日本のコミュニケーションを変えるため
コーチ・カウンセラー・セラピストの成功を応援する
しんぷるすまいるの
ひめさとこです。
※無料プレゼントは、記事の一番下にあります。
「もっと、ちゃんとしなきゃ！」
「目標達成しなきゃ！」
「ちゃんとできない自分はダメだ」
そんな風に思っているとしたら…
完璧主義かもしれません。
完璧主義って、
めっちゃキレイ好きな
イメージだったんですけど…
片付けが苦手な私は、
決して、完璧主義ではない。と
思い込んでいたんですけど…
完璧主義だったみたいです。
それに気付いたのは、
コーチングを学んだ時に
『〇か、×か、
白か、黒か、ではなく、
グレーも取り入れてください』
って言われた時に、
「そんなの気持ち悪い」
って思った時です。
振り返ってみると…
営業の時に
『先月の自分の行動は、
100点満点で何点だった？』
と聞かれたのに対して…
周りの人は、
「80点」とか「90点」とか
言っているのに…
私は、２つの目標に対して
ひとつは目標達成した。
ひとつは、できなかった。
だから…半分の５０点。
って思ったんですね。
これが、まさしく、〇×思考。
完璧主義。
ひとつは、〇
ひとつは、×
たとえ９０点だったとしても、
１００点でなければ、
０点とみなしてしまう。
だから…つらいんですね。
そう。
完璧主義をやめるには、
９０点は、０点ではなく、９０点と捉える。
できたことを『当たり前』と捉えるのではなく、
「起きた」「話した」「動いた」「食べた」「考えた」
全部、『できた』と捉える。
理想の自分の２４時間を想像してみる。
完璧にできている状態って、
どんな状態だろう？
実現可能な理想に
向かっているんだろうか？
理想の２４時間ではなく、
結果だけに向かっているのかもしれませんよ？
完璧主義が悪い訳ではありませんが、
つらいのなら、少し、ゆるめてあげると
いいかもしれませんよ？
あなたは、どんな理想に向かっていますか？
あなた自身の「志」を確認し
前に進む「勇気」を持つ一日になります！
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