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脅迫性の障害をお持ちの方には
とても勇気づけられる内容なのではと
おもいました。
わたしは
閉所恐怖とパニック障害があります。
↓パニックについて詳細かいたことあるので
よければ読んでみてください。
↓そのつづき
オマケの話なんですけど
今日スリランカから帰ってきたんですけど
帰りの便が夜便なので、
飛行機のったとき若干またやばかったんですよね。
で、ソラナックスではなく
睡眠薬を1mg💊のんだら
10分でききました。
ボワーーーーンとなり
「え、こわいかもどうしよどうしよどうしよ」
という予期不安が消えていつもの精神状態に
なる感じ。
ちょうど不安思考だけいい感じに消える感じ。
なので、ソラナックスもよく効くけど
睡眠薬もいいなと思いました。
というかどうせ、寝て帰るので
ちょうどよかったです。
あと、私の場合、
最近コツがあって、
劇団四季のWickedが好きなんですが
このYouTubeの音楽を聴くと
不安が消えるんですよね。
これ、はまってて
いつも不安になりそうなときは
聞くようにしています。
なんか、未来とか希望とかを
感じるイメージで不安が自然と消えるんです。
最近のお守り動画♩
というのも、▶気球にのったとき
ワクワクは不安に勝る🎈
ってすごい感じたんですよね。
ワクワクすることで
脳をみたすようにするのが
わたしの場合、コツかなと。
そういえば、
韓国で整形とかの手術するとき
いつも怖くてぶるぶる震えてたけど
(手術室が寒いってのもあるけどね)
これでコンプレックスが消えるんだ!
と強くおもうことでその明るい未来を
想像できたからこそ
乗り越えられてた気がする。
(テーマ:韓国整形、参照)
みなさんは、なにかコツとか
マイルールはありますか~
世の中に、恐怖症とかの認知が
もっと広がるといいなと
思います
ではまた。
<ICLの手術でもパニックになった様子>
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