれません。ここでは、夫婦関係でよくある悩みをランキング形式でご紹介します。あなたの悩みがこの中にあるか、ぜひチェックしてみてください。第3位：会話が減った、会話が噛み合わない付き合っていた頃や新婚時代にはあんなに話していたのに、いつの間にかLINEも、会話も業務連絡ばかりに…。一緒にいてもスマホばかり見ていて、なんだか寂しい気持ちになりますよね。解決のヒント「たった5分」のルールを試してみて寝る前の5分間だけでも、その日にあった嬉しかったことや面白かったことを話し合う時間を作ってみましょう。特にテーマを決めなくてもOK。「こんなことがあって、ちょっと笑っちゃったんだ」といった些細なことでも、2人の心が通うきっかけになりますよ第2位：家事・育児の分担が不公平だと感じる「なんで私（僕）ばっかりやっているんだろう…」家事や育児の負担が偏っていると感じると、不満がどんどん溜まってしまいます。相手に何度言っても響かない…と諦めてしまっている人もいるかもしれません。解決のヒント「感謝の気持ち」を言葉で伝えてみて「いつもありがとう」を伝えていますか？感謝の気持ちを伝えることは、お互いを思いやる土壌を作ってくれます。「お皿洗ってくれてありがとう。助かったよ」といった具体的な言葉は、相手に「もっと頑張ろう」という気持ちを起こさせる魔法の言葉。そして、自分の気持ちも溜め込まずに、冷静な時に「もう少し手伝ってくれると嬉しいな」と伝えられるようになるといいですね。第1位：相手に何を考えているか聞けない、あるいは言えない「本当はこう思っているけど、言ったらケンカになりそう…」自分の気持ちを話せない、あるいは相手の考えていることが分からず、モヤモヤしたまま過ごしていませんか？夫婦でいる時間が長くなると、相手の考えを「察して」しまうことも多くなり、自分の気持ちを伝えるのを諦めてしまうことも。解決のヒント「気持ちの言語化」を練習してみましょう。相手に分かってほしいと思う前に、まずは自分の気持ちを声に出して伝えてみる練習をしてみましょう。「最近、仕事で疲れてて、イライラしちゃってごめんね」「この前、〇〇って言われたとき、実は少し傷ついたんだ」最初は勇気がいるかもしれませんが、素直な気持ちを伝えることで、相手も「ちゃんと話を聞こう」という気持ちになります。そして、あなたが話したら、次は相手の話を聞く番。お互いに「安心して話せる」という場所を築いていくことが大切です。夫婦の形は、100組あれば100通り。今回ご紹介した悩みは、どの夫婦にも起こりうるものです。「私のことだ！」と感じたあなたは、このヒントを参考に、少しだけ行動を変えてみてはいかがでしょうか？もし、もっと根本的な解決策を知りたい、専門家に話を聞いてみたいと感じたら、夫婦関係のカウンセリングサービスなどを利用してみるのもひとつの方法です。一人で悩まずに、少しずつ、夫婦の時間を大切にしていきましょう。新しい一歩を踏み出すための、最初の一歩を、私が精一杯お手伝いしますよあなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。もし今、心がモヤモヤしていませんか？もう、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です私も、かつて同じように悩んでいたひとりだからこそ、そっと寄り添えたら嬉しいです🌷▼公式LINEでは、夫婦関係がグンと良くなる「10のポイント」やあなたにピッタリの改善アドバイスがわかる【無料診断ツール】をプレゼント中🎁気になる方は、こちらからどうぞ↓↓
05Sep
- あなたの涙では、夫の不倫は終わりません。
