昨日はたくさんのコメありがとうございました。
皆さんからみたら私のランキングは
特に見てないってことに改めて気づかされ
LINEでゆーとまさにこのスタンプ
と同時にランキング意識しなくても
とホッとしました。
これからは
好きなことだけストレスなく
書いていきます♪
というわけでですね、
昨日サプリのコメいただいたのですが
ちょうどおとといの夜のこと。
バカらしいとおもいつつティッシュの上に
1日ののんでるサプリを並べたのです。
それがこちら！
上から
■ビタミンC（タケダ）：
朝４、昼４、夜４（合間に＋12錠）
＜1日合計＞
合計8,000mg
■トラネキサム（オオサカ堂）
朝１、昼１、夜１
＜1日合計＞
1,500ｍｇ（1日上限MAX）
■エバレッシュホワイトEXⅡ
（マツキヨ×第一三共コラボ）
朝３、夜３（1日6錠）
＜1日合計＞
L-システイン＝240mg
ビタミンC＝1,000ｍｇ
ビタミンE＝50mg
■プロティアサプリA+D（朝１、夜１）
＜1日2粒＞
ビタミンA＝10000IU
ビタミンD＝800IU
■プロティアサプリビオチン（朝１、夜１）
＜1日2粒＞
ビオチン 440ug
■プロティアサプリA+CE（朝１、夜１）
＜1日2粒＞
ビタミンA＝10000IU
ビタミンC＝250mg
ビタミンE＝30mg
■プロティアサプリ オメガ（朝１、夜１）
＜1日2粒＞
EPA＝120mg
DHA＝54mg
アスタキサンチン＝1.2mg
という感じです。
こういう風にみると
ビタミンCを全部足すと10,000mgとってる
それにたいして
ちょっとビタミンEが足りないかなぁ。。
CとEは一緒に取ると
抗酸化ネットワークをつくりますから
相性がいいんですよね。
トラネキサムとビタミンEも相性が
いいですね。
あと、プロティアサプリの
ビタミンAは1日2錠×2種類のんでるので
20,000IU取ってることになります。
ちなみに、1日5,000IUが推奨量なので
本当は1粒で十分です。
（妊婦さんは医師に従ってください）
さらにこの時期
こんなこと⬇︎もしちゃうので
ビタミンAが私の体内豊富♡
ビタミンAの代表、ホタルイカ。
これだけで何IUくらいあるんだろ？ww
うーん。あと何を飲めばいいですか？
専門家じゃないからわからなーい。
でもビタミンCとビオチンとトラネキサム
エル-システイン
この4つは絶対にのみますね。
飲まないとかあり得ないですね、、、。
シミがどんどん濃くなる恐怖。
エバレッシュホワイトは
第一三共✖️マツキヨコラボだから
第一三共のトランシーノ青より少しお得。
でも内容は一緒。
 |
【第3類医薬品】トランシーノ ホワイトCクリア 120錠
2,458円
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【第3類医薬品】第一三共ヘルスケア エバレッシュホワイトEX II 180錠
2,036円
楽天 |
ってゆーかサプリで栄養補給を考えるまえに
あんたこれどうにかしたら・・？
って感じですが…
100円ローソンでいつも
マウントレーニア（クリーミー仕立て）を
大量に買っていく女。
それは私です。
私がほとんどを買い占めているので
マウントレーニアの他の味は
各10本くらいづつしか並んでないのに
クリーミー仕立てだけは40本くらい
補充されてるんですよ。
これはあきらかに私の購入を見込んで
発注してますね
ラテだけは・・・・
やめられないのです・・・
ではまた。
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