Poco a Poco ♡自分らしく心地いい暮らし♡ -2ページ目

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23Oct
- ちょこっとハロウィン❤︎
  Good morning.ハロウィンの飾り付けただけでいっきに　"非日常感" ♪。・*日常って　ちょっとした事で変わりますょね♡雨の朝　疲れの溜まった金曜日が　なんだか　心軽やかに🎃。・*今日も１日楽しく過ごせますように(❁´◡`❁)#ダイニング #ハロウィン #100円 #プチプラ雑貨 #雨の朝 #今日の一枚 #朝 #ご機嫌 #出勤前 #ひととき #ひとりごと #インテリア好き #ライフスタイル #セルフケア #ハッピー #happy #halloween #interior #nacyura #bodyandmind
22Oct
- ハロウィンパーティー
  宇治市植物公園でのハロウィンパーティ🎃👻軽トラマルシェより出店予定です。・*秋の収穫祭軽トラマルシェNACYURA body＆mind・ハロウィンクッキー・ハッセルバックアップルケーキ・小麦粉・牛乳不使用チョコケーキ　(ナッツ入・ナッツなし)・杏仁茶で参加させて頂きます♡他　新鮮お野菜・無農薬お野菜等々並びます✨9:00〜　なくなり次第終了です🎃毎年好評のハロウィンパーティー今年は規模を縮小し　感染症対策等行いながら開催されます。・*プチ仮装、がっつり仮装、して遊びに来てくださいね〜もちろん仮装しなくても大丈夫です🎃👻両日ともに入園無料です♪緑あふれる植物園で季節のお花を楽しんだり自然に癒されながら　ハロウィン　気分転換に楽しみましょ♡#宇治市植物公園 #ハロウィン #ハロウィンパーティー #宇治市 #ハロウィンイベント #軽トラマルシェ #スイーツ #ハロウィンクッキー #楽しもう #nacyura #bodyandmind #helloween #sweets #cookies #event #uji #kyoto
21Oct
- 石垣島の海
  石垣島の海。・*弟の奥さんから送られてきました💓シュノーケリングしながら撮ってくれて私が喜ぶだろうなって私を想ってくれた　その想いと懐かしい海の世界に　胸がいっぱいに💓わたしの原点って　ココだよねって　いっぱい想いが溢れる自分の原点を想い起こすと今の自分の中の　もやもやとかもどかしさとかいろいろな事から　開放されたもっと　自分らしく　いよう。・*って　そう思えた　週末・　。*なかなかコロナで帰省できなくてなんだか鎧が脱げないでいる私に島から　癒しをもらえました♡感謝　感謝　。・*今日もおつかれさまですପ(⑅︎ˊᵕˋ⑅︎)ଓ#海 #海が好き #自然が好き #沖縄 #リラックスタイム #癒し #石垣島 #気持ちいい #心と身体 #リフレッシュ #さんご #キレイな海 #シュノーケリング #健康 #美容 #ヨガ #ウェルネス #心の声 #原点 #ライフスタイル #ヨガインストラクター #休み #yoga #yogainstructor #okinawa #ishigakiisland #lifestyle #nacyura #bodyandmind
15Oct
- 緑の中でリラックスヨガ
  緑の中でリラックスヨガ♡昨日はお誘い頂いて初開催のパークヨガ🌿🧘‍♂️🌿お天気も良くて　ホントに気持ちよかったです〜♡ご参加くださりありがとうございました⑅︎◡̈︎*✧マスク生活でどうしても呼吸が浅くなりがちな日々。まだまだいろいろな制限がありなかなかリフレッシュ、リラックスができにくい日々。自然の中で行うヨガは　室内で行うよりも　開放的。・*青空の下　芝生の上で　自然をめいいっぱい感じて　ヨガをする事で少しでも気分転換、ストレスの軽減運動不足の解消ができたらイイなと思います✨ぜひぜひ遊びに来て下さいね！次回以降は・・・＊10月28日(水) ヨガ＊11月1日(日) ヨガ＊11月11日(水)チェアヨガ各日11:00〜11:30宇治市植物公園　緑の館付近参加費　500円　(入園料別途要)#パークヨガ #ヨガ #青空ヨガ #植物園 #宇治市 #芝生 #自然 #外ヨガ #リラックスタイム #リフレッシュ #呼吸 #ヨガマット #ヨガインストラクター #ヨガのある生活 #自分と向き合う #心と身体 #美容と健康 #運動不足解消 #宇治市植物公園 #park #morning #yoga #nacyura #bodyandmind #lifestyle