  あなたの涙では、夫の不倫は終わりませんあなたの涙も、夫を反省させることはできません。あなたの苦しみも、夫を変えることはできません。夫の不倫に苦しむあなたへ。夫婦関係改善カウンセラーの、いしかわななこです「お願い、もう不倫をやめて」そう泣き叫んでも、夫の心には届かない。どれだけ苦しんでも、すがっても、夫の不倫は終わらないかもしれない。自分の力ではどうにもできないその無力感に、押しつぶされそうになっていませんか？本当に苦しいですよね。私も、あなたが感じているその痛み、身をもって知っています。でも、知っておいてほしいことがあります。あなたの涙では、夫を反省させることはできません。あなたの苦しみも、夫を変えることはできません。悲しいけれど、それが現実です。なぜなら、不倫している夫は、あなた（妻）のことより、自分の快楽や欲求を優先しているからです。あなたの痛みが見えていないか、見て見ぬふりをしているんです。相手の女性だって同じです。自分のことしか考えていません。あなたの心は、あなた自身が守ってあげなければなりません。これ以上、夫の不倫を終わらせるために、自分を傷つける必要はありません。あなたが本当に向き合うべきは、夫ではなく、苦しんでいるあなた自身の心なのです。夫が不倫相手と別れてくれたら・・・・そう願うあなたの気持ちは、私もすごくわかります。そうやって、夫に振り回され続けた私だからこそ、伝えたいことがあります。あなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。気になる方は、こちらからどうぞ↓↓
04Sep
- 「なんで私が、こんな目に遭ってるの…」
  「なんで私が、こんな目に遭ってるの…」夫の不倫に苦しむあなたが陥りやすい3つの心理状態夫に裏切られたとき、あなたの心はめちゃくちゃに揺れ動いているはずです「まさか、この私が…」「なんで私が、こんな目に遭っているのかわからない…」そう思っているのは、あなただけではありません。多くの女性が、あなたと同じように苦しんでいます。今日は、夫の不倫に苦しむあなたが陥りやすい、3つの心の落とし穴と、そこから抜け出すための方法についてお話ししますね。1.「あの頃」の幸せに、しがみついてしまう夫に裏切られたとき、私たちは過去の幸せだった日々を何度も思い出してしまいます「あんなに愛し合っていたのに・・・」「あんなに幸せだったのに・・・」「あの頃に戻りたい」「やり直せば、また元どおりになれるはず」そう願うのは、夫を愛しているから、というだけではありません過去の楽しかった思い出にしがみつくことで、「裏切られた」というツラい現実から、目をそらそうとしているんです。二人で乗り越えてきた困難や、共に過ごしたかけがえのない時間…。それらがまるで「なかったこと」にされるような感覚に、心が耐えられなくなるからです。では、どうすればいい？過去の幸せにしがみついている限り、あなたの心は新しい一歩を踏み出すことができませんまずは、「過去の幸せは、確かにあった。そして、もう終わった」と、事実を認めてあげることから始めましょう過去の幸せな思い出を、未来のあなたを支えるための「財産」として、心の中に大切にしまっておくのです。2. 全部「自分のせい」だと思い込んでしまう「あの時、もっとこうしていれば…」「私がもっと優しかったら、こんなことにはならなかったはず…」夫に裏切られたのに、なぜか自分を責めていませんか？あなたが自分を責めてしまうのは、「自分のせいだと思えば、自分でどうにか解決できるかもしれない」という、心のSOSサインなんです。でも、不倫は、どんな理由があろうと、夫が選んだのです。あなたが、自分を責める必要は、一切ありません。では、どうすればいい？あなたは、あなた自身を許しましょう紙に「私は、夫を信じた自分を許します」と書いてみてください。そして、その紙をビリビリに破いて捨てましょう。このシンプルな行動は、あなたの心の重荷を少しだけ軽くしてくれますよ3. 誰もわかってくれない。と、孤独な「迷路」に入り込んでしまう夫の不倫という苦しみを、誰にも話せない。話したところで、誰も本当の気持ちをわかってくれない。そう思うと、あなたはどんどん孤独になっていきます。まるで、深い霧がかかった迷路の中に、一人きりでいるような感覚。自分がどこにいるのか、どうしたらいいのか、わからなくなってしまいますよねでは、どうすればいい？あなたの痛みや苦しみを、安心して話せる「場所」を見つけることが、迷路から抜け出すための最初のステップです。