Poco a Poco ♡自分らしく心地いい暮らし♡ -3ページ目

Poco a Poco ♡自分らしく心地いい暮らし♡ -3ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

26Jun
- 等身大の自分
  等身大の自分ヨガしててこのポーズはできるけどこのポーズは苦手って事は◯◯は強みだけど◯◯は苦手な所かな？！って自分を知る　ひとつのきっかけかな♡等身大の自分過大評価も　過少評価もしない"評価"もいらないですね。・* ⭐︎今の自分ゆっくり　やさしく　包む時間♡金曜日　ナチュラルファイトでいきましょ。・* 📣Have a good day ❤︎#朝の風景 #朝時間 #等身大 #自己分析 #深呼吸 #お花のある暮らし #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #ライフスタイル #リラックス #自律神経を整える #心と身体 #ウェルネス #ナチュラル #flowers #morning #yogalife #loveyourself #selfcare #nacyura #bodyandmind #wellness #deepbreaths
23Jun
- 朝時間
  朝の時間♡目覚まし⏰よりも朝早く目覚めたら少しだけ　朝の贅沢な時間を。・*朝ラン♪とかしたいけどわたしには少しハードル高くてその時の気分で　毎朝はできないけどちょっとプラスな事とかテンション上がる事しています♡今朝はアロマ焚きながらボディクリームで優しくリンパ流し♡アロマは香りで選ぶ〜ではなくタロットカードを引くようにピピっときたものを手にして笑そしたらTANGERINE(タンジェリン)でした⭐︎・*ボディクリームは最近ずっとJILLSTUARTのperfumed body lotion泥パックしたり　ハーブティー飲んだり　ヨガしたりその時の気分で決めてます♡もちろん　２度寝の時も。。。笑朝の過ごし方でその日１日の始まり方が全然違う気が( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾セルフケアできてなんだか　満たされた気持ちな朝でした♡今日も１日おつかれさまでした( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾#朝の時間 #朝時間 #セルフケア #リンパマッサージ #アロマ #ボディケア #ボディミルク #香りのある暮らし #エッセンシャルオイル #ナチュラル #グリーンのある暮らし #癒し #リラックスタイム #今日もがんばろう #myroom #morning #todays #aroma #natural #nacyura ##bodyandmind #bodycare #selfcare #relaxtime #jillstuart #bodylotion
17Jun
- セルフケア
  今朝は少し涼しくて足先が冷えてるなぁって。・*なのでメイクしながらフットバス♡かんたんセルフケア⑅︎◡̈︎*✧♡自分で自分自身をご機嫌に。・* .#今朝の一枚 #朝の時間 #エアープランツ #ライフスタイル #ご機嫌 #美肌 #インナービューティー #免疫力アップ #ナチュラルビューティー #ヨガインストラクター #ヘルシー #自分を大切に #リラックスタイム #セルフケア #できることから #幸せな時間 #morning #nacyura #bodyandmind #yogainstructor #healthylifestyle #thankyou #lovemyself
08Jun
- 世界海洋デー
  実家から徒歩圏内の石垣島の海今日は世界海洋デーなんだって。・* .美しい海を守るために　できる事ゴミを捨てない　見つけたゴミを拾う小学校、中学校の時からよくみんなでボランティア活動とかしてたなぁ。・*かわいい熱帯魚🐠とかキレイなサンゴ礁とか美味しい海の幸とか白い砂浜の美しさきゅんとする月明かりに照らされた海とかぜんぶ　当たり前　だと思ってた当たり前じゃないって気付いた今できる事やっていきたいなぁって思ってます♡偉そうに聞こえるかもしれないけどチャリティーとかも興味があって♡ヨガでチャリティーとかしてみたい⑅︎◡̈︎*✧石垣島の海　ずっとずっと　この景色残していきたいから。・* ♡ .#海 #海が好き #自然が好き #海岸 #沖縄 #赤瓦 #青空 #空 #潮風 #リラックスタイム #癒し #石垣島 #気持ちいい #心と身体 #リフレッシュ #健康 #美容 #ヨガ #ウェルネス #ライフスタイル #ヨガインストラクター #チャリティー #yoga #yogainstructor #okinawa #ishigakiisland #lifestyle
