レッスン内容
座骨を床につけて、どっしり根っこが生えたように土に埋まったように座り、丁寧に呼吸を観察したり…意識を内へ内へ向けたり…少し体をほぐすひねりのポーズを入れたり…ゆっくり～とあまり動かず、最後はシャバアサナで…頭の中を空っぽに…そんな感じでした。初心者なので、説明が分かりにくかったらすみません
終わったあとどんな効果が得られた？
とにかくゆーっくりじーっくりと自分と向き合います。始めは、もううんざりしてきちゃうくらい。だけれど、だんだん心地よく楽しくなってきました。自分のからだの中と頭の中が、少し冴えたような気がしました
瞑想ってむずかしい
今回初めての受講だったので、先生の説明を聞いているのに精いっぱいだった時もありました。だけど、終わった後、もっと受けたい…極めてみたい…そう思ったレッスンでした。
まる先生について
まる先生の声は、やさしくって流れるようで心地良く、初心者の私にもわかるように、説明をつけたしてくれます
それから、感情、わいてきた感情・・・ たとえば、怒りやそういったパッとうまれる気持ちを、どう流したらいいかなど…言葉でわかりやすく語ってくれます。しみてきます
今日の感想
ちょっと難しかったけど、それは、初めてだからだと思います。何回もやりたくなるクラスでした。まる先生がやさしい・・・ 頭の中すっきり。リセットされました。瞑想状態がどんな感じかまだよくわからないけど、とっても楽しめました
08/8/24（土） 14:30～ レッスン名：瞑想ヨガ／まる
受講者 ：はる（スタッフ）