信頼できる友人、家族、そして私たちのような専門家など、あなたの話を心から聞いてくれる相手を探しましょう。話すことで、あなたの心は整理され、自分がどうすればいいのか見えてくるはずです。あなたは、もう一人で頑張らなくていいかつての私も、この3つの心の落とし穴から抜け出せませんでしたでも、その経験があったからこそ、今、あなたに伝えたいことがあります。あなたの人生は、決して「失敗」ではありません。それは、「新しい私」に出会うための、大切な始まりです。もし今、あなたがこのブログを読んで「これ、私のことだ…」と感じたなら、それは、あなたの心が「もう一人で頑張らなくてもいいんだよ」という、SOSなのかもしれませんあなたのツラかった経験は、決して無駄にはなりません。新しい一歩を踏み出すための、最初の一歩を、私が精一杯お手伝いしますよあなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。もし今、心がモヤモヤしていませんか？もう、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です私も、かつて同じように悩んでいたひとりだからこそ、そっと寄り添えたら嬉しいです🌷▼公式LINEでは、夫婦関係がグンと良くなる「10のポイント」やあなたにピッタリの改善アドバイスがわかる【無料診断ツール】をプレゼント中🎁気になる方は、こちらからどうぞ↓↓
26Aug
- 旦那様に「完璧」を求めていませんか？
  旦那様に「完璧」を求めていませんか？こんにちは。夫婦関係改善カウンセラーのいしかわななこです。今日は、みなさんからお聞きした体験談をもとに、✔︎「せっかく手伝ったのにダメ出しされた」✔︎「やって当たり前と思われて感謝されない」✔︎「もう手伝いたくない」という旦那様からよく聞く不満についてお話ししますね。せっかく、家事や育児を手伝おうとしたとき、奥様から厳しくチェックされたり、やり方を細かく指摘されたりすると、やる気をなくしてしまうんですよねなぜ、「ダメ出し」をしてしまうのか？妻は、旦那さんを否定しているつもりはないのかもしれません。もしかしたら、「もっとこうしてくれたら助かるのに」という思いから、つい口を出してしまうのかもしれません。でも、夫にとっては、それが「ダメ出し」に聞こえてしまいます「せっかくやったのに」「感謝の言葉がないどころか、文句を言われる」と感じてしまい、せっかく芽生えた「手伝いたい」という気持ちがしぼんでしまうのです。「完璧」を求めなくても、大丈夫家事や育児に、100点の正解はありません。妻が考える「完璧」なやり方と、夫のやり方は違って当たり前です。「こうしなきゃ」という完璧主義を手放してみませんか？「手伝ってくれてありがとう」という感謝の気持ちを伝えてみませんか？例えば、お皿洗いの後、シンクが少し濡れていても、「ありがとう」と伝えてみましょう。洗濯物の畳み方が違っていても、「手伝ってくれて助かったよ」と伝えてみましょう。「ありがとう」や、「助かるわ」の一言は、夫のモチベーションをぐっと引き上げますよあなたが完璧主義を手放すことが、結果的に旦那様の協力を引き出し、夫婦関係をより良くしていく鍵になりますよ。夫婦で協力し合うためのヒント完璧を求めないことは、決して「何もしない」ことではありません。夫婦で協力し合い、より良い関係を築くための第一歩です。役割分担を明確にする　どちらが何を担当するか、話し合って決めると良いでしょう「ありがとう」を口にする感謝の気持ちを伝えることは、お互いを尊重する上でとても大切です完璧を求めない　相手のやり方を認め、感謝することで、協力し合える関係が築けますほんの少しの意識の変化が、夫婦の関係を大きく変えるかもしれません。ぜひ、できることから試してみてはいかがでしょうか。あなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。もし今、心がモヤモヤしていませんか？もう、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です私も、かつて同じように悩んでいたひとりだからこそ、そっと寄り添えたら嬉しいです🌷▼公式LINEでは、夫婦関係がグンと良くなる「10のポイント」やあなたにピッタリの改善アドバイスがわかる【無料診断ツール】をプレゼント中🎁気になる方は、こちらからどうぞ↓↓