07Jun
- ヨガウェア
  ヨガウェア♡オンラインレッスンでかわいいって言ってもらってテンション上がる⑅︎◡̈︎*✧でもあと　も少し　ダイエットしなきゃです笑オンラインレッスンすごく恥ずかしがり屋で　躊躇していましたが一歩踏み出した事で　得られる事の大きさをすごく感じています。・* .画面越しに　まだまだ満足いくレッスンとはいえませんが　マイペースに続けていこうと思います♡失敗には「一生懸命やらなかった失敗」しかない　高田明勇気を出して始めたオンラインレッスン失敗もたくさん！でもどの経験もやらなきゃ体験できなかったしやって良かったって思える♡いつも支えてくれる方応援してくれる方レッスン受けてくださる方いつもいつも　ありがとう〜♡心より改めて♡感謝♡#朝ヨガ #ヨガ #ヨガ好き #呼吸 #リラックスタイム #朝の時間 #幸せ #美容と健康 #免疫力アップ #オンラインレッスン #ヨガインストラクター #自宅ヨガ #美肌効果 #リンパ #むくみ解消 #リラックスヨガ #zoom #幸せホルモン #ナチュラル #おうち時間 #ライフスタイル #笑顔 #なりたい自分になる #yogainstructor #lifestyle #kyotoyoga #relaxtime #naturalbeauty #nacyura #bodyandmindlove...* Rena.NACYURA body & mind
05Jun
- zoomでオンラインヨガ
  オンラインヨガ。・*zoomでオンラインヨガレッスン♡ちょっとドキドキしながらも始めてみました♡今回ご参加頂いたのは５名様大阪、兵庫、から。・*こうやって離れた方と　ヨガが一緒にできる事とレッスンして欲しい〜って声かけてくれた事本当に感謝でしかありません😌✨大阪でレッスンさせて頂く時いつも来ていただいてる方も本日画面を通して初めましてな方も♡ポーズの誘導、わかりやすかったです♡気持ち良く身体伸びました♡身体硬いけどできました♡って笑顔で嬉しいお言葉頂けて幸せな朝を過ごす事ができました✨ありがとうございます💓*オンラインヨガ　新たなチャレンジとして不定期ですが　続けてやっていきたいなと思っています。・*朝ヨガレッスン(1H)でしたが夜のリラックスヨガ(30分)も　ここ最近モニターして頂いておりこちらも　マイペースに　やっていきたいなと思ってます♡オンラインヨガならではの　ハプニングもありますが🤣笑楽しみながら　一緒にヨガの時間を　過ごせる事が思ってた以上に　楽しくて　充実感を感じています。・*今のところ　無料でやっていくのでご興味のある方は　ぜひご連絡ください♡では　本日もステキな１日をお過ごしください♡おまけ♡週末のお散歩しゃしん#朝ヨガ #ヨガ #ヨガ好き #呼吸 #集中 #リラックスタイム #朝の時間 #幸せ #美容と健康 #免疫力アップ #オンラインレッスン #ヨガインストラクター #自宅ヨガ #美肌効果 #リンパ #むくみ解消 #リラックスヨガ #zoom #幸せホルモン #ナチュラル #おうち時間 #ライフスタイル #笑顔 #yogainstructor #lifestyle #kyotoyoga #relaxtime #naturalbeauty #nacyura #bodyandmindlove...* Rena.NACYURA body & mind
21May
- スキンケア
  おはようございます♡スキンケア✨なかなかじっくり　ゆっくりとは言えませんがスキンケアしている時って自分の肌と向き合う　いい時間♡化粧水や乳液、美容液等々気になる所だけど今までコットンってこだわってなくて。・*インスタで知り合った　元CAさんがオススメされていたシルコット　うるうるコットンこれ！今まで使ってたコットンと全然違って吸水力が　すっごい！！！スポンジ仕立てって書いてる通りこれはスポンジ〜✨笑肌への滑りも優しいし　驚きと嬉しさが〜♡気になる方はぜひ　お試しあ〜れ。・*マスクで肌荒れ気味で　落ち込みがちでしたがちょっとテンション上がる新アイテムでした✨ついでに〜朝パックは今これ使ってます💓朝パックおすすめおれば教えてくださいね♡では　今日もステキな１日を。・*
19May
- 朝の時間
