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🌈ご訪問ありがとうございます🌈
444の日に標準体重 58.5kg🩷
人生初の最小値 55.9kg🩷
いいね👍コメント大歓迎です🩷
🌈ありがとうございます🌈
身長163cm
2020.9.6と9.18二回尿管結石
恐らく86kg→55.9kg
−30.1kg達成✨
MAX103kgからだと
−47.1kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を
作ります♪
ダイエットは
如何に食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて
痩せ方が分からず…食べなきゃ痩せる
と我慢し挫折し💔
平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし
好きな物を好き放題食べていたら
人間が痛い!!とされる病気ランキング
第三位尿管結石に二回もなり
健康が大事だとお勉強し
大幅減量成功した
女の物語である。
目標は57kg。まだ途中です。
MAX103kgだとしたら
-47.1kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから体重計測を拒否
2024現在47歳1/3生誕
2024.8.12ご褒美に花魁体験しました
ダイエット成功ご褒美に皆さんも如何ですか？
本当に助かるAB漢方様
本気で痩せたくて
購入考えてる方
20日間で−3.7kg成功✨️
59.6kg→55.9kg
あたしの紹介コード
407002
お互いWIN-WIN
是非お使い下さい
是非お使い下さいおかげさまで3つ購入頂けたみたいです🩷
スタンプ3つGET
セットポイント
この停滞期は、体が新しい体重を維持するための新しい「セットポイント」を形成しようとしている時期ともいわれています。セットポイントとは体重や体温、体脂肪率などの基準値のようなもので、著しい環境変化が起こっても健康を維持するために備わっている身体機能です。例えば、人間の平熱がだいたい36℃に保たれているのも、セットポイントの働きによるものです。体がセットポイントの体重をキープしようとすると、ダイエット効果も抑えられてしまいます。 停滞期は一時的なものであることが多いのですが、その人の体質やダイエット方法によっては長引くケースもあります。そのためダイエットのモチベーション低下につながり、挫折の原因となることも少なくありません。なぜ停滞期が起こるのか、どうすれば克服できるのかを知っておくことは、ダイエット成功への近道といえるでしょう。
体が変化を嫌う
などとも言われますが…
あたしは
その体重になる食べ方
をしているんだと思っています。
あたしの場合は
64kg前後
この食べ方ならば
我慢レベルを上げる
必要なく
かと言って爆食いしなくて良い
4年以上16時間ダイエットしています。
朝6:50〜出勤前頃
チビチビと
MCTオイルパウダー入り
ブラックコーヒー
を飲みます。
MCTオイルは正直飲みにくいんです💦
パウダーならばまろやかに♥
そして飲んだあと
便通
が♥
しごおわ
初の食事です。
最近暑すぎて…
食事前
トマト、きゅうり、大根、切り干し大根
キャベツ
その時にお安い食材が多く。
トマトに関しては4玉780円でも
食べていました(笑)
トマトは食べすぎて駄目な事を聞いたことがなくて…
今は
冷凍みかん
にハマっていまして(笑)
5.6粒食べてから
焼き芋220g…約400kcal
ベビーチーズ3〜4個…200kcal
あたしは焼き芋だけでは
腹持ちが悪くて…
もうこれだけで
600kcal
この他にちょいちょい食べてしまうので
昼食だけで
800kcalは行くでしょうね。
夕方に
冷凍みかん食べたり
こんにゃくゼリー食べたり。
夕飯に
白米など恐らく
700kcal
程度摂取していると思います。
夕飯に白米食べるようになってから
よく眠れます
夜間にトイレに起きなくなり
お腹すいたなーって思いながら
寝付けない事がなくなりましたね。
1日1500kcal
だとあたしは
64kg前後
になるようですね。
あと
カロリー貯金
って言われるじゃないですか？
多分あたし…
無いと思います(笑)
ファスティングしたって
月のトータルカロリーが
前の月より下回ったって
体重落ちないけど…(笑)
まあでも継続は力なり
ですから？
毎日200kcalづつ減らし
1年で2kgくらい落とすのが
一番のダイエット方法では
あるのは間違いないですよね。
最近は
やせたらかわいくなる×3
唱えながら
一口30回噛んでいます。
言霊
ってありますからね(笑)
久々にダイエットブログを書きました。
今日からもう8月かぁ〜…
1年あっという間ですね。
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要無し
腸活頑張っています🩷
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです
☘アメトピ掲載されました☘
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