22Aug
- 不倫夫とやり直す？別れる？〜葛藤を整理する3ステップワーク〜
  不倫夫とやり直す？別れる？〜葛藤を整理する3ステップワーク〜こんにちは。夫婦関係改善カウンセラーのいしかわななこです。夫の不倫を知ったとき、心はぐちゃぐちゃになりますよね。「もう無理！別れたい！」と思ったかと思えば、「でも、やっぱりやり直したい…」と気持ちが揺れる。まるでジェットコースターに乗っているような感情の起伏に、自分でも戸惑うことはありませんか？葛藤は自然なものまず知ってほしいのは、「やり直す気持ち」と「別れたい気持ち」が同時にあることは、とても自然なことだということ。どちらが正しくて、どちらが間違っているというものではありません。大切なのは、自分の本当の気持ちを整理して、見える化すること。そこでおすすめなのが、今回ご紹介する「葛藤整理ワーク」です。葛藤整理ワーク：3ステップ1. 今の気持ちを全部書き出す怒り・悲しみ・不安・嫉妬・迷い…浮かんだ言葉を紙にどんどん書いてください。文章じゃなくて大丈夫。箇条書きや単語でもOKです。「誰にも見せない自分の気持ち」を紙に出すだけで、心が少し軽くなります。2. 「やり直したい理由」と「別れたい理由」を分ける紙の真ん中に線を引いて、左右に書き出しましょう。やり直したい理由「子どもに父親が必要だから」「本当は夫のことが好きだから」「不倫相手に負けたくないから」別れたい理由「もう信じられないから」「裏切られたことを忘れられないから」「自分を大事にしてくれなかったから」書き出すと、自分の中の思いがハッキリしてきます3. 優先順位をつける最後に、それぞれの理由に番号をつけてください。「これはどうしても譲れない」「これは大事だけど2番目くらい」優先順位をつけることで、自分の価値観や本音が浮き彫りになります。ワークの効果このワークを通じて大切なのは、「正しい答え」を探すことではなく、「今の自分の心の声」を知ることです揺れる気持ちを整理することで、「私は本当はどうしたいのか」「何を一番大事にしたいのか」が見えてきます。まとめ夫の不倫という大きな衝撃の中で、「やり直すか、別れるか」とすぐに結論を出すのは、なかなか難しいものですだからこそ、まずは自分の心を整理することが第一歩焦らず、じっくり自分と向き合ってくださいね。💌 さらに深い気持ちの整理の仕方や、「自分の軸をどう作っていくか」については、カウンセリングでも詳しくサポートしています。あなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。もし今、心がモヤモヤしていたら、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です私も、かつて同じように悩んでいたひとりだからこそ、そっと寄り添えたら嬉しいです🌷▼公式LINEでは、①夫婦関係がグンと良くなる「10のポイント」や②あなたにピッタリの改善アドバイスがわかる【無料診断ツール】今だけ、プレゼント中🎁気になる方は、こちらからどうぞ↓↓LINEからのお問い合わせ、ご予約が簡単＆人気です😉友だち追加して、分からないことや相談したいことがありましたら、トークルームからお気軽にお問い合わせください♡❶ LINE友達追加❷ メッセージに「お試しカウンセリング希望」または「問い合わせ」と入力「気になるけど、申し込むのは不安…」そんな方もまずはLINE登録してください。あなたの心に、やさしい光が差しますように🍀
18Aug
- 相手を変えようとすると逆効果？夫婦関係を悪化させる「7つの習慣」
