痩せ方が分かってない頃
あたしにとって
体重を落とす事は簡単でした。
何が難しいって…
美しく痩せキープするのが
大変難しい事でした。
ダイエットし始めたら本当に
面白いほど体重が
落ちていくのです。
でもね
食べないし我慢するダイエットでしたのでね…
頑張れて半年ね
継続が不可能。
でいつの間にか
リバウンド
そりゃそうですよね
だってずっと
ストイックに
好きでもないキノコやら
低カロリーな物ばかり
食べるんだから。
たんぱく質も摂らないし
栄養も行き渡らない
ただただ
やつれただけでした。
あたしは短期集中でしか
減量出来ませんでした。
ここで言いたいのは
体重を落とすのか
痩せるのか。
日本語は複雑ですよね
体重を落とせば美しくなるわけでもないんですね〜残念ながら。
肌はガサガサ
髪は抜けハゲ
しぼんだだけでしたね。
今は…
過去最高に体重が少ないです。
20年前に無理してダイエットした時と同じくらいの体重です。
20年前は若かったので
今みたいに
シワシワではありませんでした💦
皮問題です。
痩せ方を間違えると
より汚く貧相になります。
ただ、今の所顔に
シワひとつも無いんですよ〜
やはりたんぱく質様✨
髪の毛も良いと思う。
まぁ、ハゲはハゲですが…
MAX96kg あった頃よりは
若く見られます（笑）
20年前より若く見られるなんて
太っていると年齢不詳ですよね（笑）
痩せたら目も大きくなりますしね
痩せ方は
ゆるい糖質制限
早い話
白米、パン、麺を
少なくするか工夫したら良いんですよ。
白米辞めてオートミールにするとか
パンは茶色い物を選ぶとか
GI値低い物
お腹いっぱい食べたいなら工夫です。
更に加えるなら
一口30回噛む
そして
たんぱく質
栄養不足だから太るんでね
こんにゃくだのしらたきだの
キノコだのきゅうりだの
低カロリーなもので先にお腹を満たしてから
食べたいものを少量いただけばストレスなく痩せられます✨
肉食べて良いんですむしろ
肉食べましょ（笑）
鮭がかなり優秀です。
またモチベ上げるために
格言を目につくところに貼りましょう
ダイエッターの皆さん
みんなで痩せて
勝ち組になりましょ（笑）