11Oct
- マルシェ♡
  昨日は軽トラマルシェ♡NACYURAはアロマスプレーとスイーツの販売で参加させて頂きました。お越し頂きありがとうございました⭐︎・*あいにくのお天気のためチェアヨガは中止としましたがスイーツは完売〜ありがとうございました(❁´◡`❁)@aisai.farm2017 さん@nomuurafarm さん@restaurant.garden.choucho さん@choucho_souvenir さん#佐原ファームさんいつもありがとうございます⑅︎◡̈︎*✧#軽トラマルシェでお客様との触れ合いや　出店者の皆さん　周りの方々にいつも元気をもらっています♡感謝♡感謝♡です！！次回は24(土)・25(日) 宇治市植物園のハロウィンパーティー2020で。・*例年に比べて縮小開催となりますがお近くの方　ぜひ遊びに来て下さい❤︎Instagram @nacyura.body.mindNACYURA body and mindRena#宇治 #宇治市植物公園 #ハロウィン #マルシェ #アロマスプレー #チェアヨガ #セルフケア #無農薬野菜 #減農薬野菜 #新鮮野菜 #ヨガ #リフレッシュ #元気が出る #感謝の気持ち #uji #kyoto #marche #aroma #healthy #lifestyle
06Oct
- 世界遺産でヨガ
  二条城ヨガ。・*はじめての二条城🏯✨京都の世界遺産でヨガができるなんてなんとも贅沢。・* ⑅︎◡̈︎*✧桜の園で　ふんわり柔らかい芝生の上でヨガマット敷いて❤︎裸足で芝生を感じたり　手のひらいっぱいで空感じたり腹筋プルプルしながらポーズとったりପ(⑅︎ˊᵕˋ⑅︎)ଓすごく充実した　贅沢な時間でした❤︎最後は少しの間　瞑想。・○瞑想は心のお掃除。・* ってステキな表現😌✨常に身の回りをキレイにお掃除して整えるように心のお掃除も　日々の中で大切な事だと。・*心洗われて　身も心も　スッキリした朝の贅沢なひとときでした❤︎。・*#朝ヨガ #朝時間 #外ヨガ #京都ヨガ #青空ヨガ #ヨガイベント #二条城 #世界遺産 #ヨガのある暮らし #リラックスタイム #リフレッシュ #瞑想 #心のお掃除 #心の声 #心と身体 #週末 #kyotojapan #yoga #relaxtime #lifestyle #weekend #mornig #nacyura #bodyandmind
28Sep
- 映画
  こんにちは朝晩　少しずつ　秋の気配が感じられるこの頃ですね。週末、久々に映画観に行ってきました❤︎レイトショーなんていつぶり？！でワクワクな感じで　お友達３人で夜のお出かけ。・*イオンシネマ。・*コロナ対策で　席は　１つ飛びずつ。前の席の方とも被らないような形で。安心して　観やすくて　しかも　程良い距離感によってより　映画に入り込む。・* 入り込む　。・*泣く場面　盛りだくさん　久しぶりに　涙流したなぁっ❤︎いつもなら途中　カバンからハンカチ出してってするのに　マスクだしいっかって流しっぱなし笑涙する場面以外も　いろんなこと　感じる映画でした。・* ♡人との出会いや　タイミング家族の形10代の　甘い　純粋な　恋する気持ち仕事へのチャレンジ　行動する力すっごく　すっごく　観に行けて良かったなぁっ❤︎気になってる方　ぜひぜひ〜おすすめの映画です！観てから　頭の中で　ずっと　"糸" が流れてます♫音楽で　余韻に浸ってます❤︎それでは今日も　ステキな1日を
16Sep
- モリンガのドリンク
  奇跡の木🌿モリンガのドリンク〜🍹。・*フレッシュモリンガバナナジュース ♡その名もバナンガ ❤︎バナナ🍌＋モリンガ🌿→バナンガうんまーーーーでしたんこの日は朝、チェアヨガして日中も少し暑かったので冷たいバナンガが身体に染み渡りました〜。・*@choucho_souvenir さんありがとう〜♡お砂糖も使ってなくて　完熟バナナの甘さにミルク、生のモリンガで作られてるヘルシーなドリンク🍹。・*🌿モリンガ🌿奇跡の木と言われるのは??・効能が300にもなると言われるその効能とは??・抗酸化作用によりデトックスとアンチエイジング・肌トラブルやシミ・シワを予防・病気の予防・血圧を下げる・ダイエット・免疫力アップ・便秘解消・妊活・不眠の改善　等々。