  相手を変えようとすると逆効果？こんにちは。夫婦関係改善カウンセラーのいしかわななこです。「夫に変わってほしい」「私ばかり頑張っている気がする」そんな風に思うとき、つい相手をコントロールするような言葉を投げてしまうことがあります。心理学者グラッサー博士が提唱した「７つの致命的習慣」も、まさに夫婦関係を悪化させてしまう典型なんです。夫婦仲をこじらせる７つの習慣批判する「あなたは間違ってる」責める「あなたのせいよ」文句を言う「全然手伝ってくれないじゃない」説教する「家事は協力するのが当たり前よ」脅す「変わらないなら離婚よ」罰する無視する、不機嫌になるなど褒美で釣る「やってくれたら好きにお金使っていいよ」これらは一見「正しいことを言っている」ように思えるかもしれませんでも、相手の心には「コントロールされている」という感覚が残ります。すると夫は反発したり、距離を取ったりして、ますます関係が冷えてしまうんです。私自身も経験しました私も以前は「夫を変えたい」と思っていました。「もっと家事してほしい」「私の気持ちをわかってほしい」そう思うあまり、つい責めたり、文句を言ったり…。でも夫は黙り込むだけで改善されることはありませんでした。余計に心が離れていってしまったのでしょうねもっと早く気づくべきでした「夫は変わらない」「夫を変える前に、まず自分の心を満たすことが大切」ということ。心を満たす＝小さなご褒美をあげること心を満たすって、特別なことじゃなくても大丈夫なんです。日常の中で、自分にちょっとしたご褒美をあげることでも満たされますよ例えば…✅美味しいスイーツを買って、ひとりでゆっくり味わう✅お気に入りの入浴剤を入れて、ゆっくりお風呂に浸かる✅好きなカフェで、くつろぐ✅お花を一輪買って、リビングに飾る✅夜、好きな音楽を聴きながらストレッチするちょっとだけ贅沢をしてみる。例え小さなことでも「私、大切にされてるな」と感じられるんです自分の心が満たされると、「私だけ頑張ってる」「私だけ損してる」という気持ちが収まり、イライラや不安が自然と落ち着いていきます。すると、夫のちょっとした言動にもおおらかに接することができるようになるんですよ自分を大切にすると夫婦関係も変わる夫婦関係の出発点は「夫を変えること」ではなく「自分を大切にすること」あなたの心が安心で満たされていくと、自然に夫への関わり方も変わっていきます。夫は「コントロールされる」のは嫌いでも、「大切にされる」「頼りにされる」のは大好き。まずは、あなた自身を満たすことから始めてみてくださいね🌸👉LINEにご登録いただいた方には「夫婦関係が良くなる魔法の10の言葉」をプレゼントしています。日常のちょっとした声かけを変えるだけで、夫の心がやわらかくなる言葉ばかりです。ぜひ受け取って、今日から試してみてください✨あなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。もし今、心がモヤモヤしていたら、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です私も、かつて同じように悩んでいたひとりだからこそ、そっと寄り添えたら嬉しいです🌷▼公式LINEでは、夫婦関係がグンと良くなる「10のポイント」やあなたにピッタリの改善アドバイスがわかる【無料診断ツール】をプレゼント中🎁気になる方は、こちらからどうぞ↓↓
17Aug
- 「迷惑をかけてもいい」というインドの知恵で夫婦関係がラクになる話
  「迷惑をかけてもいい」夫婦関係がラクになる話こんにちは。夫婦関係改善カウンセラー　いしかわななこです。いつも読んでくださり、ありがとうございます。先日起業家起業家の集まりでこんな話を聞きました。インドでは、迷惑をかけることは、その人に“貢献できる喜び”を与えるという考え方があるんだよ最初はびっくりしました。「え？迷惑をかけてもいいの？」ってだって、私たち日本人は、幼い頃から『人に迷惑をかけてはいけない』と教わってきましたよねでも聞いてみると、とても深い意味があったんです。男性は「喜んでもらうこと」が生きがい男性は本能的に、女性や子どもに喜んでもらいたい生き物です昔なら、獲物を捕ってきて「すごいだろ！」