対策その2
たっぷりビタミンサプリを飲まなきゃ。
最近追加したもの。
ナイアシンアミド。
ナイアシンとはビタミンB3のことですが、
わたし、溝口クリニックでもナイアシンアミドが処方されていたし、人間ドッグの結果をみた近くの整形外科の先生にもいわれたので、ビタミンB群が足りてないと思うんです
↓というわけで追加で購入したもの。
ナイアシンアミド
亜鉛（今までどおり）
ビオチン （今までどおり）
ナイアシンアミドが大きい
ソラリーはもともと大きいとおもってたけど
ビオチンより大きい
これ全部一気飲みします‼️
さて。
サプリの過剰摂取の危険性
私が大好きなカリウム（水分、排出）
腎機能がよくない方が取りすぎると「高カリウム血症」というものになってしまうそうで、不整脈を引き起こし「急死」の可能性もあるので
」の可能性もあるので注意が必要なのだそうです。
私もたくさん飲みたいのはやまやまですが
カリウムは上限を守って飲んでいます。
スーパーにある「低カリウムレタス」とかは
カリウムの食事制限がある方用なんですね
ではナイアシンの過剰摂取は何がおきるか❓
↓wikiより。
ニコチンアミド（nicotinamide、Nam）は、ニコチン酸（ビタミンB3/ナイアシン）のアミドである。ニコチンアミドは水溶性ビタミンで、ビタミンB群の一つである。この他、ナイアシンアミド(niacinamide)、もしくはニコチン酸アミド（nicotinic acid amide）とも呼ばれている。
- ナイアシン - 1日100mg以上の摂取で皮膚が赤くなり（皮膚紅潮）ヒリヒリしたり、痒みが出る（掻痒感）が数時間で治まる。 国内外問わず、これを「ナイアシンフラッシュ」と呼ぶ。独特の感覚を引き起こすため、これを求めて故意にナイアシンを過剰摂取する者も多い。
- ナイアシン徐放剤 - 1日2000mg以上で肝障害の可能性がある
- ナイアシンアミド - 1日3000mg以上の摂取で肝障害の可能性がある
ナイアシンフラッシュって
どんな感じなんだろう❓
Amazonのレビューみてると
賛否両論すぎてコワイ。
⬇︎
・とにかく赤くなりかゆくなる
・ぼーっとして、だるくなる
・その後の爽快感がやみつきになる
・美肌効果がすごい
・髪がツルツルになる
・がんこなニキビが消え、毛穴が小さくなる
なんだろう、この賛否✖️両論感！！
ナイアシンフラッシュは体感したくはないけど
その後の美肌とか美髪とか、うつが治ったとか
花粉症が治ったとか本当のレビューなんだろうか？
でもフラッシュって絶対からだに
良くないと思うなぁ。
ナイアシンよりナイアシンアミドのほうが
安心なイメージがありますね。
ただ、効果はよくわからないです。
へー資生堂のサイトみてたら
ナイアシンアミドと似た働きがあるのは以下。
▪️グリセリン （保湿成分）
▪️パルチミン酸レチノール
（ハリ・弾力・老化対策）
▪️コエンザイムQ10（若返り）
ナイアシンアミド、良い
赤文字は一日の合計粒。
ビタミンC 30粒以上（6回にわけて）ビオチン、ナイアシンアミド、鉄、亜鉛、
ビタミンC 30粒以上（6回にわけて）
ビタミンA 各2錠
カリウム12錠
エバレッシュホワイト6錠
1回の量はこんな感じ。 ※亜鉛入れ忘れました
食べたら飲む×朝昼晩完全に習慣になってますね
飲まないと不安なので絶対に飲みます。
しかし問題が・・
好みすぎた！！！
たまにBelleFareのおまけでついていた
コラーゲンドリンク（美味）ものみます。
しかし問題が・・
お客様に「絶対私がすきそうな梅干し」を
おしえてもらって食したところ・・・
横浜そごうのB2の
食品フロアの京都のお漬物屋さんの
もので塩分20％！
これにハマってまして水分とりまくり。
カリウムのまなきゃー
私の塩分好きがとまらない・・・
私の塩分好きがとまらない・・・
これが最大の問題。
効果てきめん、むくみ排出
すぐ飲んじゃうから2個セットを買ってます
増量版 405粒✖️2箱
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アエナ マルマン カリウムバランサー 2個セット サプリメント (1個あたり45日分 320㎎×405粒 増量版) カラダのミネラルバランス補助 (山査子 ビタミン 配合)
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お試しは270粒
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カリウムバランサー 320mg×270粒
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サプリ関連のブログ、
読み返すとどんどん増えてるな。
↓
