おはようございます。
今日は曇りです。
今日の体重は45.8キロです。
好きなものをたくさん食べて痩せるのは無理ですね。
今より運動を多くするのは無理ですし3キロを落とすのは無理かなあ？
私の場合は本気で落とそうとするなら夕食を早めにとってかるめにすると落ちます。
でもお腹が空いて眠れないのは困るしとなかなか
実行できません、
朝食
チーズトースト（5枚きり1枚）
温野菜（キャベツ、ブロッコリー、人参等）
インスタントのスープ
昼食
揚げ出し豆腐
ひじきの煮物
お赤飯（1膳）
ヨーグルト
夕食
ピーマン、ナス、鳥肉の甘酢あん、
豆腐と卵の炒り煮
白米
お味噌汁