  朝ヨガ。・*朝　天気が良いと　ホントに気持ち良い♡窓開けて　新鮮な空気を取り入れていきましょ。・*自粛生活も少しずつ明るい光が見えてきたかな日々　もやもやしたり　不安になったりしてなかなか前向きな毎日とはいかなかったけど。・*やっぱり私はヨガが好きなんだなって思えるこの頃です♡ゆっくり　呼吸してゆっくり　身体を動かして血流がよくなって　浮腫もスッキリする朝ヨガは　ハッピーホルモンの分泌を促すのでおすすめです。・*今日も朝の　幸せな　ひとときを。・♡♡#朝ヨガ #ヨガ #ヨガ好き #呼吸 #集中 #リラックスタイム #朝の時間 #出勤前 #幸せ #ちょこっと #気持ちいい #美容と健康 #免疫力アップ #日々の暮らし #ヨガインストラクター #自宅ヨガ #美肌効果 #リンパ #むくみ解消 #幸せホルモン #ナチュラル #おうち時間 #yogainstructor #lifestyle #kyotoyoga #relaxtime #naturalbeauty #innerbeauty #nacyura #bodyandmind
04May
- 朝ヨガ
  morning yoga *朝のエネルギーを全身に♡ゆっくりおうち時間。・*♡♡いちばん自分のことわかってるはずだけどなかなかわからない自分のこと。心の中　いろんな想いで　もがく事もあるけどいつも周りの方からのあったかぁくなる優しさを感じてわたしは前へ進む事ができるんだなぁって思う。人に恵まれてるなって思う。その感謝の気持ちを少しでもお返しできたらなぁって思います♡アロマの優しい香りと　ロウソクの優しい灯り身も心も　ふんわりした　朝ヨガタイム♡#朝ヨガ #ヨガ #ヨガ好き #呼吸 #集中 #リラックスタイム #朝の時間 #美容と健康 #免疫力アップ #日々の暮らし #感謝 #ヨガインストラクター #自宅ヨガ #美肌効果 #リンパ #むくみ解消 #幸せホルモン #ナチュラル #おうち時間 #アロマオイル #morning #yogainstructor #lifestyle #stayhome #kyotoyoga #relaxtime #naturalbeauty #innerbeauty #nacyura #bodyandmind
29Apr
- 甘酒生活
  おうちカフェ時間♡甘酒生活続けています。・*苦手だったのに　手作り甘酒飲み始めたら今はもぉ　やみつき♫ハマってからずっと続けています。なんと職場でも飲んでます☺︎それ言うと　結構ビックリされますけど。笑ハマるとね〜まっしぐら♡♡♡なんですよね(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡(縁側でお茶タイム♡なイメージで。笑)飲む点滴とも言われる　甘酒♡腸活にも♡温活にも♡そして美容にも✨おすすめです。・* ❁そして今日の甘味はかしわもち。もうすぐこどもの日なんだね〜🎏#おうち時間 #甘酒 #おうちcafe #柏餅 #和 #和菓子 #甘味 #スイーツ #こどもの日 #今日のおやつ #幸せな時間 #ゆっくり時間 #リラックスタイム #飲む点滴 #腸活 #美容 #健康 #温活 #japanesefood #healthy #sweets #lifestyle #stayhome #relaxtime #foodpic #nacyura #bodyandmind
24Apr
- オートミール
  おはようございます♡最近　ハマっています　オートミール⑅︎◡̈︎*✧オートミール、よく素敵なインスタグラマーさんや美人ヨガインストラクターさんが食べていて気になってたんです♡笑で。オートミールって何〜？？と調べてみると。「oats（オーツ麦）」と「meal（食事）」という英単語を掛け合わせて「オートミール」穀物なんですね〜。グラノーラとかの原料になってるみたいです！腸内環境を整える食物繊維が玄米の約3倍、白米の約22倍も多い！鉄分は、玄米の約2倍で100gあたり約6㎎含まれてる！カルシウムやビタミンB1などオートミールは美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます。って事で　美容と健康に目覚めてるので食べてみたい〜ってことで食べてみました♡まずは。・*朝食にフルーツをトッピング♡りんごとキウイ🍎🥝　写真撮ってから気付いたけど忘れてたナッツ🥜もトッピング。え〜思ってたより美味しい♡って事で　２回目は　昼食。ツナとネギ　鶏ガラ出汁。めーちゃ美味しい♡３回目も昼食バージョン前日の晩ごはん　豚キムチの残りをトッピング♡楽チン美味しい⑅︎◡̈︎*✧って事で　ホントにハマってしまいました笑またまた調べてみるとダイエットにも良いみたいで白米のGI値が88なのに比べて、オートミールは55。そのため食べても脂肪になりにくくダイエットに抜群な効果が期待できます　って事らしいです⑅︎◡̈︎*✧オートミール♡ぜひ！食べてみてくださぁい♫
