🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
🌈砂糖制限ダイエット🌈
を推奨致します。砂糖は老けます
🍀習慣のチガイ🍀
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
🩷一汁三菜
🩵16時間断食で残り8時間好きなものを好き放題は食べません❌
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食前豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
⇩これ是非💖👍👍👍
あたしを知ってくださっている方は…
できるならば…
料理したくない
子供が居るからしぶしぶ…
何なら台湾みたく全部外食が当たり前にならないか…
料理人がお金もろたらえ〜やん…
って考えの持ち主なんですが…
だから
お料理大好き💖
な主婦さんをあたしは
尊敬します✨✨✨✨
んで〜…
あたしは家庭料理って知らないので…
正しい作り方とか
知りません（笑）
まず玉ねぎの切り方
全て写真撮れてなかった〜サイアク😭
玉ねぎはまず上下切り落として
半分にしてから皮剥くと
剥きやすいですよ〜(*^^*)
玉ねぎみじん切りは
普通に…
写真撮れて無くて〜😭
⇩まんまこのやり方です。
ピーマンは
上だけカットし
ヘタ周りの勿体無いから
みじん切りに。
アイラップ
をぶちこみ…
スプーンでタネを
ピーマンに詰めていき…
焼きます。どちらかと言うと…
蒸し焼きに近い。
酒
ほんだし
エリスリトール
減塩醤油
こんな感じです。
これだと半分のピーマン肉詰めとは違い
小麦粉使わなくて良いし…
ただ、ピーマンの肉詰めは
ソース+ケチャップだろ〜って
ツッコミ来そうですが（笑）
半分のピーマン肉詰めは
剥がれちゃうから
小麦粉糊感覚で使わなくちゃですよね〜。
貧血防止の為に…
ほうれん草
食べたらどうかしらと
mimiさんから
お味噌汁に入れるのは？と提案があり…
ほうれん草って全然嫌いじゃないんですが〜…むしろ好き。
ほんまに食べない…
茹で過ぎたら栄養素無くなるし
なんかベロベロしていて
絞ったり…
めんどくちゃい…🤣
てなわけで…
冷凍ほうれん草〜
ドラえもん風味。
お味噌汁にどう？って
ええやんっ✨✨
楽やんっ!!😳😳😳😳
むてぃ〜さんがよく
ぱりんこぱりんこ
言うていて……
こ…これかぁ〜😳
あ〜これは…
悪魔的に美味い（笑）
やヴァイ（笑）
よく二袋で耐えたあたし🤣🤣🤣
サックサクでかる〜い食感🤣
アメブロのおかげで
色んな食べ物に出会えますね〜💖
最後に…
キャベピィマックス
リブログありがとうございます(*^^*)
⇩ワンコママさんのブログ☘
プロテイン高騰化で苦肉の策💦
ダイエットは一生モノ。
一生継続出来るものを取り入れております。
16時間断食していますから
一食目全吸収してしまいます。
豆乳+きな粉+エリスリトール
をレンチンしたものを
食事前準備
として飲んでいます。
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
