おはようございます。
今日は曇りの予報ですがお日様が少し顔をだしています。
今日も卓球の試合です。
7月は本格的に試合にでようと思って沢山エントリーしました。
今日の試合のレベルは全くわかりません、
こちらの試合は初めてです。
全敗かも頭によぎります。
さて今日の体重ですが45.８キロです、
真剣に体重を落とさないと膝が痛くなります。
昨日食べた後
朝食
冷奴
生野菜
納豆
ズッキーニと薄揚げのお味噌汁
（白米1膳）
ヨーグルト
昼食
卵チャーハン
冷奴
インスタントのスープ
夕食
チキンソテー
生野菜
小松菜と豆腐の炒め物
ズッキーニと薄揚げのお味噌汁
白米（1膳）
ヨーグルト
夜食
お煎餅
お饅頭