・*とにかく　すごい　美容と健康には欠かせない！って事みたいです♡古くから伝わるアーユルヴェーダの書物の中でも　心と体を整えるハーブとして記されているんです✨ローラさんも紹介していて今大人気〜なモリンガ🌿我が家にも苗を購入しましたが　ホントにかわいい。・*葉っぱがかわいくて癒されます♡葉っぱも茎も根っこも全部食べれるそうで　びっくりしますよね〜笑わがやのはまだ可愛くて食べる気になりませんが笑ヘルシードリンク🍹バナンガ♡毎日でも飲みたいです(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡旬のお野菜やフルーツで美味しく　楽しく　美容と健康に。・*🍹#モリンガ #ドリンク #美容と健康 #朝 #美容ドリンク #ヘルシー #美味しいもの #身体にいいもの #朝時間 #インナービューティー #旬の食材 #ミラクルツリー #ナチュラル #ビタミン #美肌 #美容と健康 #心と身体 #ライフスタイル #宇治 #ヨガインストラクター #セルフケア #京都ヨガ #朝ヨガ #リフレッシュ#椅子ヨガ #チェアヨガ #drink #yogainstructor #lifestyle
29Aug
- cafe
  cafeでのお茶時間♡ふらりと近場で❤︎密を避ける配慮で２階席へ通して下さいました。・*木の匂いがとてもいい香りで　景色も良くて〜インテリアも好みの感じで　きゃっきゃとしてしまう♡笑くつろぎ感がすごくて　お気に入りになりました♫私はレモネード❤︎ シュートレイン付けてくれました♫いろんなこと　おしゃべりして。・*満喫・リフレッシュ　できましたぁ♡なかなか今は遠出もしなくなったけどこうやって近場で　ふら〜っと気分転換できたりお店の方ともお話ししたりしながらお気に入りのお店見つけるのもイイですね❤︎レンタルルームもされているようなのでヨガのレッスンでも　使わせてもらいたいなぁと妄想がふくらんでいます。・* また近々行こ♡
24Aug
- きゅんとくる空間
  ふらりと　風鈴祭り。・*正寿院さんへ。・*車で30分程かな。コロナ対策で事前予約制となっていて気持ち良く　安心して　楽しめましたよ♡お天気も良く　涼やかな風鈴の音色に癒されました♫。・*前回来た時は浴衣着てたなぁって思いながら♡今年は結局、浴衣一度も着てないなぁ（ ; ; ）誰か　浴衣デートしましょ♡笑ハート窓♡なんて　きゅんとくる　そして　なんと　ふんわり　包んでくれる空気感。・*やっぱり大好きだなぁ♡天井画も　ホントに好き❤︎たくさんあるので　毎回　新たな気持ちで眺めていられるんですよね。きゅんとくる　落ちつく　正寿寺さん。・*エネルギーチャージできました♫また行こ♫
12Aug
- 楽しく続ける
  少しずつだけど身体が変わっていくから楽しい♡楽しめなきゃ　続かないし続けていく事で　変わっていく。・*小さな事でクヨクヨしたりもするけどヨガで身体動かした後は　不思議とスッキリ✨しなやかさと柔らかさ　そしてブレない体幹が欲しいな❤︎。・*暑い日が続きますが今日もイイ１日になりますよぉに⑅︎◡̈︎*✧おまけフォト笑macのブルーハワイ❤︎アイス入れてフロートにしてもらった🍹うまうまでしたょ⑅︎◡̈︎*✧#ヨガ #自宅トレーニング #ラクダのポーズ #楽しい時間 #自分の時間 #リラックスタイム #セルフケア #自分と向き合う #インナービューティー #ヨガポーズ #ヨガが好き #静かな時間 #夜 #寝る前に #yoga #yogapose #practice #selfcare #relaxtime #welness #loveyourselfinstagram https://www.instagram.com/nacyura.body.mind/
04Aug
- マスク老け対策
