三兄弟のオカン
なないろだよ🌈
いつもありがとうございます😊
公認心理師の
橋本翔太氏
「人生リノベーション」
怒りの正体
こんな事ありませんか
・主人の無神経さにイライラがとまらない
・何回言っても片付けしない子どもにイラつく
・職場で自分は認めてもらえてない、なんで
わかってもらえないの
一人で悶々と怒りが噴火🌋
してる方いませんか
その怒りの原因と正体を
お伝えしていくよ〜
怒りの正体を知るだけで
きっと
自分の感情と向き合う事、時間の
大切さに気づけるように
なると
心が楽になるから
今日の動画も
超ーオススメだよ～
https://youtu.be/zzmvsE4kq2Q?si=sSb3xv5WbyKS6zqK
今は
本当っ
怒らなくなってる（笑
自分がいて
驚いてるの
昔の私は、、
自分の思い通りにならないのは
相手（主人、子ども、上司）のせいだ
なんでいつも自分だけ、ガマンしなきゃ
いけない訳
なんでいつも自分だけこんなに
しんどい訳
なーんて
イライラ、イライラしてたのよ
例えば
子ども達がまだ小さかった頃、フルで働いて
帰ってきて急いで夕食の支度をしなくちゃ
いけないタイミングで、主人も帰宅。
「ご飯まだ」なんて言われたら
よくブチ切れてました（笑
とかね。
この時の感情は
急いで夕食の支度しようと思ってたけど
洗濯もたたまないと落ち着かない
部屋がグチャグチャで片付けてた
私だって！頑張ってるじゃん
認めてもらえてない、、深い
悲しみの感情
が溢れだして怒りとなってる。
この時に
自分が怒りだしたら
今の自分なら
「あぁ、、今私怒ってるな
本心は、認めてもらいたかったんだね。
悲しかったんだね。」
もう一人の自分に問いかけていくと
怒りの感情が流れていく感覚。
怒りは、悲しみ・不安の代理感情。
どんな小さな怒りでも
心に貯めない事がコツ✨
湧き出たら、自分の目の前に感情を
差し出して→みる（感じる）
コレが
出来るようになると
心が楽になると思います〜✨
子育てしてる
ママさんにも、
子どもと関わっている
保育士、教員、支援者の方
の心が整っていないと
良き支援、保育、教育が
届かないと思っていてね
これからの時代は
心の学びは必須だよ✨
子どもと関わってると
怒りの感情の扱い方
って本当っ
大切❤️
今日の記事は
どうだったカナぁ🤔
伝わってると良きです〜😌
ワークが出来るよっ
ではまたね〜👋