と威厳を見せるようなもの今の時代も変わらず、妻が「ありがとう！助かった！」と笑顔で言ってくれるだけで、めちゃくちゃ自己肯定感が上がって、誇らしくなるんです。でも、日本人女性は「迷惑をかけないように」と育てられてきたせいで、つい「自分でやらなきゃ」「頼んだら悪い」と思ってしまいがち。もしかしたら、「自分でやった方が早い」とさえ思っていませんか？結果的に、夫が“役に立つチャンス”を奪ってしまうこともありますそんなことから、素直に喜んでくれる女性に引き寄せられてしまうことがあるんですよ。「すみません」より「おかげさまで」日常会話でも、日本人はすぐ「すみません」を使いますよね。でも、「すみません」は申し訳ない気持ちを強くし、その意識が現実にも反映されやすいと言われています一方、「おかげさまで」は相手の行動を肯定的に受け取り、関係を温かくする魔法の言葉です。例えば、夫に「ゴミ出ししてくれてありがとう。おかげさまで助かったよ」と言うだけで、夫は「役に立てた」という誇らしさを感じます迷惑を受け入れられない人になってしまう？「人に迷惑をかけてはいけない」は、日本の美徳の一つかもしれませんが、迷惑をかける人を見ると、イラッとしたり、受け入れられなくなりますちょっとしたことでも「なんでそんなことするの？」と許せない気持ちが生まれやすくなり、心がぎゅっと硬くなってしまうのです。さらに、自分が誰かに迷惑をかけると「私はダメな人間だ」と自己否定してしまうのも、日本人に多い特徴。世界から見たら、不思議な国民性だそうです夫婦関係も、頼って良いんだよもし今、何でも一人で抱えて頑張っているなら、少し勇気を出して「これお願いしていい？」と頼ってみませんか？それは迷惑ではなく、夫に“役に立てた喜び”を与える行為です。そして、その後に笑顔で「おかげさまで助かったよ」と言えたら、夫婦の距離は、今よりきっと近くなりますよなんでも、あなたの心の中にたまっている感情を吐き出しませんか？初回お試しカウンセリングは特別価格ですお試しカウンセリングお申し込みはこちらをクリックしてね↓↓↓あなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。もし今、心がモヤモヤしていたら、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です私も、かつて同じように悩んでいたひとりだからこそ、そっと寄り添えたら嬉しいです🌷▼公式LINEでは、夫婦関係がグンと良くなる「10のポイント」やあなたにピッタリの改善アドバイスがわかる【無料診断ツール】をプレゼント中🎁気になる方は、こちらからどうぞ↓↓
16Aug
- あなたの人生を楽にする“意識のシフト”
  「パワーか、フォースか？」― 精神科医デヴィッド・R・ホーキンズ博士こんにちは。夫婦関係改善カウンセラーの　いしかわななこです。「意識レベル17段階」で人生を変える第一歩今日は、精神科医ホーキンズ博士の「パワーか、フォースか？－意識レベル17段階理論」について、人生を変えるヒントを学びました。人の意識は0〜1000の数値で表され、200を境に下は「フォース」、上は「パワー」に分かれます。あなたは聞いたことがありますか？私は、全然知らなかったんです。博士によると、人の意識は0〜1000の数値で表せて、200を境に下は「フォース」、上は「パワー」に分かれます。フォース領域（200未満）　不安・恐れ・支配・恐れ・怒り・プライドなど、外から力で押し通すエネルギー。頑張っても疲れやすく、長続きしません。パワー領域（200以上）愛・感謝・平和。喜び、許し、信頼、真理など、内側からあふれるエネルギー。自然に人やチャンスが集まり、無理なく前進できます。もっと頑張らなきゃ」と思っても動けないのは、やる気の問題ではなく、意識レベルの問題なんと、意識レベルが1段階上がるだけで、エネルギーは何百万倍も変化するのです。今日からできる3つの実践ワーク1. 1時間だけ「1段階上の自分」を演じる今の感情を一段上にシフト　例：怒り → 中立　怒っている時、「これはただの事実」と声に出す。