こんにちは
料理とヨガのインストラクター なな です
朝晩涼しくなり
過ごしやすくなってきましたね
日が短くなり
秋の夜長を楽しむ季節
本を読んでもいいし
キャンドルを焚いて
ゆっくり過ごすのいいですね
寝る前には
軽いストレッチがおすすめです
難しいことはしなくてもいいです
ベッドに仰向けになって
左右にゆっくりとツイストして
深い呼吸を5回してみてください
体がどんどんベッドに沈んでいきますよ
そのままぐっすり眠りましょう
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料理教室
観光協会のイベント
MIKAWA de 遊び100
こちらで
体験プログラムをやります
それは
①やみつきキムチ
②はじめてのキンパ
③アメリカンクッキー
3本立てて開催します
内容はこちら
3月までの日程が掲載されています
↓↓
募集3日目にして
すでに15名様のご予約をいただきました
みなさん待っていてくれてたそうで
嬉しい♡
半年ぶりですからね
今月はキムチ
ぜひぜひお越しくださいね
ヨガ
英語でヨガですが
岡崎の場所が変わりました
竜泉寺公民館でやります
いままでは
個人宅で開催していました
初めてくる方にも
参加しやすくなりました
スタート当初から参加いただいている生徒さんの
近くの公民館で開催できることに感謝です
蒲郡の『英語でヨガ』は体育センターで
変更はありません
よろしくお願いします
毎週のクラスもどうぞよろしくお願いします
1番ぐっすり眠れるのはこちら
各クラスお申し込みはこちら
※以下のクラスは表示されません
①体育センターのクラス
直接体育センターにお申し込みください
〒443-0048 愛知県蒲郡市緑町3-69
0533-69-3241
②満席のクラス
今月もよろしくお願いします