『好感の持てる話し方』講演会。大阪ベルェベル美容専門学校の生徒さんです。
”勝利のポーズで緊張ほぐす。話を聞いて欲しい時は一瞬の沈黙が効果的”
『勝利のポーズ』で成功をつかむ！たった2分で印象を変える！
ハーバード大のビジネススクールで研究をしている社会心理学者エイミー・カディ氏が提唱！！
大事な面接やプレゼンの前に、トイレなど人目につかないところで、
〇2分間
〇腰に手を当て仁王立ちをする or
〇両手を高く上げ、勝利者のようなポーズ
をとる！！
ゴールテープを切る瞬間や、万歳の時、「やったー！」と喜びを表現する時って、両手を上げて全身を開いたポーズをしますよね。
エイミー・カディ氏はこのポーズの効果について、実際に実験を行いました。
力強いポーズを2分間と、力のないポーズを2分間した2グループに、5分間のストレスの強い面接を受けてもらい、
その場面を録画し、実験について何も知らない第三者にその映像を見てもらったところ、
彼らが採用したいと言ったのは、すべて事前に力強いポーズをした人達だったそうです！！
すべて！！
エイミー・カディ氏は、精神的緊張が強いられる評価される場面では、話すことも大事だけれども、
非言語コミュニケーションと呼ばれるボディランゲージや、態度こそが相手に大きな影響を与えるのだと！
態度！！
こうしたポーズが、テストステロンを上げるそうです！
テストステロンは男性ホルモンの一種で「生きる活力」「生気」「気持ちの張り」といった、バイタリティを高める作用があり、前向きな気持ちになるのに必要なホルモン。
通常、緊張を強いられる場面では低下する傾向にあり、よく大一番の時に「ビビッて」なよなよしたり、女々しくなったりする、という表現がされますが、テストステロンの低下が関わっているのだそうです。
『勝利のポーズ』 は、緊張する場面で出てくるマイナス要素に向かうホルモンをコントロールしてくれるので有効なんだそうです♪
そして、
「沈黙」を味方につける♪
話を聞いて欲しい時は一瞬の沈黙が効果的！！
重要な話は、沈黙した後に話をはじめるとしっかり聞いてもらえます。
学校の授業中、騒がしい教室で「静かに！」と何度も大声で怒鳴る教師より、何も言わず黙っている教師の方が、静かになりますよね。
プレゼンが上手い人は沈黙を上手く使います。
演説の上手い人も、沈黙で人を惹きつけます。
有名なエピソードは、
アップルの創業者 スティーブ・ジョブズ氏の、iPhone発表でのプレゼンテーションです。
ジョブズ氏は「2年間、この日が来るのを待っていた」と言って7秒間沈黙し、聴衆の注目を集めました！！
７秒の沈黙！！
何か商品の説明を受けた時、機関銃のように説明する方いますよね。
そんな時、一拍”間”があったらいいのにな、ここまでよろしいでしょうか？って聞いてくれたらいいのになって思ったりします。
『間』『沈黙』大事♪
私も「おはようございます！」と言って、ニコニコして会場を見渡して、しばらくの沈黙をしてみますと、生徒さんたちは不思議そうにシーンとしてこちらを見ています。
これから、発表会、面接など、緊張する場面で、誰もいない、トイレ、階段の踊り場、校庭などで、2分間、
『勝利のポーズ』
を実践しましょう♪
そして、
『話を聞いて欲しい時は一瞬の沈黙が効果的！』
『メンタルが９割』
『リフレーミング』
も教わりました。
『メンタルが９割』
すべてメンタルからきている！！
緊張、不安、焦り、自信のなさ、すべてはメンタル。メンタルさえきちんと整えておけば乗り越えられる！！
床に置いた、幅60センチの板は堂々と歩けるけれど、名古屋駅前の高さ200mを超える2つのタワーに60センチの板を渡して、そこを堂々と歩けますか、怖くて歩けないですよね、幅は同じなのに。メンタルからきてますよね。
◎5万人のマウンドで自己紹介できるか？！
1対1で自己紹介できるのに、1対1万人、1対5万人になるとなぜ、緊張してしまうのか
↓
メンタル！！
◎世の中の人はメンタルを舐めている
◎毎日、メンタルトレーニングする
〆 メンタルトレーニングって？！
一流のスポーツ選手はメンタルトレーニングを行っていると言われ、その結果、自信をつけ、不安や怖れすら味方につける心理状態を手に入れているそうです。それが望んでいる成果、高い目標、大きな結果に！！
必見！！メモメモ！！
【メンタルトレーニングの方法】 （藤川調べ）
①深い呼吸を10回行いリラックスする
②最終的に手にしたい結果、ゴールをイメージする
③イメージした時の感覚を十分に感じる
（見えるもの、聞こえるもの、感じるもの、気持ちなど）
これを1日5分。最終的に手にしたい結果、ゴールを具体的にするほど、脳はイメージに向かって動き出し、
↓
イメージは繰り返すほど、脳に馴染み、無意識に刻み込まれ、実現に向けて動き出し、
↓
イメージを繰り返すうちに「結果が出て当たり前」「結果が出るのが自然」という心の状態が育まれ、セルフイメージが高まり、メンタルが強くなる！！
『リフレーミング』
出来事をプラスに変換して捉える方法。
人に嫌味を言われたら→この人は余裕がないのだな、同情しちゃうな。
と思うと悩まない！！
（まとめ）
『2分の勝利のポーズで緊張をほぐす』
『話を聞いて欲しい時は一瞬の沈黙が効果的！』
『メンタルが９割』
『リフレーミング』（ポジティブに解釈する）
これを覚えて、発表会、面接を乗り越えよう♪
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