評価は置く会話で、声のトーンを少し柔らかくしてみる2. 縁起（つながり）を変える SNSのフォローを3人見直し、「理想の自分」に近い人に入れ替える周りの人の“良いところ”を1日1回声に出す家の中に気分が上がるお気に入りの場所を作る3. 新しい習慣を取り入れる朝5分、「感謝できること」を3つノートに書く夜、「今日1番うれしかった瞬間」を思い出して眠る意識レベルが高い人が集まる場所に1つ参加する大事なこと変化は「自分を責めること」からではなく、「自分を整えること」から始まります。今の自分をまるごと受け止めて、ほんの少し上の階層を選び続けるその積み重ねが、静かに未来を変えていきますよ💡今日のおすすめアクション今の自分より1段階上の意識を選ぶ「1時間だけゲーム」をしてみましょう。小さな意識の変化が、未来を大きく変える第一歩になります。あなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように。もし今、心がモヤモヤしていたら、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です私も、かつて同じように悩んでいたひとりだからこそ、そっと寄り添えたら嬉しいです🌷▼公式LINEでは、夫婦関係がグンと良くなる「10のポイント」やあなたにピッタリの改善アドバイスがわかる【無料診断ツール】をプレゼント中🎁気になる方は、こちらからどうぞ↓↓
15Aug
- 不倫夫とやり直す？別れる？自分の本音を知るワーク
  不倫夫とやり直す？別れる？　自分の本音を知るワーク夫婦関係の悩みを抱えているあなたへ、こんにちは。夫婦関係改善カウンセラーのいしかわななこです「やり直すか、別れるか」という葛藤の正体は、感情や思考がごちゃ混ぜになっている状態だと前回お話ししました。今日は、その葛藤を整理し、自分の本音を知るための簡単なワークをご紹介します。このワークは3つのステップでできていて、「正しい答え」を探すのではなく、「今の自分の本音」を知ることを目的としています。紙とペンを用意して、気軽に試してみてくださいね。STEP.1今の気持ちを全部書き出す頭の中に渦巻いている感情を、すべて紙にぶちまけましょう「腹立つ」「むかつく」「バカ」「クソやろう」・・・・誰に見せるわけでもないので、心の中に溜まっているドロドロした感情や、普段は言えないようなひどい言葉も、全部吐き出してしまいましょう。怒り、悲しみ、不安、迷い...どんな言葉でも構いません。文章にならなくても、単語の羅列でも大丈夫ですよSTEP.2「やり直したい理由」と「別れたい理由」を書き出す次に、紙の真ん中に線を引いて、右と左に分けましょう。左側には「やり直したい理由」右側には「別れたい理由」あなたの心の声に従って書き出します。たとえ小さな希望でも「やり直したい」と少しでも思うのなら、その理由を正直に書いてみましょう。そして、「もう嫌だ、別れたい」という気持ちがあるのなら、それも遠慮なく、すべて右側に吐き出してください。誰に見せるものでもありません。あなた自身の本音と向き合う時間です。かっこつけたり、きれいにまとめようとせず、心の叫びをそのまま言葉にしてみましょう。STEP.3それぞれの理由に優先順位をつけるステップ2で書き出したそれぞれの理由に、優先順位をつけます。「これは特に大事」「これは後回しでもいい」といった感じで、番号を振っていきましょう。このワークを通して、自分の気持ちが整理できるだけでなく、「自分は何を大切にしたいのか」が見えてきます。ぜひ一度、試してみてください。このワークを試した感想や、気づいたことなどがあれば、ぜひコメントで教えてくださいねあなたの心が、今日もちょっと軽くなりますように▼公式LINEでは、夫婦関係がグンと良くなる「10のポイント」やあなたにピッタリの改善アドバイスがわかる【無料診断ツール】をプレゼント中🎁気になる方は、こちらからどうぞ↓↓

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