駅伝練習@多摩川駅集合
バッチリでした。
最初のチーム練習なので
かるくkm/6分程度で6キロ。
息切れなし。
リーダーにフォームがすごく良いと
褒めていただきました。
大会未経験といったら
びっくりしていました。
わーいわーい
ハマると研究者なみに調べるという癖があるオタクなので、…過去にフォームを
めちゃ調べてひとりで練習したのです。
フォームは大事なのですね
やみくもに走ればつかれるだけで
速くはしれないのです。
肩甲骨と腰をうまく連動させて走れば
だれでも大幅に
スピードアップができますよん。
肩甲骨はその昔、4足歩行だったころの
人間の前足にあたるので、ここを使えば
誰でも早く走れるしくみにできてるみたい
腕は前にださず後ろに引く。
すこし前傾姿勢。
これだけ。
本番はkm/4.50で走れるよう
練習します。
多分いける。自信あり。ニヤリ。
その後は多摩川のリバーサイドにある
多摩川ダイナーで対策会議。
初めていきました。
フィッシュ&チップスが
おいしいんですって。
そしてTATTAというアプリで
ラン状況を報告
また練習します。
それまでは個人練習せねば。
その後は最近どハマりしてるバドへ。
シューズも室内用かわなきゃな
山仲間もテニスの帰りに合流して
2時間試合をしました！
最近バドがやばいくらい楽しい。
amazonで売ってるバドラケットを
確認してもらい即ポチ。（安いやつ）
ずっと整形まみれだったから
体動かすのが楽しくて仕方がない状況。
来週は山です。
ではまた。