昨日はたくさんのコメありがとうございました。
皆さんからみたら私のランキングは
特に見てないってことに改めて気づかされ
LINEでゆーとまさにこのスタンプ
と同時にランキング意識しなくても
これからは
好きなことだけストレスなく
書いていきます♪
というわけでですね、
昨日サプリのコメいただいたのですが
ちょうどおとといの夜のこと。
バカらしいとおもいつつティッシュの上に
1日ののんでるサプリを並べたのです。
それがこちら!
上から
■ビタミンC(タケダ):
朝4、昼4、夜4(合間に+12錠)
<1日合計>
合計8,000mg
■トラネキサム(オオサカ堂)
朝1、昼1、夜1
<1日合計>
1,500mg(1日上限MAX)
■エバレッシュホワイトEXⅡ
(マツキヨ×第一三共コラボ)
朝3、夜3(1日6錠)
<1日合計>
L-システイン=240mg
ビタミンC=1,000mg
ビタミンE=50mg
■プロティアサプリA+D(朝1、夜1)
<1日2粒>
ビタミンA=10000IU
ビタミンD=800IU
■プロティアサプリビオチン(朝1、夜1)
<1日2粒>
ビオチン 440ug
■プロティアサプリA+CE(朝1、夜1)
<1日2粒>
ビタミンA=10000IU
ビタミンC=250mg
ビタミンE=30mg
■プロティアサプリ オメガ(朝1、夜1)
<1日2粒>
EPA=120mg
DHA=54mg
アスタキサンチン=1.2mg
という感じです。
こういう風にみると
ビタミンCを全部足すと10,000mgとってる
それにたいして
ちょっとビタミンEが足りないかなぁ。。
CとEは一緒に取ると
抗酸化ネットワークをつくりますから
相性がいいんですよね。
トラネキサムとビタミンEも相性が
いいですね。
あと、プロティアサプリの
ビタミンAは1日2錠×2種類のんでるので
20,000IU取ってることになります。
ちなみに、1日5,000IUが推奨量なので
本当は1粒で十分です。
(妊婦さんは医師に従ってください)
さらにこの時期
こんなこと⬇︎もしちゃうので
ビタミンAが私の体内豊富♡
ビタミンAの代表、ホタルイカ。
これだけで何IUくらいあるんだろ?ww
うーん。あと何を飲めばいいですか?
専門家じゃないからわからなーい。
でもビタミンCとビオチンとトラネキサム
エル-システイン
この4つは絶対にのみますね。
飲まないとかあり得ないですね、、、。
シミがどんどん濃くなる恐怖。
エバレッシュホワイトは
第一三共✖️マツキヨコラボだから
第一三共のトランシーノ青より少しお得。
でも内容は一緒。
【第3類医薬品】トランシーノ ホワイトCクリア 120錠
2,458円
Amazon |
【第3類医薬品】第一三共ヘルスケア エバレッシュホワイトEX II 180錠
2,036円
楽天 |
ってゆーかサプリで栄養補給を考えるまえに
あんたこれどうにかしたら・・?
って感じですが…
100円ローソンでいつも
マウントレーニア(クリーミー仕立て)を
大量に買っていく女。
それは私です。
私がほとんどを買い占めているので
マウントレーニアの他の味は
各10本くらいづつしか並んでないのに
クリーミー仕立てだけは40本くらい
補充されてるんですよ。
これはあきらかに私の購入を見込んで
発注してますね
ラテだけは・・・・
やめられないのです・・・
ではまた。
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