  梅雨明けして　いよいよ　夏本番ですね。先日のヨガ🧘‍♂️レッスンではレッスンの始めに「マスク老け対策」でお顔の筋肉をほぐすところから😌✨マスクしてると　表情筋もどうしてもあまり動かしてないですよね〜なのでたるみが加速装置していく気が…（ ; ; ）雑誌で掲載されていたのを元にレクチャーしました♡マスクしてると口角あげるのも忘れちゃうし笑こんな時だからこそ　自分自身で　少しでも　気持ちも上向きに . ・*感想頂きました❤︎現代人は呼吸が浅くなりがちだと言われてますがマスクをしている事でよりその傾向が高まってしまってると思うので意識して　ゆっくりと　深〜い呼吸を。・*今日も　深呼吸して　心穏やかに過ごせますように♡Have a nice day 🕊#美容好き #マスク生活 #呼吸 #深呼吸 #口角を上げる #ヨガクラス #朝ヨガ #セルフケア #アンチエイジング #むくみ改善 #自律神経を整える #ウェルネス #心と身体 #ナチュラルビューティー #少人数制ヨガ #health #welness #smile #nacyura #bodyandmind #selfcare #yogalife
03Aug
- 自然の中でのヨガ
  yoga lesson.週末は久しぶりにパークヨガ🌳🕊ヨガを自然の中でするとホントに深〜いリラックス状態に。・*芝生の匂い鳥の鳴き声吹き抜ける風開放感がたまりません笑笑アーサナ(ヨガのポーズ)の途中下から空見上げた時景色が上下反対になった時新鮮な景色にまた心が洗われてぃく感覚になります。・* ❁目の前に起こる物事もきっと目線を変えてみたらきっとまた捉え方も変わってぃくのかも(イイ方向に♡)また今日も　ナチュラルファイトで　❁　。・*
02Aug
- DIY*漆喰塗り
  梅雨明けして　夏空〜な今日❤︎ソイコーヒーが最近の定番です❤︎ひっさびさの　DIY。・*ご縁があって繋がった　ご近所のおしゃれ雑貨屋さんこちらで漆喰塗りの体験させてもらいました♫仕上がり〜↓↓かわいい〜背景が❤︎笑漆喰塗り　楽しくて　楽しくて❤︎ヤバイね〜。・*家のもしたいけど　なかなか勇気なくて〜って話からこのスペース塗らなきゃなトコあるんで塗ってみる？ってコトで　やりたいです!!って勢いで進んだこの漆喰塗り体験。・*体験させてもらえて可愛くなったと喜んでもらえて私ってなんて幸せモノなのんでしょ¨̮♡ 笑家のもやろ〜！！！さぁて　コーナン行こ♫笑
01Aug
- 朝の美容タイム
  #sabon face polisher朝の時間ヨガしてシャワー浴びて　ついでにSABONのフェイスポリッシャーでフェイスマッサージ❤︎お顔だけでなく　今日は　首回りから鎖骨にかけてもゆっくり　マッサージ。・*おうち時間が　なんだか贅沢なひとときに(*´`*)♡セルフケアでカラダもココロもいたわりましょ。・*ステキな１日になりますよぉに!!#朝ヨガ #ヨガ #ヨガ好き #呼吸 #集中 #リラックスタイム #朝の時間 #美容と健康 #免疫力アップ #ヨガインストラクター #自宅ヨガ #美肌効果 #リンパ #むくみ解消 #リラックスヨガ #幸せホルモン #ナチュラル #おうち時間 #ライフスタイル #マッサージ #セルフケア #コロナに負けるな #yogainstructor #lifestyle #kyotoyoga #relaxtime #naturalbeauty #nacyura #bodyandmindlove...* Rena.NACYURA body & mind
31Jul
- coffee time
  coffee time . ・ *ホイップ多めで　甘甘に❤︎　天気の急変や　コロナ　熱中症気をつける事はたくさんですが今日も１日　笑顔あふれる１日になりますように🌼#coffeetime #morningcoffee #smile #relaxtime #morning #朝の時間 #朝 #コーヒータイム #朝活 #朝の時間 #リラックスタイム #深呼吸 #笑顔で #今日も笑顔で #コロナに負けるな #ライフスタイル #セルフケア #ヨガインストラクター
30Jul
- ゴーヤーチャンプルー
  今年の夏は沖縄帰れないなぁ。・*と思いながらめちゃ久しぶりにゴーヤーチャンプルーを作りました。・*ゴーヤーチャンプルーは小さい頃はホントに大嫌いだったなぁ。・*笑祖母が作ってくれるのは　ホントにゴーヤの素材の味が活かされてて…笑大学の時、大阪の友達がお弁当にゴーヤーチャンプルーを入れてたのにめちゃビックリした事も！ε٩(*´`*)۶з大人になってからはだんだん食べれるようになったかな✨故郷の味ですね〜。・*ゴーヤの栄養と言えばビタミンCですよね⤴︎✨ビタミンCは熱に弱いと言われてますがゴーヤのビタミンCは加熱しても損失がほとんどなく加熱に強い特徴があるそうです♡お肌のメラニン色素の生成を抑えて日焼け対策に✨あと、葉酸も含まれているみたいで、貧血対策にもなったり、細胞の生産・再生にとの事なので美容効果も期待できますね〜♫旬の美味しい新鮮な食材でおいしく楽しくキレイに　。