生粋の運動嫌いのわたしに
こんな現実誰が予想しただろうか…
50m歩くのも拒否するくらいの
私が、ですよ…
ジムにいくのが楽しい🐷
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◉前編
それまで
いやだ。。
ジムなんて意識高い系の人が
行くところだ…コワイ…🐷
とおもっていた。
しかしそうではなかった。
このジムのゆるさが最高なのだ…
まるで公園の遊具の延長だ…
この日もプラプラと
気ままにフラッと行く🚶♀️
友人がインボディで測るといいよと
おしえてくれて
それはなんじゃろ？
と、おもったのですが
たしかになんか測るのが
あったのでやってみた。
体脂肪率28.1
これは標準らしい。
体重52.9
筋肉量 35.8
よく基準がわからないが
とりあえず筋肉量をこれ以上に
増やせばいいんだな、わかった！
水分量51.2％
平均55%なので若干低め。
えー！水分量が低めってやばい？
内臓脂肪レベル ４
9.5以下が標準なので平気ぽい。
基礎代謝
女性平均1150kcal→ 1108kcal
って若干低め？やばし！
というわけで
今日もゆるい感じで始める。
いまだ、最初に教えてもらった
４つのマシーンを
忠実に実施している。
それ以外のマシーンは
教えてもらっていないので
使えないんです🐷
実は使ってみたいけど
チラ見するだけで
スルーしている🐖…
今度トレーナーさん予約して
また教えてもらおっと。
大体、1時間半。
筋トレに40分
有酸素運動
・なんかこぐやつ20分
・走るやつ20分
もう汗だく💦
汗を拭きながら頑張る。
↓これ、安かったからかったけど
すごく良くて、愛用してます。
マスクはこれ。
頑張るっていうか
楽しいんですよね~
何年も運動してないので
この筋肉の疲れ。
疲労が心地いい。
そして、終わったら着替えもせず
そのままの状態で出口をでて、帰宅。
この後の家での冷水シャワーの
きもちいいことっ！
わたし、今後、住む家を探すとき
歩いてすぐのところにジムがあるか？
をマスト基準にしたいと思いましたね。
そして、シャワーを浴びた後
涼しい部屋でAMの仕事をする。
あぁ、私生きている！
（今までどんだけ死んでたんでしょうか？）
AMの仕事がおわったら
疲労で眠くなるという。
体を動かすって
いいですねぇ！（感動！）
あ、甘党のわたしですけどぉ〜
（嫌味）
（過去ブログ参照⇨★）
去年の秋頃、紹介したら速攻で完売した
やまえの栗きんとんが再販されていた！
サロンでお客様にいただいて
あまりに美味しくて
そのあと楽天でもぽちったもの
↓去年の11月のブログ
↓本当においしんです。
甘さ控えめでもう栗、そのもの。
もちろん私も1年ぶりにぽちりましたよ！
げげげ
全部かえなくなっとる…
絶対買ってみてほしい~🍵
あ~濃い緑茶と一緒に
秋のおやつタイムがしたい…
早く届かないかなぁ~
あ、コメントでこれもオススメされました
美味しそう〜
以上、甘党からの
紹介ブログでした~
（あ、ジムの記事だった）
ではまた。
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