21Apr
- キッチンにかすみ草を
  ぉはよ⑅︎◡̈︎*✧かすみ草でほんのりガーリー。 ❁朝のキッチン。お花を眺めて　一呼吸。お水替えて　他の観葉植物にも霧吹きして熱帯魚🐠にエサあげて。 .＊ゆっくり　呼吸して深呼吸して背筋ピーンと伸ばして今の呼吸の音を感じましょ。・*♡身体の中の空気をぜーんぶ入れ替えてリフレッシュしましょ♡またヨガレッスンできる日が１日でも早く訪れますように。・*♡みなさんも　どうぞ　ご自愛くださいね♡おまけ。かわゆ！なイヤーカフが届いてごきげん♡#朝の風景 #今朝の一枚 #呼吸 #深呼吸 #窓辺 #インテリア好き #ヨガインストラクター #今朝 #日々の暮らし #ライフスタイル #ナチュラル #かすみ草 #キッチン #笑顔 #感謝 #deepbreath #lifestyle #interior #flowers #bloom #morning #today #windowview #smile #happy #thankyou #nacyura #bodyandmind #yogainstructor #kyoto
19Apr
- 免疫力アップ
  昨日の朝雨上がりに　少しだけ　おさんぽこんなにたくさんのチューリップに出会えるなんて♡思いがけない　出会いに　ときめき。・*♡朝ランニングしてる方たくさん。・*走る　まではできないけどご近所をおさんぽしながらかわいいお庭のお宅を見つけたり優しい空に癒されたり。・*お散歩中のワンチャンに癒されたり。少しの時間だけどリフレッシュ♡"笑顔"も免疫力アップに効果的なんですょ♡オンラインで免疫力アップ講座を受けて自分の生活、日常を少しずつ見直していこかなって♡またヨガレッスン再開できる頃にはその知識もお伝えできたら良いなってインプットインプット✍️です。・*#お花 #チューリップ #おさんぽ #癒し #朝の散歩 #日常 #ライフスタイル #リフレッシュ #出会い #ときめき #きゅん #自然 #自然が好き #ナチュラル #flowers #walking #bloom #tulips #sweetsmell #love #reflesh #lifestyle #smile #morning
18Apr
- レモンのドライフルーツ
  Good morning.今朝は雨がキツかったぁけど少しずつ上がってきました♡今日もお仕事されてる方々　おつかれさまです。・*そんな方々のおかげで今のこの生活　少しでも不便をかけない日々になってるそう思います。・*感謝ですね⑅︎◡̈︎*✧レモンの手作りドライフルーツ今ハーフドライな状態🍋今月は自分の中で　美肌月間なのでしっかりビタミンC取って美肌目指します。・♡笑免疫力アップにも効果的なのでこの時期にぴったりですよ*小さな事に　楽しみ見つけながら日々を　穏やかに　⑅︎◡̈︎*✧Have a nice day .☺︎♡#感謝 #今朝の一枚 #朝の時間 #ライフスタイル #美肌 #ビタミンc #インナービューティー #腸活 #美腸 #免疫力アップ #ナチュラルビューティー #ヨガインストラクター #手作り #ドライフルーツ #国産レモン #無農薬野菜 #ヨガインストラクター #おうち時間 #morning #fruits #dryfruits #lemon #nacyura #bodyandmind #yogainstructor #healthylifestyle #thankyou #stayhome
12Apr
- 手作りのアロマ入浴剤
  おうち時間。・*手作りアロマバスボム♡香りはオレンジスイートで。・*楽しくなったのでラッピングまでしてみました⑅︎◡̈︎*✧今日　さっそく１つ使ってみよ♫バスタイムが楽しみ〜♡#手作り雑貨 #アロマ #バスボム #入浴剤 #小さな幸せ #ライフスタイル #バスタイム #おうち時間 #楽しい時間 #週末 #ヨガインストラクター #心と身体 #ナチュラルスタイル #ナチュラル #美ら #nacyura #bodyandmind #lifestyle #weekend #yogainstructor #kyotoyoga #handmade #stayhome #smile #bathtime #todayful