＊ 🍽✨今日も良い日になりますよぉに。・*おまけ笑久々に鴨川沿いをプラプラしてた時の〜。・*#ゴーヤーチャンプルー #ゴーヤー #おうちごはん #故郷の味 #美容と健康 #朝 #ヘルシーフード #沖縄 #コロナに負けるな #美味しいもの #身体にいいもの #朝時間 #夏野菜 #旬の食材 #夏 #ヘルシー #ナチュラル #ビタミンc #美肌 #ライフスタイル #ヨガインストラクター #京都ヨガ #morning #healthyfood #yogainstructor #lifestyle #okinawa #naturalbeauty #healthy #kyotoyoga
13Jul
- 親子で朝ヨガ
  親子で楽しむ朝ヨガ時間*娘さんと一緒に親子でヨガレッスン参加してくださいました🧘‍♂️♪たまたまキャンセルが入り 1組のプライベートレッスンに。・*きゃっきゃっと楽しい時間になりました😘また一緒にしたいって娘さんから満面の笑顔もらって　きゅんきゅんでした❤︎🕊ちょこちょこ親子で参加してくださる方もいらっしゃいます♡今のところ小学生以上のお子様は参加して頂く事を可能としています。・*キッズのお子様は側でマネっこしてもらう分には大丈夫ですがレッスンの対象とはしておりませんので安全面等は保護者様の方でお願いしています😌お子様だけでの参加はご遠慮頂いています。保護者の方と一緒にご参加ください♡親子で共に過ごす時間のひとつとなり笑顔のきっかけとなりますように♡#親子で楽しむ #親子ヨガ #ヨガクラス #プライベートレッスン #朝ヨガ #朝時間 #週末 #ヨガレッスン #少人数制ヨガ #京都ヨガ #心と身体 #リラックスタイム #リフレッシュ #自律神経を整える #むくみ解消 #セルフケア #免疫力アップ #ウェルネス #腸活 #ナチュラルビューティー #yoga #kyotoyoga #bodyandmind #relaxtime #selfcare #wellness #nacyura #bodyandmind
04Jul
- ヨガのレッスン
  朝ヨガ。・*リラックスできてると呼吸が整う✨そうすると　徐々に気持ちも整う🕊そうすると　前向きになれる🌼。・*意識して　自分を整えましょ♡細々とヨガレッスン開始しています。もともと少人数制ですがより人数を絞って対策を取りながら行っています。まだまだ油断はしちゃいけないけどコロナに負けず　みんな　いろんなことがんばってきたよね〜😌✨今後も感染症に気をつけながらもプラスのエネルギーの集まる場になれるようにまたこれからのクラス作りしていきたいなぁ❤︎"ヨガ"を通して　繋がりができた方"ヨガ"を通して　より繋がりが深まった方小さなクラスですが　私にとって本当に大切なんだなって　改めて感謝♡"ありがとう"って言ってくれて"癒された"って言ってくれてるその優し〜笑顔に　私の心は充電されてく感覚です✨いつもありがとうございます🧘‍♂️♪。・*.#朝ヨガ #ヨガ #ヨガ好き #呼吸 #集中 #リラックスタイム #朝の時間 #出勤前 #幸せ #ちょこっと #気持ちいい #美容と健康 #免疫力アップ #日々の暮らし #ヨガインストラクター #自宅ヨガ #美肌効果 #リンパ #むくみ解消 #幸せホルモン #ナチュラル #おうち時間 #少人数制ヨガ #自分のための時間 #yogainstructor #lifestyle #kyotoyoga #relaxtime #naturalbeauty #innerbeauty
01Jul
- ７月。・*
  久しぶりに美容室へ。・*いつぶり？！？！すこし緊張しました❤︎笑キレイにしてもらってるんるん❤︎日頃のヘアケアとか　改めていろいろ教えてもらってもっと髪の毛大切にしなきゃなぁとか女子度が低いわぁとか笑少しの事を丁寧にするだけで心にも余裕がうまれたりその人の持つ雰囲気とかオーラ？になって出たりしますよね。・*気をつけなくちゃ　なのと少しの心がけ　大切にしましょ♡って自分に言い聞かせました笑♡今日から７月。あっという間に　今年も後半に入りますね。日々　１日１日を　大切に周りの人も　自分も大切に笑顔で過ごせますよぉに♡