おはようございます(*^-^*)
夏の疲れが出たのか、
私の周りは体調悪くする方続出＾＾；
しんどくなったら・・・、
寝るんだよ。
なにがなんでも、バタっと寝るんだよ。
寝たら宇宙と交信できるから、
リセットできます。
疲れすぎて眠れない！
というあなた。
瞑想がオススメ。
マインドフルネス瞑想って
本読んでるんですけど、
寝転んで、
ゆっくり深呼吸。
ただ、今を感じる。
鼻から吸って～、吐いて。
過去も未来も切り離して、
今、息吸ってる！
と、呼吸する様子を感じるだけ。
・・・ってやってたら
3回目で眠れます。
疲れてたり、
ストレスがある人は
呼吸が浅いそうで、
肩で息してるんだって。
でもそれでもいいんで、
とりあえずは、
呼吸を意識。
企業でも朝にマインドフルネス瞑想
取り入れてたりするんだってね。
でもわたしは眠れない。
夏休みにヒョロヒョロっと
背が伸びた息子がいつもわたしの
ベッドに来る。
イカみたいに細く伸びて、
斜めに寝るもんだから今朝も、
顔にキックされて目が覚めました
3位 テーマ：恋愛
我慢するなら会いたいって言っていい