#効果があった熱中症対策 水分ともうひとつは○○
7/11、熱中症の症状があり、倒れる寸前、病院に行く寸前までいったので、この毎日の猛暑、めちゃくちゃ気を付けています。
そんな中、勉強したことがあります。
水分だけでなく、塩分もとらないといけないということです。
梅干し、塩あめなど。
梅干しは毎日食べています。
今まで飴はミルクでしたが、塩あめにしました！
身体から水分と塩分が失われていくそうです。
スポーツドリンクより、経口補助水には3倍ものナトリウム（塩分）が含まれているそうです。
【熱中症対策には】
◆水分
◆塩分
水、昆布茶、梅干し、塩あめ
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熱中症で倒れかけた記事
藤川奈々インスタグラム