09Apr
- 朝ヨガ
  朝ヨガ。・*早く日常に戻れるよぉに今できることを　少しずつ♡今あるものに　感謝して。・* 😌🙏♡幸せを手に入れるんじゃない幸せを感じる心を手に入れる#ねこのねごと　より。・* .ステキな１日になりますよぉに♡ .#朝ヨガ #ヨガ #ヨガ好き #呼吸 #集中 #リラックスタイム #朝の時間 #出勤前 #幸せ #美容と健康 #免疫力アップ #日々の暮らし #感謝 #ヨガインストラクター #自宅ヨガ #美肌効果 #リンパ #むくみ解消 #幸せホルモン #ナチュラル #おうち時間 #yogainstructor #lifestyle #kyotoyoga #relaxtime #naturalbeauty #innerbeauty #nacyura #bodyandmind
08Apr
- スワッグ作り
  おうち時間自家製のドライフラワーで簡単スワッグ作り。・* ♡誕生日にもらったお花を吊るして　自家製のドライフラワーに。それとお庭のユーカリを合わせて　束ねただけ♡ちょっとした事で　気分が上がる⤴︎ ꒰ღ˘◡˘ற꒱ぜひ　やってみてね。・*♡おまけ！の今朝の朝焼け空。・*今日も　心穏やかに　やわらかく　自分らしく♡Have a nice day.#手作り雑貨 #ドライフラワー #スワッグ作り #はなのあるくらし #小さな幸せ #ライフスタイル #ヨガインストラクター #心と身体 #ナチュラルスタイル #ナチュラル #美ら #nacyura #bodyandmind #lifestyle #yogainstructor #kyotoyoga #stayhome #smile
07Apr
- 手作りドライフルーツ
  おうち時間。・*酵素ドリンク作った後のレモン🍋ドライフルーツ作りに挑戦。・*市販のドライフルーツは高熱を加えて乾燥させる事が多いそうですがそれによってビタミンCが損なわれやすいこちらは手作りの天日干しなのでビタミンCがたっぷり♡ぜひ　やってみてくださいね〜🍋こんなコトしてるのも新鮮☺︎美味しくできますようにって眺めながらちょこちょこつまみ食い♡笑今日も　心穏やかに　やわらかく。・*Have a nice day ☺︎♡#コロナに負けるな #コロナウイルスが早く終息しますように #ヘルシー #手作り #酵素ドリンク #酵素ジュース #レモン #無農薬野菜 #国産レモン #ドライフルーツ #手作り #おうち時間 #腸活 #美容と健康 #免疫力アップ #ナチュラル #美ら #ヨガインストラクター #ライフスタイル #京都ヨガ #nacyura #bodyandmind #healthy #healthydrink #cook #yam #lemon #kyoto #yogainstructor #stayhome
06Apr
- 朝ヨガ
  朝ヨガ。・*朝　天気が良いと　ホントに気持ち良い♡窓開けて　新鮮な空気を取り入れて　換気して。・*主婦仕事　ぜーんぶ終わったら仕事服に着替える前に　軽くヨガで身体をほぐす。・*これだけで　やる気スイッチが違うこの流れをルーティンにできるように朝のおうち時間　工夫していきたいな。・*♡ゆっくり　呼吸してゆっくり　身体を動かして血流がよくなって　浮腫もスッキリする朝ヨガは　ハッピーホルモンの分泌を促すのでおすすめです。・*負のループを吹き飛ばして朝の　幸せな　ひとときを。・♡♡#朝ヨガ #ヨガ #ヨガ好き #呼吸 #集中 #リラックスタイム #朝の時間 #出勤前 #幸せ #ちょこっと #気持ちいい #美容と健康 #免疫力アップ #日々の暮らし #ヨガインストラクター #自宅ヨガ #美肌効果 #リンパ #むくみ解消 #幸せホルモン #ナチュラル #おうち時間 #yogainstructor #lifestyle #kyotoyoga #relaxtime #naturalbeauty #innerbeauty #nacyura #bodyandmind
29Mar
- アロマスプレー
  おうち時間にちょっと　気分転換にシュッシュって　これだけ♡これだけなのに　すごく　心地イイ。・*効能もた〜くさん⑅︎◡̈︎*✧香りは　ダイレクトに脳に運ばれ　心身ともに整える作用があります♡おうち時間に　アロマスプレー　おすすめです。日々の生活が　少しでも　心地いいものになりますよぉに♡instagramhttps://www.instagram.com/nacyura.body.mind/