あたしは一口30回噛むで
8ヶ月で20kg落ちました。
大抵この話をするとね（笑）
「え〜!!一口30回とか
どのくらい時間かかるの？」
なんですヨね。
じゃあ逆にお尋ねします…
17時から寝るまで口に食べ物を入れてる時間は何分でしょうか？？
あたしは
粒ガムサイズを一口30回噛みます。
この量…
肉は約100gあるかないか。
40分かかります。
でも見ての通り
量少ないです。
が……めっちゃ
お腹いっぱいになります!!
17時から寝るまであたしは、40分です。
栄養方法で
手量り
というものがあります。
手って凄いですよね✨
痩せたいなら
良く噛みましょう✨
食べる順番もね
