3月のご案内

こんにちは

今日、蒲郡市のクレープ屋さんでミモザをいただきました

オーナーさんの家にたくさん咲いているとのことで、無料でくばっていました😊

ぷくぷくでかわいい💛

ミモザマルシェを開催するお友達に

プレゼントしようと思います

 ヨガ

暖かくなってきましたね〜

身体を動かし始めるのにちょうどいい季節です

軽く動かしてみませんか？

ヨガのお知らせ

🇺🇸英語でヨガ

３月１５日(日)10:00-12:00

990円

蒲郡市民体育センター

月一回だけのお楽しみヨガです

蒲郡のクラスは今月でラストです

最後はどんなことを英語で伝えようかな

英語もヨガも一緒に楽しみたい方におすすめです

 料理

１０月から開催していた遊び100は３月までです

世界の味と出会う料理教室

⭐️はじめてのキンパは満席です

　ありがとうございます

⭐️やみつきキムチ

キャンセルがでました

あと3名様募集しています

今シーズン最後のキムチ作りしませんか？

安心材料で辛さは自分好みに作れる最高に美味しいキムチです

・３月８日(日)10:00-12:00

・コミュニティ・サロン結

・2,200円

・持ち物はエプロンと手拭きタオル

・リピーター様はタッパー持参で300円引き

あの高級魚醤！もちろん使いますよ

お一人でもお友達とでもOK

今月もヨガと料理で美と健康を

癒しとワクワクをお届けします

どうぞよろしくお願いします

2月の教室(ヨガと料理)

早いものであっという間に2月ですね〜

ぐっと寒くなり、一段と冬らしくなりました

今は愛知の海の近くに住んでいて、ほとんど雪はふりません

岩手生まれなので、雪が懐かしいです

ここ数日の大雪の様子をテレビで見ていると、子供の頃を思い出します

アメリカに住んでいたときも、かなり雪が降る地域に住んでいたので、雪🟰休校で子供が喜ぶんですよね

雪かきをしながら、かまくらや大きな雪だるまを作って、ホットチョコレートを飲むんです

そのせいか、アラフィフなのに雪を見ると、ホットチョコレートが飲みたくなります

これです！Swiss missのマシュマロ入りのホットチョコレート。カルディとかドンキとかで手に入ると思いますよ

みなさんも、雪の思い出がありますか？

 料理教室

お申し込みフォームはこちらから

Mikawa de 遊び100 2025

 ヨガ教室

お申し込みフォーム

ご予約フォーム

寒い冬を、ヨガと料理で乗り切りましょう

ななゆめ

1月 新年のご挨拶 (ラジオの音源あり)

【新年のご挨拶】2026年

あけましておめでとうございます

今年も「からだにやさしい」を大切に、

毎日が整うヨガと料理をお届けします

本年もどうぞよろしくお願いいたします

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年末にゲストとして出演したラジオを聞いてくださった方から

クスクスの質問をよくいただきます

興味をもっていただきありがとうございます

よかったらこちらから聞いてみてくださいね

https://files.yumenotane.jp/podcast/12-3-4_genkidama_20251122.mp3

多かった疑問はこの2つ

Q.結局、クスクスって何？

Q.おいしいの？

安心してください

おいしいから教えるんですよ〜

・食材としてのクスクスは世界最小のパスタです

・料理としてのクスクスは、お肉、野菜、豆たっぷりのトマトベースのスープをそれにかけたものです

・アフリカ料理です

一緒に作って食べてみませんか？

次回の開催はないかもしれないので迷ったらぜひ〜

日時　1/17(土) 10:00-14:00

場所　愛知県蒲郡市　コミュニティ・サロン結

料金　3,000円

含まれるもの　クスクスのランチ、お飲み物、レシピ

持ち物　手拭きタオル

⭐️残席　2名様(1/1現在)

お申込みお待ちしてます

Mikawa de 遊び100 2025

お申込みフォームからどうぞ

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キムチ、キンパも残席わずかです

こちらもよろしくお願いします

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ヨガは2週目から全クラススタートです！

お正月でなまった体

増えた体重

整えていきましょうね

12月の教室

みなさんこんにちは

ヨガと料理教室のななゆめです

クリスマスシーズンですね

私はこの季節、アメリカンクッキー🍪🍪をたくさん焼きます

今年もお世話になった教室の生徒さんにプレゼントをしています

 料理

アメリカンクッキー教室を開催しました

小さい子も参加してくれて一緒にママと一緒に作りました

サンタさん用のクッキーと牛乳

トナカイ用の人参とプレッツェルも用意して

クリスマスの練習をしてみました

本番が楽しみですね〜

他にも

・キムチ

・キンパ

年末に開催しますよ

お正月に向けて家族が喜ぶご飯を作りましょう

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 ヨガ

今月のジェントルヨガ

108のポーズで煩悩浄化！

今年も3日間で108ポーズに挑戦します

3日目には

至福のヨガニードラ【眠りのヨガ】をします

一年の集大成です

心と体を整えて正月を迎えましょう

・英語ヨガ【蒲郡・岡崎】

・安眠ヨガ【オンライン】

・筋膜リリースヨガ

こちらも開催しますよ

詳しくはインスタで😊

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 ラジオ

初ラジオ出演します

全国どこからでも聞けるオンラインラジオです

ヨガと料理教室を始めることになったきっかけは？

クスクスとの出会い

私の夢

ぜひお聞きくださいね💓

12月17日（水）21時〜21時30分

12月24日（水）21時〜21時30分(再放送)

放送局　ゆめのたね放送局

🟥レッドチャンネル

番組名「あなたに届け！カーシャの元気玉』

https://www.yumenotane.jp/

こちらのゆめのたねのホームページから番組検索してね

感想もいただけたら嬉しいです

今月もどうぞよろしくお願いします。

11月の教室のご案内

だんだんと肌寒くなってきましたね

ハロウィンが終わると

アメリカではサンクスギビングが待ってます

第4木曜日がサンクスギビングデー

日本のお正月のように家族や親戚が集まって

七面鳥をはじめとするご馳走をいただきます

アメリカに住んでいた頃は、一週間前にターキーを買ってきて、当日に向けて仕込みをしてました

テーブルいっぱいに並べた料理の数々

この日からクリスマス、ニューイヤーまで

とにかく食べまくるのがアメリカ人

5キロくらい太る人もいるそうでびっくりしました

2021年に作ったサンクスギビング料理

懐かしなぁって思ってたら

蒲郡市のアメリカンレストランでも

サンクスギビング料理が食べれるんです

そこで今年は

アメリカンレストランSYMERGY CENTERとコラボしてみました

いつもの英語ヨガの後に

サンクスギビング料理をいただきます！！

わーい！

今からとっても楽しみです

シマジーセンター · 4.6★(16) · レストラン

他にも世界を楽しむ料理教室を開催しますよ

詳しくは遊び100プログラムをチェックしてね

世界の味と出会う料理教室　｜　TAIKENPLAN.JP

英語ヨガ×本場アメリカのサンクスギビング料理を味わう感謝のひととき　｜　TAIKENPLAN.JP

ヨガも🧘‍♀️🧘‍♂️🧘

今月も全クラス開催中です

ヨガと料理で

心も身体も整えていきましょう

今月もよろしくお願いします